如何可以防暈車

　　外出旅行本是一件非常令人開心的事情，但為何有些人卻選擇“忍痛割愛”呢?原來這都是暈車一族。如果你恰好是暈車一族，今天小編為大家推薦防止暈車的方法。

　　防止暈車的方法

　　1、保持充足的睡眠

　　有暈車症狀的人在乘車前一天晚上一定要保持充足睡眠。如果睡眠不足易差生暈車症狀。

　　2、乘車前進食有講究

　　吃飯一定不要吃得太飽。平時我們吃8~10分飽乘車那一天最好只吃5分飽，飯量基本是你平時吃的一半左右。不要吃得太油膩，不要吃產氣的食物比如牛奶、豆漿等。

　　3、坐汽車儘量坐前面

　　坐汽車的前部可以減輕顛簸。開啟車窗保持良好的通風情況，將頭稍稍後仰靠在固定位置、閉目減輕頭部震動和眼睛因視物飛逝而引起的頭暈。

　　4、克服暈車恐懼

　　很多人暈車嘔吐過一次就從此對暈車產生恐懼，這很大程度上是心理暗示的作用，所以乘車時要保持心情平靜客服對暈車的心理障礙。

　　5、行程中不要看手機或看書

　　大家在乘車時手總離不開手機、或者喜歡看書打發時間其實這樣更容易引起暈車症狀。正確的做法是儘量看遠方的風景但不要看窗外快速移動的景物。

　　暈車後吃什麼可以緩解

　　1、酸性食物：如話梅等

　　暈車的人最好隨身帶著一些像話梅這樣的酸味食物可以在車上當零食吃也可以在出現暈車後含上一顆能夠緩解暈車的症狀。酸味食物還有像檸檬片、酸蘿蔔、山楂、橘子、橄欖、蘋果醋等是可以幫助抑制暈車引發的嘔吐感的。

　　2、喝點水緩解

　　如果遇到暈車嘔吐特別厲害的情況，一般暈車的人沒有什麼胃口吃東西的，尤其是嘔吐完後會稍微緩解症狀，不過身體也會發生缺水的情況。這時候他們只想睡一覺就不要著急讓他們吃東西，最好先用水漱一下口腔再喝一口水來補充一些水分。

　　3、榨菜

　　榨菜不僅是很好的做菜時的配菜，暈車後吃些榨菜能夠緩解坐車時的頭暈氣悶等暈車的症狀。而且榨菜爽口開胃能夠提高因暈車降低的食慾。

　　4、嚼口香糖

　　發生暈車的情況後可以嚼一嚼口香糖能夠舒緩壓力，對於暈車也是有一定的緩解作用。

　　5、薄荷茶

　　發生暈車症狀後可以喝上一杯薄荷茶，或是在舌頭上滴一滴薄荷油能夠幫助緩解暈車的症狀。

　　6、蘇打餅乾

　　雖然蘇打餅乾無法停止唾液的分泌，但是它到達胃部之後能夠吸收胃部過多的液體也能阻止噁心。

　　7、芒果

　　芒果的果肉是屬於涼性具有益胃止嘔、生津止渴、利尿止咳的作用，對於暈車、暈船的人吃上一些能夠有效的解除不適感。

　　預防暈車小妙招

　　1、暈車者於乘車前一小時，取傷風止痛膏1片貼於肝臍上***稱神闕穴***。如乘車超過一天，第二天另換一貼。可以有效地防止暈車。

　　2、上車前將腰帶束緊，防止內臟過分在體內遊動，有助於預防暈車病發生。

　　3、愛暈車的人，應隨身裝塊鮮姜，在上車前可口含鮮姜2片，這樣暈車現象便能大大減輕。

　　4、不要緊張，要保持精神放鬆，不要總想著會暈。最好找個人跟你聊天，分散注意力。

　　5、旅行前應有足夠的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高對運動刺激的抗衡能力。

　　6、乘坐交通工具不宜過飢或過飽。只吃七、八分飽，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否則容易出現噁心、嘔吐等症狀。

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