按摩哪些穴位能瘦腿

　　愛美的女孩都追求纖細的大長腿，其實大家可以嘗試穴位按摩方法來瘦腿。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　什麼穴位能瘦腿

　　1、按摩血海穴能瘦腿

　　位於大腿的內側。這個穴位非常的好找,站直兩腿併攏,膝蓋上方靠內側有一明顯痠痛點就是血海穴。當然,你也可以屈膝,大腿內側鼓起的地方就是,按壓有明顯的痠痛感。

　　2、按摩委中穴能瘦腿

　　我們整條腿的中間,還有一個橫紋,就在膝蓋的後側。而橫紋中點就是委中穴。我們可以將雙手大拇指按住膝蓋中間,而中指按到的地方就是委中穴。

　　3、按摩懸鐘穴能瘦腿

　　在我們的小腿上,把你的外踝尖先找到,然後順著腳上骨頭往上走三寸多一點***注:三寸就是你食指中指、無名指、小指合在一起的寬度***,一般4指寬就足夠,有凹陷的地方。

　　4、按摩伏兔穴能瘦腿

　　穴點位置:當你兩手自然下垂,你的中指恰好落在伏兔穴上。

　　按一下,是不是有點痠痛的感覺?多按按伏兔穴,對你的大腿肥胖有很好的改善作用,特別是大腿前側的肥肉。另外伏兔穴還能止腰痛和膝冷。

　　每次維持5秒,每天堅持十分鐘。

　　5、按摩足三裡能瘦腿

　　穴點位置:在膝蓋骨的下方三個手指寬的位置就是足三裡。

　　足三裡這個穴位很神奇,傳統中醫認為能夠促進腸胃蠕動,但是它還能美化小腿曲線,只要每天按十分鐘,堅持幾天,你就會發現你的小腿從膝蓋往下很順溜。注意來月經時不要按足三裡。

　　6、按摩承山穴能瘦腿

　　穴點位置:找承山穴非常簡單,它就在你小腿肌肉的上方凹陷處,踮起腳尖時最容易找到。

　　承山穴的作用是打通堅硬的肌肉與小腿的界限,讓你的小腿線條更順暢柔和,沒有凸起的難看肌肉塊,睡前按摩5分鐘就有效,要長期堅持哦!

　　瘦腿吃什麼食物

　　首先推薦海藻。之所以說海藻是能瘦腿的食物,是因為海藻中含有大量的維生素A和維生素B,其中也包含了少量的礦物質和纖維素,這些成分對調節體液的平衡具有舉足輕重的作用,能達到很好的瘦腿塑形效果。也就是說,想要通過飲食瘦腿,海藻的攝入量一定不能缺少。

　　奇異果也具有明顯的瘦腿作用。奇異果中的纖維素含量會明顯多於其它的水果,尤其是維他命C的含量更是其它水果可望而不可及的。想要瘦腿多吃奇異果,就在於其能加快分解腿部脂肪的速度,以免過剩的脂肪讓腿部變粗,也就是更利於腿部的變瘦與塑形。

　　很多美眉不喜歡的芹菜也被列入瘦腿食物行列。芹菜含有大量的纖維素跟具有膠性質的碳酸鈣,很容易被人體所容納。同時,芹菜能補充雙腿所需要鈣質,其含有充足的鉀元素,能預防下半身浮腫現象,對瘦腿能起到一定的輔助效果。

　　最有效瘦腿的方法

　　1、用溫水浸泡雙腿:在浴缸中注滿溫水,加入適量精油和浴鹽,將雙腿浸入溫水中15分鐘,這期間不斷加入熱水,保持水溫不變,並逐量加些精油和浴鹽,同時也要按摩雙腿,這樣可以幫助腿部的浮腫和進行腿部的排毒,達到緊實雙腿線條的目的。

　　2、去除角質:不僅是臉要去角質,腿也要去角質,去角質能讓腿變細哦。方法如下:取三個硬幣大小的磨砂膏點在小腿、膝蓋和大腿上,以打圈形式輕揉按摩腿部,尤其是膝蓋位置,要採取揉和刮的手勢,讓膝蓋更柔嫩細緻。按摩三分鐘後用清水沖洗。這時你會發現,你的腿不僅白了,也變細了很多。

　　3、包裹保鮮膜5分鐘:有些人會用保鮮膜裹在肚子上來減肥,在腿上裹上保鮮膜當然也有瘦腿的作用。在腿上塗完護體乳後用保鮮膜分別將兩條腿包裹5分鐘,撕掉保鮮膜後,腿看起來既細嫩又白皙。這麼好的辦法還不快試試。