坐骨神經痛的按摩方法

　　坐骨神經痛是一種屁股的疼痛，也是一種臀部、大腿、小腿，甚至腳的疼痛，在出現這些症狀時又該如何自我按摩與飲食調理。今天，小編為你帶來了。

　　坐骨神經痛的按摩技巧

　　坐骨神經痛的單側疼痛可能因酒精中毒，鉛中毒，子宮和卵巢病患引起;兩邊的疼痛則可以能由腰骨病患，糖尿病，貧血引起的。

　　1、坐骨神經痛足底反射區按摩療法：選取腎，輸尿管、膀胱，腰椎、髖關節、膝、淋巴腺、甲狀旁腺反射區，每個反射區分別按摩2至4分鐘，每天一至兩回。

　　2、坐骨神經痛按摩療法：患者俯臥，施術者站立其旁，以手掌拿揉腰骶部，臂部、下肢後側多次。然後用拇指沿坐骨神經的行走路線做拔筋法多次。最後讓患者仰臥，把下肢屈曲微髖關節的上下搖動多次。

　　按摩大腸俞穴，殷門穴，委中穴

　　1、站立，用兩手的食指和中指同時按壓腰後的大腸俞穴，儘可能用力，以有輕微脹痛感為好，一分鐘後歇息一下，以後再進行第兩回按摩。

　　2、坐位，用兩手交替按摩兩腿上的殷門穴與委中穴，細節不再贅述，4個穴位分別按摩一分鐘為好。以後可以用手掌在兩個穴位之間摩擦，以有溫熱舒服的感覺為好。

　　坐骨神經痛推薦食療方

　　***1***烏頭湯：香米50g。生川烏10g，薏苡仁6g。薑汁，蜜適量的。將香米，生川烏，薏苡仁一起放鍋裡，加適量的水，武水煮沸後，改穩火續煮，加薑汁，蜂蜜，煮到米爛。溫經散寒，除痺止疼。比較適用於寒痺邪實之筋骨劇痛，不得屈者。

　　***2***薏苡仁醪：糯米500g。生意苡仁100g。適量的酒麴。將薏苡仁加水煮到米稠，再把糯米燒煮為幹米飯。把煮好的薏苡仁與糯米飯攪拌均勻，待冷後，加酒麴適量的，發酵成酒釀。利溼通絡。對溼痺關節腫脹病人，麻木不利者適宜。

　　***3***蜜汁木瓜：木瓜一個。適量的蜂蜜，生薑2g。將木瓜洗乾淨，去皮切成片，放進鍋裡，加水調適量的蜂蜜，放到生薑煮開，穩火煮約10分鐘。祛風利溼，舒筋止疼。比較適用於溼痺筋攣，手足關節疼痛者。

　　***4***桑枝雞：雞肉250g。桑枝60g，綠豆30g。適量的鹽，姜。將雞肉，桑枝，綠豆洗乾淨，並且將桑枝切斷，一起放進鍋裡，加適量的水，清燉至肉爛，放鹽，姜調味。清熱通痺，益氣補血。比較適用於溼熱痺證，熱不甚而正已虛者。

　　***5***壯陽狗肉湯：狗肉2000g。菟絲子30g，附片15g，薑片20g。

　　調料：鹽，雞精，蔥適量的。狗肉整塊下水焯透，撈出來，切塊，下鍋用薑片炒，烹入紹酒。菟絲子，附片洗乾淨後用紗布袋包好。把狗肉塊和藥材包一起放到大沙鍋裡，放鹽，雞精，蔥調味，煮沸後，穩火燉兩小時，至肉爛熟。益腎壯陽，祛寒除溼。適用於痺證脾腎陽虛者。

　　***6***木瓜苡仁粥：木瓜10g，生薏苡仁30g。適量的白糖。將木瓜，生意苡仁洗乾淨後放進鍋裡，加適量的水，穩火燉至薏苡仁熟爛，加適量的白糖，稍燉片刻。祛風利溼，舒筋利溼止疼。比較適用於手足筋攣，活動不利，不得屈伸之風溼痺症。

　　判斷坐骨神經痛的方法

　　1、腰椎管狹窄引發的坐骨神經痛

　　腰椎管狹窄引發的坐骨神經痛，比較多見於中年男性。早期常有“間歇性跛行”，行走後下肢痛加重，但彎腰行走或休息後症狀減輕或消失。當神經根或馬尾受壓嚴重時，也可出現一側或兩側坐骨神經痛症狀及體徵、病程呈進行性加重，臥床休息或牽引等治療無效。

　　2、腰骶神經根炎引發的坐骨神經痛

　　腰骶神經根炎一般起病比較急，並且受損範圍常常超出坐骨神經支配區域，表現為整個下肢無力、疼痛、輕度肌肉萎縮、除跟腱反射外，膝腱反射也常減弱或消失。

　　3、腰間盤突出引發的坐骨神經痛

　　腰椎間盤突出的患者常有較長期的反覆腰痛史，或是重體力勞動史，常在一次腰部損傷或彎腰勞動後急性發病。除典型的根性坐骨神經痛的症狀和體徵外，並有腰肌痙攣，腰椎活動受限和生量前屈度消失，椎間盤突出部位的椎間隙可有明顯壓痛和放射痛。

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