一年四季養生方案

　　一年是分為四個季節，並且四個季節各有各的特點，因為季節的不同，所以就導致了養生的方法也是不一樣的，小編現在就告訴你一年四季的養生排毒方案，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　一年四季之春季排毒養生方案一、排肝膽毒

　　【肝膽毒】

　　症狀：春天，對應的是肝膽，因此應抓緊時間排肝膽的毒。肝膽積毒，就會影響疏洩功能，表現為面部長斑、指甲發暗、乳腺增生等，

　　調理法子：1、飲食上可用春茶、春天的蜂蜜、檸檬、竹筍、蘆薈、以蒿子稈為代表的各種青菜來疏肝利膽，多喝水也有效果。

　　2、肝氣不舒的人，往往心情不愉快、臉色發暗，可以用茉莉花、玫瑰花瓣代茶飲。

　　3、面部有斑的人，可用逍遙丸。

　　4、乳腺增生的女性，可吃加味逍遙丸。

　　5、枸杞、桑葚泡水，也有助於排肝膽毒。

　　6、排毒不單用藥，更重要的是調節心情，要多笑。

　　7、還可以按摩太沖穴***位於足背第一腳趾和二趾之間的凹陷處***、行間穴***位於足背第一腳趾、二趾間紅白肉分界處***。

　　一年四季之夏季排毒養生方案二、排心火毒、熱毒、血毒

　　【心火積毒】

　　症狀：炎炎夏日，對應的是心，排心火毒最重要。心火旺表現為口舌生瘡、心煩、失眠。

　　調理方子：1、應該多吃點苦味食物，如苦菜、苦瓜;也可用竹葉5克或蓮子心2-3克泡水喝，目的是通過小腸經利尿，將火排出去。但要注意，竹葉、蓮子心的寒性大，不能喝太多，以免傷到脾胃;

　　2、一天之中，心經的“值班時間”在午時，因此每天中午小睡一會兒有助於降心火。

　　3、平時可按摩少府穴***握拳時，小指尖所指處***、神門穴***即手腕內側皺紋的小指一側***，也有效果。

　　【熱毒】

　　症狀：夏天氣溫高、日頭毒，灼熱之下人容易積累熱毒，表現為心煩、出汗、小便少等。

　　調理方子：建議吃西瓜、綠豆湯來應對。

　　【血毒】

　　症狀：一到夏天，人們愛在外就餐，經常在街邊、大排檔就把晚飯解決了。平時吃得太雜、太亂，攝入了太多食品新增劑，就會在身體裡積累血毒，出現頭昏、噁心等症狀，這些都是輕微中毒的表現，尤其是肝臟解毒功能差的人，就更明顯。

　　調理方子：建議多吃葡萄、西瓜、綠豆、綠茶等來解毒。平時還可以按摩少府穴。

　　一年四季之秋季排毒養生方案三、排肺毒、痰毒、腸毒、面板毒

　　【肺毒】

　　症狀：秋天對應的是肺，排肺毒最當令，也叫氣毒，表現為呼吸不暢、胸悶、咳痰。

　　調理方子：1、應多做深呼吸，以排出肺內的濁氣。

　　2、清晨天剛亮，正是肺經“值班”的時間，這時站在陽臺上，舒展肢體的同時做做深呼吸，很有益處。

　　3、有的人喜歡早晨走出家門，到空氣新鮮的地方去喊山、喊河，滌盪肺腑之氣，也是不錯的辦法。

　　4、平時按摩合谷穴***位於手背的虎口處，第一掌骨與第二掌骨凹陷處***、太淵穴***手腕橫紋上，拇指根部即是***，對排肺毒也大有好處。

　　【痰毒】

　　調理方子：痰多、痰稠的人要多吃蘿蔔、百合、杏仁、銀耳、梨***雪花梨最好***，有助於潤燥、排痰。

　　【腸毒】

　　症狀：肺與大腸相表裡，秋季也要排腸毒。腸毒表現為便祕、口臭、臉上起痘、牙痛、口腔潰瘍。

　　調理方子：1、飲食上應以蔬菜、蘿蔔為主，以達到大便通暢的目的。

　　2、大腸經的“值班時間”是早晨5-7點，正是起床的時間，這時喝一杯溫水，能很好地起到通大便、排腸毒的作用。

　　3、此時若無大便，可按摩天樞穴***位於肚臍兩側旁開1.5寸***。

　　4、肺主皮毛，秋天容易面板癢、乾燥，因此要排面板毒。方法有：適當出汗、洗溫水澡、喝綠豆湯。

　　5、如果面板癢得很厲害，可以用荊芥5克泡水代茶飲，能止面板癢，而且很安全。

　　6、嚴重者可服用荊防敗毒散或防風通聖散。

　　一年四季之冬季排毒養生方案四、排腎毒、寒毒、脂毒

　　【腎毒】

　　症狀：冬天與腎相對應，要排腎毒。腎是產生尿液的臟器，排腎毒就是排尿毒。由於天氣寒冷，人一般懶得動、喝水少，容易積累尿毒，表現為小便少且顏色深。

　　調理方子：傍晚5-7點是腎經“值班”的時段，這段時間必須喝水，以沖洗膀胱、腎這個“生理馬桶”，能預防泌尿系統結石，還可按摩湧泉***足心前部凹陷處***、三陰交***腳內踝上3寸***，敲打腎腧穴***在後背，位置與肚臍平，脊柱旁開1.5寸***。

　　【寒毒】

　　症狀：冬季天寒地凍，寒氣襲人，需要排寒毒。體內有寒毒，主要表現為怕冷、肚子疼、腹瀉。

　　調理方子：一是做菜多放點姜、肉桂，二是臨睡前用熱水泡腳或洗個熱水澡。

　　【脂毒】

　　排毒方子：秋冬兩季營養超標，運動又少，難免引起血脂升高、體重增長，這時就要注意排脂毒。山楂、黑木耳、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔以及各種粗糧都是排脂毒的好食物。