日常面板不長皺紋的護理

　　臉上長有皺紋會令人面目無光，人也顯得老了許多。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、飲食調理

　　在日常的飲食上不妨多吃點魚類。比如三文魚、鱈魚等海產深海魚均含有豐富的歐米伽-3脂肪酸,它是身體所必需的不飽和脂肪酸的一種。研究已經證實,這類脂肪酸能夠“滋養肌膚”,儘量減少皺紋生成,因此多吃深海魚肉好處多多哦。

　　2、別潔面過度

　　水分和油脂是防止肌膚皺紋生長最好的保護傘,如果潔面過度或用刺激過強的潔面產品,都會帶走面部的水分和油脂,從而造成肌膚乾燥。得不到滋潤的肌膚,不長皺紋才怪呢!

　　3、補充維C

　　一些研究發現維生素C促進膠原蛋白的生成,並且防止UVA和UVB對肌膚造成損傷。夏季選擇一款具有維生素C成分的面霜,是一個不錯的決定哦。辦公族們還可以買一瓶維生素C放在電腦旁,每天堅持吃一粒,堅持下來也會有意想不到的好美容效果哦!

　　4、注意防晒

　　日晒和遺傳是過早產生皺紋的最重要因素,如果是遺傳的話那麼就沒有辦法,不然面板變老90%的原因是紫外線照射,所以從現在開始抗衰老就要從防晒做起,每天出門前20分鐘塗抹好防晒霜,出門後每隔2-3小時塗抹一次,就可以抵抗UV射線,幫助預防皺紋的產生。

　　5、保溼護膚

　　肌膚長時間缺水的話,是會產生幹紋的,而且隨著年齡增長面板的補水功能就開始下降,加上長時間呆在乾燥的空調房內,肌膚緊繃缺水,皺紋不找上門才怪,所以女生不僅要每天都隨身攜帶保溼噴霧,回家後還要敷補水保溼的面膜,同時每天攝取足夠的水也是必要的,這樣才能保證肌膚一整天都充滿水分。

　　預防皺紋吃什麼食物

　　1、櫻桃:櫻桃汁能幫助面部面板嫩白紅潤去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌延緩老化的維生素A,幫助活化細胞美化肌膚。

　　2、柚子:由某研究機構進行的2005項研究證實,柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在,柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出,從而使面板回覆光滑重現光彩。

　　3、檸檬:檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

　　4、葡萄:它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。

　　1、經常食用含糖量過高的甜食:對各種甜食的喜愛都會導致面板早衰。食用含糖量過高的食物是過早出現皺紋的主要原因之一,因為血液裡的糖本身就會與蛋白質相結合發生糖基化,從而最終產生一種有害的物質,而這種產物將破壞面板上的膠原蛋白和彈性蛋白,從而使面部產生皺紋。

　　2、脂肪攝入不足:身體脂肪過剩會對身體有害,但是適量的脂肪對身體也是必需的,它可以吸收抗氧化劑和維生素,同時緊緻面板。

　　3、空腹節食:空腹節食減肥容易使體重發生波動,而體重波動越大,對面板傷害越大。因為你的體重波動時,面板會隨之而張弛。

　　4、吸菸:吸菸不僅對肺部和心臟有損害,而且會顯著加速面板的老化。

　　5、睡眠不足:足夠的睡眠對修復身體各個系統是十分必要的,當然也包括對面板的修復。睡眠不足將長期損傷面板,使面板過早老化。