關於滑雪的一些好處

　　到了冬季特別冷的時候大家是不是會選擇一種比較好玩的活動來替代寒冷呢?而滑雪就是最好的選擇。以下是小編整理的滑雪的好處，歡迎閱讀。

　　1.有助於減肥

　　對於那些想減肥的人士來說，滑雪也是最佳選擇。據測試，一個速度正常的滑雪者一小時消耗的熱量為734卡，相當於在1小時內跑9.5公里的運動消耗量。在滑雪場的冷空氣中運動，也是對身體氧氣運輸系統的考驗，這也在無形中鍛鍊了心血管縮張的能力。

　　2.鍛鍊平衡能力

　　滑雪的實質就是掌握平衡的過程，在重心的斷切換中找到平衡點，這樣才能做出漂亮的動作。能夠對神經系統進行全方位的鍛鍊和提高。在給你帶來速度享受同時，也鍛鍊了你的平衡能力、柔韌性和協調能力。滑雪速度快、運動量大，能增強肺活量，並能讓腿部肌肉得到充分地有氧鍛鍊，強身健體;而且滑雪是一種對平衡性要求極高的運動，還能提高人的心理素質和應變能力。

　　3.提高抗寒能力

　　很多滑過雪的人都說，感覺滑雪之後就不怕冷了，那是因為以前，你沒有嘗試過長期待在雪中，大部分時間都在室內，一出門就凍得發抖，所以你永遠適應不了寒冷的冬天，但是滑雪可以讓你心情愉悅地在冬天的戶外玩耍，況且雪場的溫度比市區冷的多，漸漸地你就能適應寒冷的空氣，從而讓身體擁有抗寒的能力，從此每年冬天你都不覺得冷了。

　　4.能增加肺活量

　　滑雪也是屬於一種有氧運動，由於空氣中比較寒冷，所以呼吸要儘量調整均勻，有效的增強心肺功能，隨著運動量的增加，心肺功能可以較多的得到鍛鍊，降低心血管疾病的產生機率。

　　5.韌性和協調力

　　滑雪最重要的就是保持身體平衡，保證身體重心在可控制範圍內，會滑雪的人平衡協調能力都不會差，因為滑雪過程中需要不斷的調節方向，保持平衡，所以你必須要有良好的控制協調能力才能駕馭，另外在冰天雪地裡，風不斷的從身上呼嘯，你還需要保持重心，堅持下去，這種耐力和韌性是平時不可比的。除此之外，身體的各個關節肌肉，特別是臂力和腿部力量都會在滑雪過程中得到鍛鍊，從而讓身體更強壯健康。