孕早期的養胎方法

　　養胎是指妊娠期注意飲食起居,護養胎兒的方法。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　孕早期養胎的方法

　　1、養胎飲食要決。孕婦在懷孕期間，需要有意識補充的養分有三項：***1***天然鈣質：可避免媽媽鈣質流失、骨質疏鬆，並且提供給寶寶成長骨骼。***2***高蛋白質：提供寶寶成長肌肉及內臟。***3***大量蔬菜：每日須攝取三大盤蔬菜來提高媽媽的代謝力，以便寶寶充分吸收成長所需的養分。

　　2、孕婦補充鈣質的重要性。養胎飲食要訣中，補充大量的天然鈣質可以說是最重要的一項，因為寶寶在媽媽的肚子理，從完全沒有，到形成一個胎兒長出完整的骨骼，需要超大量的鈣質，而寶寶才不管媽媽本身的鈣質夠還是不夠，他要吸收，就會從母體直接吸收，這時，如果準媽媽不懂得用正確的方法來補充鈣質，而一昧的只懂得付出，就會產生二種結果：寶寶因為鈣質吸收量不足，容易造成發育不良。媽媽本身生產後容易造成腰痠背痛、鈣質流失、骨質疏鬆、未老先衰，甚至會提早更年期。

　　古人提倡的逐月養胎法

　　1. 妊娠一月：“一月之時，血行否澀，不為力事，寢必安靜，無令恐畏。” 意即孕婦從懷孕後第一個月起，就應注意睡眠的環境要安靜，無噪聲打擾，更不能受到驚嚇。“飲食精熟酸美，受御宜食大麥，無食腥辛，是謂才正。”則是說飲食上應稍細熟爛，在主食上可多吃點大麥，副食調味方面以酸味為主。因為孕婦多喜食酸，而中醫學認為，酸味入肝，能補肝以養胞胎。對於辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影響胎氣。

　　2. 妊娠二月：“二月之時，兒精成於胞裡，當慎護之，勿驚動也。”妊娠早期，胚胎正處於發育階段，也是最不穩定的階段，孕婦應“居必靜處”，禁忌或減少性生活。而對於孕婦的飲食來說，則要“無食辛臊”。在這一思想指導下，並且為了不傷胃氣，自古以來，醫家們多主張孕婦的飲食最好在適當講究營養的前提下，以“清淡”為主。這種清淡而又富有營養的食物，在今天歸納起來大致有瘦肉、魚、禽、蛋類、牛奶、豆漿，以及各種綠葉蔬菜等;而膏粱厚味，辛熱肥甘，以及炙煨油煎，“冰漿”、“飲酒”，則一般多在避忌之列。原因在於“兒之在胎，與母同體，得熱則俱熱，得寒則俱寒，病則俱病，安則俱安”。膏粱厚味，辛熱肥甘等物，非但入胃刺激，不易消化，並且弄得不好，還會使孕婦體內熱邪壅滯，造成陰陽失調，以致影響到胎兒的正常發育。

　　3. 妊娠三月：“當此之時，未有定義，見物而化……欲子美好，數視璧玉;欲子賢良，端坐清虛，是謂外象而內感者也。”這段話的意思是說，若要想子女長得美好端正，應多看白璧美玉，若想孩子賢良有道德，那麼孕婦的言語行動應當文雅莊重。心不應有壞的念頭，坐、立須端正，憂思喜怒要有節制。所謂“外象而內感”，就是說外界的事物對胎兒的發育有直接的影響。

　　由於妊娠3個月後，胎兒生長迅速，此時孕婦如能適時地開始胎教，將有助於胎兒的正常發育。孕三月時，孕婦常慍慍欲吐，食慾不振。日常飲食宜進粳米粥，菜餚常食魚肉，並可服菊花烏雞湯。取烏雞一隻燉湯，加菊花10克，麥冬5克，阿膠9克，黨蔘3克，甘草、當歸各6克，生薑15片，半夏12克，大棗12枚，可調和肝氣，益肝養胎。

　　4. 妊娠四月：“四月之時，兒六腑順成。當靜形體，和心志，節飲食。”這個時期，胎兒牙齒、五官、四肢都在迅速發育，孕婦要儘量少勞動，動作輕柔，心平氣和，並注意調節飲食。飲食上“食宜稻粳羹，宜魚雁，是謂盛血氣以通耳目，而行經絡”，多食河鮮和野禽，如野雞、野鴨、鵪鶉等，並用菊花代茶，豆芽作菜，以防虛火上升，小便不利。也可取苧麻根30克煎湯代茶，有助於預防胎動不安、小便不利、習慣性流產。此外，多食牡蠣粥、芝麻粥、髮菜粥等，有助增加胎兒智商。

　　5. 妊娠五月：“五月之時，兒四肢皆成……”，“臥必晏起，沐浴浣衣，深其居處，厚其衣裳，朝吸天光，以避寒殃”。說的是孕婦需要保持充足的睡眠，衣服要勤換洗，注意保暖，多晒太陽，預防外界的寒邪侵襲，以免影響胎兒的發育和胎病的發生。飲食上，“其食稻麥，其羹牛羊。和以茱萸，調以五味，是謂養氣，以定五臟”。懷孕五個月左右，是胎兒發育生長最迅速的時期，對營養的需求最大，主食以米麵雜糧為主，副食多吃高蛋白的牛羊肉，餓了要及時進食，並且不要吃太飽，否則胃氣受損，妨礙營養正常吸收，同時避免過度疲勞。

　　6. 妊娠六月：“六月之時，兒目皆成，調五味，食甘美，無大飽”，“身欲微勞，無得靜處。出遊於野，數觀走犬，及視走馬”。孕六月已是身體較為舒適的孕中期，孕婦要注意勞逸結合，適當從事一些輕體力勞動，並經常到室外走動走動，一則呼吸新鮮空氣，二則使肢體舒展，氣血流暢，有益胎兒發育。“食宜鷙鳥猛獸之肉，是謂變腠理紉筋，以養其氣，以堅背膂。”古人講的食宜鷙鳥、猛獸之肉，是指鷹、雕、虎、豹之肉，現在已然不能再食，可意會為吃一些禽類、牛羊等動物肉，以強腎堅骨。

　　7. 妊娠七月：“勞身搖肢，無使定止。動作屈伸，以運血氣。居處必燥，飲食避寒。”古人認為懷孕7個月時，胎兒開始長骨骼。孕婦應適當運動，使血氣運轉。因為要防寒氣侵襲，所以住處一定要乾燥。飲食不要寒涼，“常食稻粳，以密腠理，是謂養骨而堅齒”。不慎感冒，可用豆豉10克，蔥4根，煎湯飲汁。胎動過頻，取南瓜蒂10枚，煎湯茶飲。