坐骨神經痛的家庭治療方法

　　坐骨神經痛典型的症狀是沿坐骨神經分佈區的放射性疼痛，分為原發性和繼發性兩種。患者可採取以下的，那麼，都有哪些呢?

　　按摩：病人俯臥，施術者用手掌按揉其腰骶部、臀部、下肢後側數次，再用拇指沿坐骨神經的行走路線做撥筋法數次。最後讓病人仰臥，下肢屈曲做髖關節上下搖動數次。

　　灸法：取夾脊、秩邊、環跳、委中、腰陽關、陽陵泉、承山、懸鐘穴，腰痛加腎俞、關元穴，大腿後側痛加承扶、殷門穴，膝痛加足三裡穴，踝痛加崑崙穴。每天施灸1～2次，每穴每次10～15分鐘。

　　刮痧：繼發性坐骨神經痛，刮拭患側腰夾脊、環跳、殷門、委中、承山等穴3～5分鐘;原發性坐骨神經痛則不刮腰夾脊，從患側環跳穴刮拭至崑崙穴，重手法3～5分鐘。

　　拔罐：取腎俞、大腸俞、環跳、承扶,殷門、委中、陽陵泉、志室、湧泉穴，每次選3～5穴，留罐10分鐘左右，每日或隔日一次。

　　敷貼：①吳茱萸、附片、肉桂、乾薑、川芎、蒼朮、獨活、威靈仙、蟲、全蠍、羌活各10克，細辛6克，紅花15克，冰片10克，皁角刺9克，川椒30克。共研細末。用時每穴取藥10克，置於膠布中間,敷貼腰眼、脾俞、腎俞、環跳、承山穴。每日換藥一次，6天為一療程。適用於寒溼型坐骨神經痛。②絲瓜籽適量，搗爛，敷命門、承山穴，每日換藥一次。適用於溼熱型坐骨神經痛。③當歸50克，紅花30克，乳香、沒藥各20克，川牛膝15克，醋300毫升。將上藥入醋中浸泡4小時，再放入鍋內加熱數十沸，以紗布浸藥液，趁熱外敷腰眼、環跳、承山穴，涼時換藥。每日一次，適用於瘀血型坐骨神經痛。

　　刺血療法：取腰俞、委中、懸鐘、殷門、委陽、陽交、環跳、正墟;下肢痛取承扶、殷門、委中、委陽、陽交、懸鐘、跗陽、丘墟、崑崙穴，常規針刺放血。

　　坐骨神經痛鍛鍊方式

　　1、可進行適當的慢跑、漫步或球類運動。

　　2、蹲跳。雙手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿儘量向右側伸直，如此左右交替進行。

　　3、正坐舉腿。坐位，兩腿緊靠或夾上一本厚書，直膝，腳跟著地，手握凳邊，抬腿過臍，隨即放下。開始時患腿未必抬得很高，堅持鍛鍊後患腿的抬高程度會逐漸增加。

　　4、交替直腿上抬運動。仰臥位，輪流將左、右腿伸直後抬起，經常鍛鍊可逐漸提高抬舉角度。

　　5、左右擺腿。站立位，雙手扶牆，輪流向左右方向擺腿，擺動時足部不觸地面。

　　6、踏自行車運動。仰臥位，兩下肢像騎車般輪番踩踏，踩踏幅度可逐漸增加。

　　7、雙腿垂地，足尖翹起，雙手放到腿上，坐好後向前彎腰，雙後再向足部推動。背靠牆壁端坐，下肢直，上肢前屈，雙手可摸到腳部。

　　8、抬腿，平躺於地板上，雙臂置於兩側。輪流抬起每個腳後跟，使腳後跟抬離地面10到20釐米，與此同時，腿保持伸直狀態。堅持，直到不舒服為止。重複5次。

　　9、預防坐骨神經痛：沿牆滑動，靠牆站立，雙腳分開與肩同寬，然後下滑，蹲伏，膝部彎曲約90度。從1數到5，然後上滑。重複5次。

　　10、預防坐骨神經痛：抬高臀部平躺在地板上，屈膝，使得腳平放在地面上。然後抬起臀部，胃肌繃緊，與此同時挺直背部。重複5次。