亞健康的定義是什麼

　　亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態***亞即次等之意***，是界乎健康與疾病之間的一種臨界狀態。故又有“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“遊移狀態”、“灰色狀態”等的稱謂。以下是小編為大家整理的關於，希望能給大家帶來幫助!

　　亞健康的定義

　　“過勞死”是指在非生理的勞動過程中，勞動者的正常工作規律和生活規律遭到破壞，體內疲勞蓄積並向過勞狀態轉移，使血壓升高、動脈硬化加劇，進而出現致命的狀態。Karoshi源自日語“過労死”***過度勞累工作導致死亡***。“過勞死”是因為工作時間過長，勞動強度過重，心理壓力太大，從而出現精疲力竭的亞健康狀態，由於積重難返，將突然引發身體潛在的疾病急性惡化，救治不及時而危及生命，據報道：日本每年約有1萬人因過勞而猝死。根據世界衛生組織調查統計，在美國、英國、日本、澳大利亞等地都有過勞死流行率記載;而“過勞死”一詞是近15年來才被醫學界正式命名。據不完全統計，最近幾年我國的過勞死每年都呈直線上升的趨，光2013年一就就達到60萬個!

　　人類健康正承受著巨大威脅，中國人的健康更不容忽視，不要再次成為“東亞病夫”!

　　亞健康的型別：

　　1、身體成長亞健康：學生營養過剩和營養失衡同時存在，體質較弱。

　　2、心理素質亞健康：來自家庭、學校的壓力，引發了青少年的逆反心理、反覆心理、自卑心理、厭學心理等，抗挫折能力較差。

　　3、情感亞健康：本應關心社會，對生活充滿熱情，但實際上他們對很多事情都很冷漠，使自己的“心理領空”越來越狹小。

　　4、思想亞健康：思想表面化，脆弱、不堅定，容易接受外界刺激並改變自我。

　　5、行為亞健康：表現為行為上的程式化，時間長了容易產生行為上的偏激。

　　亞健康的症狀

　　1.“將軍肚”早現。30～50歲的人，大腹便便，是成熟的標誌，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。

　　2.脫髮、斑禿、早禿。每次洗髮都有一大堆頭髮脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。

　　3.頻頻去洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間，排洩次數超過正常人，說明消化系統和泌尿系統開始衰退。

　　4.效能力下降。中年人過早地出現腰痠腿痛，性慾減退或男子陽痿、女子過早閉經，都是身體整體衰退的第一訊號。

　　5.記憶力減退，開始忘記熟人的名字。

　　6.心算能力越來越差。

　　7.做事經常後悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

　　8.注意力不集中，集中精力的能力越來越差。

　　9.睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。

　　10.想做事時，不明原因地走神，腦子裡想東想西，精神難以集中。

　　11.看什麼都不順眼，煩躁，動輒發火。

　　12.處於敏感緊張狀態，懼怕並回避某人、某地、某物或某事。

　　13.為自己的生命常規被擾亂而不高興，總想恢復原狀。對已做完的事，已想明白的問題，反覆思考和檢查，而自己又為這種反覆而苦惱。

　　14.身上有某種不適或疼痛，但醫生查不出問題，而仍不放心，總想著這件事。

　　15.很惱煩，但不一定知道為何煩惱;做其他事常常不能分散對煩惱的注意，也就是說煩惱好像擺脫不了。

　　16.情緒低落、心情沉重，整天不快樂，工作、學習、娛樂、生活都提不起精神和興趣。

　　17.易於疲乏，或無明顯原因感到精力不足，體力不支。

　　18.怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無自信心，感到緊張或不自在。

　　19.心情不好時就暈倒，控制不住情緒和行為，甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等。

　　20.覺得別人都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對。事過之後能有所察覺，似乎自己太多事了，鑽了牛角尖。

　　我們可以對照以上“訊號”自我檢查，具有上述兩項或兩項以下者，則為“黃燈”警告期，目前尚無需擔心，具有上述3～5項者，則為一次“紅燈”預報期，說明已經具備“過勞死”的徵兆;6項以上者，為二次“紅燈”危險期，可定為“疲勞綜合徵”———“過勞死”的“預備軍”。另有三種人易“過勞死”：一是有錢***有勢***的人，特別是只知道消費不知道保養的人;二是有事業心的人，特別是稱得上“工作狂”的人;三是有遺傳早亡血統又自以為身體健康的人。