刮痧瘦腿有效嗎

　　很多女生都喜歡擁有細長的腿，瘦腿也成為了很多女生的重要事宜，而刮痧瘦腿也是常用的一種瘦腿方法。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　刮痧瘦腿有用嗎

　　1、刮痧瘦腿有用嗎

　　刮痧瘦腿有效!

　　刮痧能夠刺激腿部的經絡,使區域性皮膚髮紅充血,促進區域性血液迴圈和,加速腿部的水分代謝和脂肪分解,利水消腫,從而達到瘦腿的目的。

　　但是,要注意的是,從刮痧瘦腿的原理可看出,刮痧瘦腿法主要適用於水腫型腿和腿部脂肪不太多的人,特別是運動量少,腿浮腫的人刮痧瘦腿很有效,可以常刮痧瘦腿,但對於脂肪型和肌肉型效果並不佳。

　　2、刮痧瘦腿多久見效

　　刮痧瘦腿是通過刮痧刺激經絡瘦腿,這是一個漫長的過程,短期內肯定是比較難看到明顯的瘦腿效果。特別是肌肉型小腿,想要瘦下來至少要堅持半年以上。

　　3、刮痧瘦腿的方法

　　3.1、首先塗抹刮痧油

　　首先坐在沙發上或是床上,讓自己的雙腿處於一個自然的彎曲狀態。然後將自己事前準備好的刮痧油塗抹在腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之後,再進行接下來動作。因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果,所以用它來配合著刮痧,效果會更好。

　　3.2、開始採用經絡刷

　　使用經絡刷時,一般都是從上往下刷,因為從下往上是補。如果是身體火氣很大,可以在刷小腿的時候從上往下刷。但是大腿最好是從下往上,可以提臀,而且作為女生,大部分都是典型上焦下寒體質,這樣做比較養氣。一般堅持20多分鐘。

　　3.3、20分鐘後用刮痧板

　　其實用刷子還是挺好用力的,刷的時候大小腿內外側和腿肚都要刷到。如果內外側有經絡堵塞,刷了後,它會發青和發紫,淤青了不需要停下來,繼續刷,淤青是重點對付的部位,就是不通的地方,然後再這些發青和發紫的地方,用刮痧板來推。但是你一定要堅持刷了20多分鐘之後再用刮痧板來刷。

　　刮痧瘦腿的注意事項

　　1、刮之前一定要塗抹潤滑作用的油比如:刮痧油、橄欖油、精油***不能用乾性的***、不容易吸收的乳液;***建議用精油或橄欖油類的***

　　2、刮完之後,用餐巾紙把沒吸收的油搽試乾淨

　　3、刮痧後飲用熱水一杯,可適當補充消耗的水分,防止頭暈疲勞,還能促進新陳代謝,加快代謝物的排出。

　　4、刮痧時不要著涼,刮完後不要碰冷水,不要洗澡,是洗完澡刮痧之後就睡覺

　　5、每天一次就可以了

　　6、如果出現紫點那是刮出痧來,說明身體有小小點毛病,稍稍停幾天就會下去***個人體質不同,有些人是刮不出痧的***

　　7、不能帶痧刮,出了痧後要停到痧退才能再刮

　　8、來月經的前三天身體不宜過度折騰,可以暫緩

　　刮痧瘦腿,如果在這個過程中出現任何不適或者過敏,應當立即停止刮痧

　　哪些人不適合刮痧瘦腿

　　1、孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧,否則會引起流產。

　　2、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧,否則會導致創口的感染和擴散。

　　3、急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧,因為刮痧會加重傷口處的出血。

　　4、有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為刮痧會使人皮下充血,促進血液迴圈,這會增加心肺、肝腎的負擔,加重患者病情,甚至危及生命。

　　5、接觸性面板病傳染者忌用刮痧,因為這會將疾病傳染給他人。

　　6、過度飢飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧,否則會引起虛脫。

　　7、眼睛、口脣、舌體、耳孔、鼻孔、乳頭、肚臍等部位禁止刮痧,因為刮痧會使這些黏膜部位充血,而且不能康復。

　　8、精神病患者禁用刮痧法,因為刮痧會刺激這類患者發病。