蘿蔔腿怎麼辦

　　有的人上半身很標準，但是下半身真的是不敢細看。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　減掉蘿蔔腿的按摩方法

　　1、雙手握住腿部，上下反覆輕推腿部，使腿部放鬆和預熱，為後面的按摩做準備。

　　2、雙手環抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按壓的放鬆，小腿以腿肚為主，力道要大，感覺肌肉痠疼。

　　3、雙手握拳，用食指的關節施力壓，從腿部兩側下手，均勻按壓腿部。按壓時，感覺兩面互相受力，微感疼即可。須配區域性圖。

　　4、手的拇指和食指從兩側捏住腿部，然後從腳踝處慢慢向上柔捏，需要較為用力，腿部要微感痠疼。須配區域性圖。

　　5、利用食指的關鍵，去按壓腿部的穴位，每個穴位按壓3-5下即可。具有排毒作用，可使腿部迴圈更暢通。標出穴位。腿圖任選其一。

　　6、雙手上下拍打腿部，使經過按摩後的肌肉得到放鬆，也可起到打散的作用，使重複按摩的效果更好。

　　瘦蘿蔔腿的食譜

　　1、菜卷檸檬

　　材料：捲心菜葉2兩、胡蘿蔔3兩、檸檬2兩，白糖7錢，精鹽少許。

　　做法：

　　1、捲心菜輕剝下葉，用刀批去粗梗部分***小心不要碰破菜葉***，胡蘿蔔洗淨切成細絲，檸檬皮切成絲;

　　2、分別將菜葉、胡蘿蔔絲下鍋焯一下，放入盛器中，檸檬絲也放入，加白糖、微量的精鹽，再將檸檬擠出汁，放入拌勻，入冰箱冷藏數小時，使其入味;

　　3、將已入味的捲心菜葉，平攤於案板上，放上胡蘿蔔絲、檸檬絲，由裡向外卷緊，然後用刀改成數段，逐一垂直豎放於盆中即可。

　　功效：我國中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛、利尿、調劑血管通透性等功能，適合浮腫虛胖的MM。

　　2、薏米粥

　　材料：薏米

　　做法：

　　1、將適量薏米洗淨，置於砂鍋內，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，後用文火煨熬。

　　2、待薏苡仁熟爛後加入白糖***紅糖、蜂蜜皆可***，當晚餐或者早餐食用。

　　3、如果想改善口味，還可以新增百合、綠豆或者紅豆等。

　　減肥原理：薏米能健脾除溼，減肥消腫。對瘦腿尤其有效。