適合登雪山的最佳條件是什麼

　　登雪山是山野大樂園裡面最嚴肅的一種。嚴肅指的是攀登雪山具備相當的風險性，要想享受到其中的樂趣，需要一定階段的適應和學習，不適合說走就走。下面小編帶你瞭解一下，歡迎閱讀。

　　時間

　　瞭解高海拔攀登

　　攀登雪山是一件嚴肅的事情。其中很大困難在於高海拔，高海拔的稀薄空氣會讓人的能力大大下降，同樣的路段放在平原地區，會變的很容易。同時，高海拔也帶來了低溫和大風再加上山區的氣候本來就很多變，進一步加大了難度。

　　雖然攀登雪山有難度，但並不代表無法達成，攀登上一座類似哈巴雪山，半脊峰這樣的5000米山峰並不需要一個人有異於常人的天賦，普通人經過一定時間的訓練，都能做到。

　　循序漸進***山野樂園有很多種玩法***：

　　-週末行山、露營

　　-越野跑

　　-荒野徒步

　　-攀巖

　　-高海拔攀登

　　-大巖壁攀登

　　-探險式遠征

　　-高山滑雪

　　-攀登雪山，也就是其中的高海拔攀登。以上玩法的排列，也形象的反映了每種玩法的複雜程度和嚴肅性。

　　從初入山野到登上一座雪山，至少應該在參與到週末行山、露營以及荒野徒步之後，這樣這個過程才是循序漸進的。所以有這麼一個建議：至少應該在參與山地運動半年以後才開始嘗試攀登雪山。

　　這是一個基本的進階過程，如果違反這個進階過程，也許你也能夠登頂並且安全返回，但是樂趣寥寥，更多的是痛苦。回來後也許得出的結論是攀登雪山是一項挑戰極限的事情。沒有什麼極限好挑戰的，珠峰和喬戈裡這樣的巨大山峰都能無氧登頂，極限老一代的登山家早已經挑戰過了。不管因為什麼而去登山，獲得樂趣並保證安全總是每一個人最本質的追求。

　　體能

　　雪山攀登，良好的體能夠給予登山者更加多的迴旋餘地。除了體能外，更應該注意的是體能的分配。

　　體能--如果能夠在8小時內完成20公里里程，2000米爬升的路線週末行山路線，那麼這樣的體能來應對一座5000米的入門級雪山就足夠了，如果能夠在10小時內完成40公里里程，3000米爬升的週末行山路線，那麼就很不錯了。

　　體能分配--雪山攀登必須學會分配自己的體能，這裡所說的分配，是指行動緩慢，使得自己的心率在一個相對較低的水平穩定。所以，切不可自以為體能好，橫衝直撞，一般這樣只消幾個小時，便是頭疼欲裂，高反嚴重了。關於這個體能分配，為大家摘錄一段更加具體的描述：

　　喘氣就是呼吸，很重要。學會呼吸就可控制心率，控制心率是為了減少血液迴圈，減少血液迴圈代謝就少，代謝少了就能節約熱量，節約熱量就能省食物。呼吸和食物之間的關係便如此，體力減少更不必說。

　　如果一個小時休息十分鐘，不如學會一個小時休息六十次，每次十秒，使心率永遠控制在低頻***僅指羌塘推行環境***。

　　心理

　　攀登雪山要有相當的心理準備。

　　艱苦：即便是入門級的雪山攀登，過程也是艱苦的。這種艱苦表現在物質的匱乏，空氣的稀薄，巨大的體能消耗，還有就是登頂回到大本營時，也會讓人覺得疲憊異常，山友們登頂回到大本營，常常都癱軟在帳篷裡，無心收拾，嘴裡唸叨：再也不來了……

　　恐懼：即便是入門級的雪山，也會有令人產生巨大心理壓力的路段，比如一段狹窄的山脊，一個陡峭的雪坡等等。很肩膀一樣寬的木板放在兩條凳子之間，絕大部分人都能輕鬆的走過去，但是這條木板要是放在兩棟高樓之間，只有很少人敢走了，因為大部分人都被自己想象的悲慘後果嚇倒了。

　　所以，前往攀登雪山之前，還需要了解下自己對於複雜路段恐懼承受能力，如果平時行山時稍微陡峭一些的土坡都會害怕，需要慢慢的蹭下來，很可能就沒做好攀登雪山的心理準備。

　　預期管理：如果你覺得這座山很容易，而去到哪裡後發現根本不是如此，你的能力會下降，低水平發揮，甚至內心會崩潰。登山前如果沒有全方位的打聽訊息，經常會出現這個問題。比如，某人沒有露營經驗就登頂了雀兒山，讓你覺得雀兒山不過如此……又比如在某篇文章看到四姑娘山二峰是一座特別簡單的入門級雪山，沒有任何危險路段，讓你覺得二峰可能也就是來一次週末行山而已……。把一件事想的太嚴重也不好，比如高反，從來沒去過高原，聽別人吹噓高反如何厲害把自己嚇得氧氣瓶都帶了好幾個……。

　　裝備

　　如果沒有當今先進的登山裝備，很多人是無法登上雪山的。一個人懂得使用和搭配裝備的能力和登山水平密切相關。就攀登雪山而言，至少需要了解：

　　必備：具有至少3級防護的墨鏡，至少30SPF的防晒霜，一件薄厚合適的羽絨服，保暖效能不錯的睡墊，一個保暖型很好的睡袋，一套舒適的排汗內衣，一個揹負且輕的登山包。

　　輕：儘可能的節約重量，不要像荒野徒步那樣帶上一大堆東西，那樣你的體能還沒開始登山就已經消耗殆盡。輕，不能簡單理解為花錢購買昂貴的裝備，更重要的是選擇合適的裝備，比如：一個-20℃的睡袋足以應付的話，就沒必要攜帶一個-30℃的睡袋。

　　經驗

　　登山有很多經驗能夠幫助自己，有些經驗甚至是人生閱歷。高海拔領域常常可以看到一些40-50歲的山友雖然體力不如20-30歲的青壯山友，但是在登山時卻有更加的表現，這很大程度是人生閱歷的作用，比如：如果知道自己很疲憊，就應該在帳篷裡面好好的為自己佈置一下，比如用水壺裝上熱水製成一個暖水袋，把還沒穿的衣服塞到睡袋裡加強保暖等。

　　除此之外，一些野外的生活經驗也非常有用：比如如何在彼此離得很近的營地裡不被鼾聲吵醒;在自己厭食的時候如何增強食慾等。

　　在開始攀登雪山之前，應該儘可能多的去露營，積累在艱苦條件下照顧好自己的能力。

　　直覺

　　最後，在自己是否應準備好的問題上，相信自己的直覺，如果你已經做好了準備，當你決定去攀登雪山時，內心是不會忐忑不安的。