肌肉關節韌帶扭傷如何應急處理

　　肌肉關節韌帶扭傷應立即怎麼辦?如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，以後易再次扭傷。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　肌肉關節韌帶扭傷應立即怎麼辦

　　1、肌肉關節韌帶扭傷應立即怎麼辦

　　急性損傷發生後,應立即停止活動,以減少出血。立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷區域性以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的,在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。經過24～48小時後,損傷部位的內出血已停止,這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時,溫度不要太高,時間不宜太長,按摩時也不宜太重,以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復,應注意動靜結合,在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後,應加強關節周圍肌肉的力量練習,提高關節的相對穩定性。

　　2、如何處理擦傷

　　創口較淺、面積小的擦傷可用生理鹽水洗淨創口,創口周圍用75%酒精消毒,區域性擦以紅汞或紫藥水,一般無需包紮,讓其暴露在空氣中待幹後即可,也可以覆以無菌紗布。關節附近的擦傷,一般不用暴露療法,因為乾裂易影響關節運動,一旦發生感染,也易波及關節。因此,關節附近的擦傷經消毒處理後,多采用消炎軟膏或多種抗菌軟膏塗抹,並用無菌敷料覆蓋包紮。創口中若有煤渣、細沙、泥土等異物,要用生理鹽水沖洗乾淨,必要時可用已消毒的硬毛刷子將異物刷淨,創口可用雙氧水、創口周圍用75%酒精消毒,然後用凡士林紗條覆蓋創口幷包扎。若創口較深、汙染較重時,應注射破傷風抗毒血清,並給以抗生素治療。

　　3、肌肉損傷的處理

　　肌肉微細損傷或少量肌纖維撕裂時,立即冷敷、加壓包紮或外敷新傷藥,然後在能使肌肉鬆弛的位置固定休息,24小時候可進行按摩、痛點藥物注射、理療等。疑有肌纖維大部分撕裂或肌肉完全斷裂時,經加壓包紮、固定傷肢等急救處理後,迅速將傷員送至醫院,及早進行手術縫合。

　　吃什麼可以防止韌帶拉傷

　　1、一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現象,可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物,如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意,如果還有出血現象,則不宜選用。

　　2、損傷日久,多兼有虛證,宜選補益肝腎食物,如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。

　　3、天然的優質植物蛋白+維生素C+鈣鎂片,會形成膠原蛋白幫助你加速恢復。忌吃薑,西藥慎用,不建議過多的活動。

　　防止韌帶拉傷的正確壓腿方法

　　1、規範動作,分步進行

　　1.1、初練時,不宜做強度很大的練習。

　　1.2、被壓腿及支撐腿均挺直,雙手按壓被壓腿膝部,收髖使身體儘量向前俯壓。

　　1.3、雙手按被壓腿膝部,髖部後坐,上身用力向前下俯壓,試著以腹部貼大腿。

　　1.4、雙手由下抱握被壓腿小腿,上身用力向前下俯壓,試著以腹部貼大腿、以胸部貼膝蓋。

　　1.5、被壓腿與支撐腿挺直,雙手搬住腳掌,腹部貼大腿,胸部貼膝蓋,試著以額頭碰腳尖。

　　1.6、雙手搬住腳掌,腹部貼大腿,胸部貼膝蓋,試著用嘴觸腳尖。

　　1.7、雙手搬住腳掌,依上法,用下顎碰腳尖。

　　2、由輕到重,將腿放至與腰同高,壓到下頜碰到腳尖時,可把腿放在與胸同高的物體上。

　　3、先拉後壓,由近及遠。

　　4、要意志堅強,持之以恆。