射箭運動有哪些動作要領

　　射箭，即箭術，助弓的彈力將箭射出，在一定的距離內比賽準確性的體育運動專案，為射箭運動。那麼大家知道要做好這一項運動有什麼動作要領嗎?下面就讓小編來告訴你。

　　射箭運動運動員裝備

　　運動員器械

　　運動員的器械包括弓、箭及其它裝備。

　　弓

　　射箭運動員使用的弓、箭器械是現代最新科技的成果，具有良好的效能。弓上可安裝瞄準器，並允許安裝穩定器或箭飛行防震器，但不準用作引弦瞄準，不能觸及他物。

　　一般來說，現代弓的種類可以分為複合弓、反曲弓。

　　一把反曲弓主要是由弓把、弓片、瞄準器、訊號片、箭臺、平衡杆***V型座、延長杆、推把、長杆、側杆杆***構成。

　　箭

　　箭包括箭頭、箭桿、箭尾和箭羽。動員在同一組比賽所使用箭支的樣式、箭羽的顏色組合必須相同。每個運動員的每支箭上都應標明自己的姓名或姓名的縮寫，以示區別。

　　其它裝備

　　運動員可戴一些護具，包括持弓手護指套***護手皮片***、護臂、護胸、射箭眼鏡和太陽鏡等。這些裝備必須符合國際箭聯規則。射準射箭比賽前，運動員使用的弓、箭和護指套***護手皮片***、眼鏡，必須經裁判檢查符合競賽規則。

　　射箭運動動作要領

　　1.站位：射手站在起射線上，左肩對目標靶位，左手持弓，兩腳開立與肩同寬，身體的重量均勻的落在雙腳上，並且身體微

　　向前傾;***左手持弓***也可左腳微向內傾斜，身體重量均勻落在雙腳上，此動作有助於增加後手的加力控制。

　　2.搭箭：把箭搭在箭臺上，單色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。

　　3.扣弦：右手以食指，中指及無名指扣弦，食指置於箭尾上方，中指及無名指置於箭尾下方。

　　4.預拉：射手舉弓時左臂下沉，肘內旋，用左手虎口推弓，並固定好。

　　5.開弓：射手以左肩推右肩拉的力將弓拉開，並繼續拉至右手“虎口”靠位下頜。

　　6.瞄準：射手在開弓的過程中同時將眼，準星和靶上的瞄點連成一線。

　　7.脫弦：待開弓，瞄準後右肩繼續加力同時扣弦的右手三指迅速張開，箭即射出。

　　8、放鬆：箭中靶位後，左臂由腕、肘、肩至全身依次放鬆。

　　使箭脫離弓飛向靶紙，一般人均可做到。但引弦後經正確瞄準，使箭射中靶標，則必須有一定的經驗累積才可練成。每次射箭時要用固定的姿勢，相同的力道。但是人在精神及肉體上會時時產生變化，要每次都以同樣的狀態或同樣的樣子來射箭是不可能的。為了使射箭姿勢儘量正確，必須學習射箭的技巧、知識。學習後按照姿勢反覆練習，不斷調整自己的姿勢，熟能生巧，最終都能練成與正確姿勢接近的自己的姿勢，這時即使意外地遭到精神上或肉體上的不安影響亦能充分把持，不致誤差太多。

　　固定是初學者最重要的一個基本動作，固定並非固定不動，而是一連串動作後鬆弦時一定要自然放鬆手指，不可發力造成回拉。

　　射箭要注意到放箭的節奏，若節奏改變，表示動作已經改變。

　　射箭的目的不在於增強肌肉，拉弦時不可使出全身之力，應只讓兩手用力擴張，肩膀的肌肉必須放鬆，你要能做到這一點，才算是完成了用心靈挽弓射箭的條件之一;吸氣後，輕輕的將氣往下壓，使得腹部繃緊，再引弓射箭，呼氣要儘量的慢而穩，而且要一口氣完全呼完;引弓手輕柔地向後方伸展至完全伸直，是鬆弦、保持最重要的條件。

　　射箭的量要多，量多才可有技術的討論空間。

　　射箭動作在確立之後，不可輕易更改。

　　射箭運動相關組織

　　國際射箭聯合會***IntemationalArchery Federation,ITA***

　　簡稱國際箭聯，根據波蘭的倡議成立於1931年，當時只有5個協會會員，現有協會會員128個，分屬國際箭聯承認的非洲、美洲、亞洲、歐洲和大洋洲的地區箭聯。國際箭聯是國際單項體育聯合會總會成員。

　　1900、1904、1908和1920年的奧運會都設有射箭比賽，1972年射箭重新進入奧運會，此後一直是奧運會正式比賽專案。

　　國際箭聯的正式用語為英語和法語。國際箭聯的任務是以符合奧林匹克原則的精神促進射箭運動在世界的發展，制定並解釋該組織的章程與規定，組織世界錦標賽，確認並儲存世界紀錄和奧運會紀錄。

　　代表大會是國際箭聯的最高權力機構，每兩年召開一次。每個協會會員可派2人與會，但只有1票表決權。代表大會閉會期間，由理事會負責國際箭聯的工作，理事會由國際箭聯主席、第一副主席和其他3名副主席、祕書長、司庫和7名理事組成。執委會負責執行大會和理事會的決定，處理日常事務，由國際箭聯主席、祕書長和司庫組成，執委會可僱用執行主任協助工作。國際箭聯的現任主席是土耳其人Ugur ERDENER，祕書長是Mr Tom DIELEN。

　　國際箭聯設有技術委員會、箭靶射箭委員會、滑雪射箭委員會、醫務委員會、發展與技術援助委員會、章程與規則委員會、野外射箭委員會、裁判委員會、運動員委員會和教練委員會等專門委員會，還設有仲裁委員會。

　　國際箭聯的主要賽事有世界錦標賽、歐洲錦標賽和其他國際比賽。

　　中國射箭協會於1981年加入國際箭聯。

　　國際箭聯總部設在瑞士洛桑。

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