扭傷之後應急處理方法

　　手腕扭傷或者腳部扭傷是生活中比較常見的意外，那麼在扭傷之後人們應該如何進行應急處理呢?就跟大家介紹下扭傷之後的應急方法把，希望對大家有所幫助!

　　1、扭傷後，不要立刻塗紅花油

　　許多人扭傷後，都會立刻用紅花油按揉患處，其實這種做法是錯誤的。醫學專家表示，扭傷後會有24小時左右的急性期，此時皮下軟組織周圍的小血管會發生破裂，如果在扭傷後立刻使用紅花油，可能會加重患處腫脹情況。

　　因此，扭傷後，建議先進行冷敷，切忌不要熱敷，也不要使用活血化淤等藥物進行塗抹，最好等24小時後再使用紅花油。

　　2、扭傷早期：外敷就好，不要按揉

　　在損傷早期***受傷後24小時-48小時內***，由於皮下軟組織內的毛細血管遭到破壞發生破裂，而且尚未完全癒合，患者需要多休養，不要做過多的活動。可以用紅花油噴灑在紗布中進行外敷，此時也不要按揉，否則效果會適得其反。

　　3、扭傷中後期：輕輕按揉，逐漸加大劑量並加重手法

　　扭傷兩天後，患處的水腫、出血現象或已得到有效控制，損傷組織也在逐漸恢復，此時建議用手指輕輕按揉患處，以痛點為中心，逐漸向外周塗擦。隨著病情的好轉，可以逐漸加大紅花油的劑量，並加重手法，以發揮紅花油活血化淤的作用，儘快修復患處。

　　扭傷的四個要點

　　第一步、休息***rest***。

　　受傷後馬上休息，可以促進較快地復原，減少疼痛、出血或腫脹，以防傷勢惡化。

　　第二步、冷敷***ice***。

　　休息15—20分鐘後須冷敷15—20分鐘，然後拿開冰塊休息5分後再敷。可使血管收縮，減少腫脹、疼痛及痙攣。冷敷時面板的感覺有四個階段：冷→疼痛→灼熱→麻木，當變成麻木時就可以結束冷敷。不要太早停止冷敷而轉用熱敷，傷後兩日內每天使用冷敷至少3—4次，較嚴重傷害時建議在使用冷敷3日後、且腫脹有明顯消退時，才考慮使用熱敷。

　　第三步、加壓***compression***。

　　先用乾淨敷料蓋住傷口，用手、繃帶等壓迫患處，可減緩傷勢惡化。包紮時，從傷處幾寸之下開始往上包，大約以一半左右做螺旋狀重疊，以平均且稍加壓力的方式逐漸包上，但經傷處時要鬆些，保證傷肢血液迴圈暢通。觀察露出腳趾或手指的顏色，若有疼痛、面板變色、麻痺、刺痛等症狀，表示包得太緊，應解開重包。

　　第四步、抬高***elevation***。

　　把傷處抬高於患者心臟高度，可以止血止腫。如果懷疑有骨折，應先將傷處用夾板固定後再抬高。

　　腳踝扭傷不能馬上熱敷的原因

　　誤區一：足踝部扭傷，應立即熱敷 當足踝部有了扭傷、骨折或者脫位時，不要立即熱敷，因為熱敷會引起血流加快，導致軟組織腫脹，使神經受壓，產生更深的痛感。

　　正確做法：一旦足踝部扭傷，應立即給予冷敷******最好是冰塊加水***，可用毛巾包裹冰袋，敷於受傷表面，對防止區域性組織過度腫脹和減輕疼痛能夠起到很好的作用。在沒有冰塊的情況下，可以買些冰棍雪糕，砸碎後敷於傷處，同時儘快就醫。

　　誤區二：用姜和酒推擦扭傷的腳 踝扭傷腳踝、手腕等部位時，民間的一些方法是用手掌去按摩，或用姜和酒去推擦，這些方法都會促使受傷軟組織的血管擴張，血流加快和增加滲出，加劇區域性的腫脹和疼痛。

　　正確做法：一旦發生扭傷，應該抬高及固定損傷部位，並進行冷敷，以減輕腫脹和疼痛，同時，應該儘快找專業醫師診治。

　　誤區三：用柔軟的繃帶包裹扭傷的踝關節 柔軟的繃帶不能起到強有力的加壓包紮控制減少出血和固定踝關節的作用。

　　正確做法：此時應及時給予石膏或夾板固定，必要時，應外科手術治療。許多人在早期都選擇忍著，這種做法不可取，有可能將損傷拖成慢性的疾病，影響功能恢復，甚至遺留部分殘疾。