導致坐骨神經痛的原因是什麼

　　坐骨神經痛是一種習慣病，或者說職業病，往往那些經常用到腰力，或者經常坐著的人容易得這個病，那麼，?坐骨神經痛怎麼辦?有哪些坐骨神經痛怎麼辦?下面就由小編告訴大家吧!

　　呢?專家指出，坐骨神經痛是指坐骨神經病變，沿坐骨神經通路即腰、臀部、大腿後、小腿後外側和足外側發生的疼痛症狀群。坐骨神經是支配下肢的主要神經幹。

　　坐骨神經痛是指坐骨神經通路及其分佈區域內***臀部、大腿後側、小腿後外側和腳的外側面***的疼痛。那麼呢?以下內容為導致 坐骨神經痛 的原因：

　　關於導致坐骨神經痛的原因專家指出，坐骨神經由腰5～骶3神經根組成。按病損部位分根性和乾性坐骨神經痛兩種，前者多見根性坐骨神經痛病變位於椎管內，導致坐骨神經痛的原因以腰椎間盤突出最多見，其次有椎管內腫瘤、腰椎結核、腰骶神經根炎等。

　　乾性坐骨神經痛的病變主要是在椎管外坐骨神經行程上，這類導致坐骨神經痛的原因有骶骼關節炎、盆腔內腫瘤、妊娠子宮壓迫、臀部外傷、梨狀肌綜合徵、臀肌注射不當以及糖尿病等。

　　坐骨神經痛怎麼辦

　　病情發作期不能睡軟床：醫生的建議是睡硬板床，這樣有助於脊柱復歸正確的姿勢，使脊柱壓迫神經造成的坐骨神經痛得到緩解。

　　不能穿高跟鞋：坐骨神經痛患者最好穿負跟鞋，顧名思義就是腳跟比腳尖還要低。這也是糾正脊柱姿勢的一種方法。

　　不可提重物：不能過多的過重的使用腰部肌肉，這會增加神經炎的發病率。如果非要提重物，參考下圖中的動作，先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。

　　要適當運動：不要因為疼痛而臥床不起，這樣不利於身體恢復，甚至可能造成肌肉萎縮，反而會加重病情。所以適當的鍛鍊身體是好的，不過不可以劇烈的運動。

　　注意腰部保暖：腰部不能受涼否則就會造成腰部神經炎症，加劇腰腿的疼痛。市面上有一些可以加熱的腰帶，專門給坐骨神經病人設計的，你可以嘗試一下。

　　坐骨神經痛的鍛鍊方法：

　　吊杆：找一個單槓，手握住單槓，讓身體自由下垂，對脊柱起到了拉伸的作用，有助於緩解腰腿疼痛，並有一定的矯正姿勢的作用。

　　腳尖踩書：地板上放一摞書，然後用腳尖站在書上，腳跟的地方懸空，一次鍛鍊到堅持不住為止***初次嘗試鍛鍊可以減少鍛鍊的時間，循序漸進的來***。

　　抬高腿：伸直雙腿，仰臥在床上，慢慢向上抬腿***腿一直保持伸直***，當感到腰腿疼痛的時候仍然要堅持一會，再休息。

　　壓腿動作：這不是說要和練武的人一樣壓腿，簡單一點，坐在床上，後靠牆壁，兩腿伸直，然後用手去夠你的腳跟。