速度輪滑中為什麼要膝蓋領先

　　速度輪滑中膝蓋領先原則是十分重要的，那麼呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　一、什麼叫做膝蓋領先

　　滑行***特別是浮腿變支撐腿***的整個運動過程中，膝蓋領先於小腿，即小腿與地面前夾角小於90度，彎道滑行更是如此。***以上不包括衝刺的動作***

　　其實直道滑行時，只要保持浮腿自然落地，無論什麼時候，膝蓋總是領先的，而彎道有所不同，許多原因會影響膝蓋領先。

　　膝蓋領先，是由於在滑行過程中，腿部的運動始終遵從，大腿帶動小腿的規律，而不是前踢小腿，帶動大腿。

　　二、為什麼要膝蓋領先

　　由於膝蓋充分前頂，可以有效保持前進趨勢，便於發力蹬地。避免反支撐現象發生。***小腿前踢落地反支撐，與側跨反支撐有相同的危害***。保持膝蓋的角度，達到理論上的，腿部肌肉最佳發力角度。

　　三、膝蓋領先原則對於彎道技術更為重要

　　彎道滑行中，容易出現小腿前踢反支撐的滑行動作，其產生的原因就是，動作的協調性不好，造成左腿晚蹬，存在左腿單純支撐的時候***沒有同步蹬伸***右腿進行交叉步的動作的現象，這樣勢必造成左膝蓋對右腿的阻礙，此時只有小腿前踢才能完成交叉步動作，十分容易造成小腿前踢落地瞬間反支撐，影響彎道加速動作質量，使得落地後的蹬地銜接困難，錯過最佳發力時機，在小腿與地面前夾角大於90度變化為小於90度的同時過多的消耗能量。因此膝蓋領先原則對於彎道技術更為重要。

　　下面給大家分享一下如何做一個輪滑教練的知識：

　　其實以一個世界級的花樣輪滑選手來說，教練是不止一個：有音樂老師、舞蹈老師、體能老師、裁判老師，溜冰方面又區分專門教旋轉教練、步伐教練、跳躍教練*** 其間每一種教跳躍的教練都有專人來教導 ***，教法相當嚴謹。

　　這裡我想說的重點是，只要是身為教練，對於本身的技術都相當成熟與專業，最大的不同是如何激發選手的最大潛能與減少運動傷害的形成，在這輪滑網裡這麼久，還沒看見有人提出運動傷害的相關議題。

　　溜冰是相當好，但可曾知道它的負面運動傷害有多恐怖，我稱之溜冰障礙，再怎麼厲害身懷絕技的選手，都躲不掉，它可使選手停止不前甚至毀於一旦。且看世界上的選手哪一個不受它的迫害，甚至結束溜冰歷程，而終身蒙受其害，承受其痛苦與折磨。我以前的授業恩師曾有三次腦震盪的經歷，目前脊椎骨還是彎曲的，這種血淋淋的教訓，為了什麼?

　　身為一個教練的確是有必要刻不容緩去教導與學習如何避免它，不要為了名譽而將運動員訓練成為了鬥士。運動的健身作用似乎已經成為了一種傷害。這是一句相當好的警句呀。

　　我也很認同教練的細心與耐心，很容易讓人感受溫馨，這讓我想到在輪滑場裡，往往家長都比教練還缺乏它，由於家長的心急，使得小孩蒙受壓力，不但學習效果差，容易產生運動傷害，往往適得其反，產生反效果，所以常提醒要注重運動傷害的重要性。

　　運動傷害真可怕，隨著高難度的練習、不正確的動作、身心的疲憊、不專心而來, 我個人認為一個好教練必須時時刻刻注意選手們日常的身心狀況,注意營養的攝取，睡眠的充足，養成一個健全的身體，才會有好體力，才能更容易避免運動傷害的形成,讓運動更加健康。