如何解決彎道問題

　　輪滑運動員在彎道滑行時的技術動作，存在各式各樣的問題的，其中最為普遍的問題就是“瘸”。那麼呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　1、陸地腳踝力量練習;陸地協調性練習，陸地彎道動作練習。

　　2、交叉步跳滑，要求出腳一樣長，兩腳蹬地時間、支撐時間一樣長。***接近***

　　3、如果存在左腳出腳距離短，可以刻意左腳落地向前加10-20cm，努力想象直道時的出腳長度。

　　4、左腳外刃落地，落地瞬間不能反支撐，不能夾膝蓋，充分保證此時的重心投影點在左腳的外側，最佳角度應該為蹬地的最適合角度，右腳可以向內適當扣踝，以保證發力和穩定平衡。

　　5、蹬地的方向儘量保持相對向側方向，儘量避免後蹬和向後打滑。

　　6、加強左右腿的協調訓練，避免過分依賴左腿的現象出現，訓練中要適當安排右向交叉步練習、左右交叉步練習。

　　7、改變節奏的交叉步練習，同時配合相應節奏的彎道擺臂。

　　8、堅持重心超前，膝蓋領先的原則。

　　9、訓練中要注意等速滑行和加速滑行的區別，要同時注重效率和結果。

　　總之，滑行時要注意右腳邁過時的協調性，同時也要注意左腳收回前送時的協調性，儘量避免一腿做靜力支撐，另一條腿動作的現象出現，最大限度地減小膝蓋相碰的可能性。

　　只有在動作協調時，即蹬左腿的同時，邁右腿;蹬右腿的同時，收、出左腿，才是積極主動地避免出現“瘸”現象發生最佳策略，從而避免交叉步動作的不協調，避免前踢反支撐和左右腿的不自然動作。

　　當然，也有不少人即使在採用“瘸”的彎道滑行方式時，也取得不錯的成績，可能是已經習慣這種滑行方式，且具備超強的體力體能，可是看起來就有些美中不足了。

　　下面給大家分享一些如何利用輪滑瘦身的知識：

　　1.配備：鞋子要挑多功能休閒型，理由是這種鞋子供一般人使用，質輕、易學，不像強化型的鞋，為配合高難度動作，材質重，對塑身女性需求者而言，反而不重要。

　　2.動作：儘量以休閒散步式的直溜為主，可以和三五好友玩直溜競速。

　　3.飲食：六分飽溜冰最適當，休閒性的滑動約每天半小時即可。記住不要在運動過程中太過劇烈，以致有飢餓感，運動結束後記得只能喝無糖飲料。

　　4.散步：結束輪鞋運動後，不要馬上坐車或休息，散步10至15分鐘，對腿 部最有益。

　　5.持之以恆：不要貪多，每天半小時剛剛好，重點在持之以恆。