衝浪的好處及其注意事項是什麼
衝浪時一種十分具有趣味性的運動，同時也是不少人熱愛著的運動。那麼關於衝浪的好處大家知道嗎?下面跟隨小編一起來看看吧。
衝浪的好處
恢復精力
對於所有愛好衝浪運動的人來說, 大海和沙灘是運動和娛樂的天堂。大海可以重拾我們的體力，恢復我們的精力。
排解壓力
大海和沙灘是讓我們進行運動用以排解壓力的自然場所。赤腳走在沙灘上，可以促進我們的腳底迴圈，使我們得到放鬆。
按摩身體
潮漲潮落的時候，我們泡在海里或進行衝浪運動時，海浪會對我們的身體起到按摩的作用。
強健體質
衝浪時，為了保持身體的平衡，我們繃緊著肌肉，從而使我們背部，腹部的肌肉將得到鍛鍊。.
我們不斷的尋找平衡的位置，從而鍛鍊了大腿的肌肉。. 我們享受著，消耗著我們的體能，鍛鍊著我們的肌肉 ... 體會著自由自在的幸福 !
恢復身體
在衝浪板上時，你需要不斷抬頭轉頭、兩臂滑水，這些動作對頸、肩、腰都是有非常好的作用，非常有助於受損部位的功能恢復。
瘦身美體
因為衝浪能消除腹部、腿部及胳膊上的贅肉及揮別多餘脂肪，減肥效果絕對讓你喜出望外!在夏威夷及澳大利亞都有婦女衝浪聯盟。
這種聯盟在為女性進行衝浪指導的同時，也讓她們儘快掌握衝浪瘦身的技巧，並且，衝浪是國外發現的最適合減肥的方法。
有好胃口
衝浪還能讓你有個好胃口!想想，你有多久沒有個好胃口了?衝完浪後，吃一塊牛排、一份披薩、喝杯咖啡或冰凍啤酒，會讓你重新發現食物帶來的美好感覺。
讓你自信
衝浪還能給人帶來自信，想想穿著比基尼站在沙灘上，身材如何，一覽無遺。
邂逅愛情
還有可能因衝浪而邂逅一段完美、浪漫的愛情。
初學者衝浪步驟
步驟一
當白花已經來到你的面前時，將胸挺起，並順勢深深地吸一口氣。
步驟二
雙手用力將板頭壓入水裡，儘可能將板頭壓得越深越好***最後雙臂應該會伸直地壓板入水***。
步驟三
板頭入水後，利用一隻腳膝蓋頂著衝浪板做支點，另一隻腳舉高，頭往板頭處靠近，如此可使全身重量進一步將整塊板子壓入更深的水裡。
步驟四
整張板子沉入水裡之後，原本頂著板子的那隻腳立刻往板尾用力踩下去，使板尾可以沉到水裡最深處。
步驟五
板尾沉到水裡最深處的同時，板頭會因為本身的浮力開始往上浮起，此時不要施力改變板子的方向。
步驟六
彎曲雙臂使身體靠在板子上，並利用板子的浮力順勢讓身體跟著板子一起浮出水面。
步驟七
浮出水面時，保持板頭在身體前面，使板子有足夠的浮力帶著身體往水面上浮出。***如果板頭浮力不足，很可能會連變成由板尾帶著身體往原下沉路徑浮出，導致越浪失敗***
步驟八
全身放鬆地貼著板子，便可隨著板子浮出水面，完成一次成功的潛越。整個潛越的節奏與肢體動作宛如臺灣原住民舞蹈般的優雅流暢，大家不妨在家裡練習練習，體會一下那種肢體協調的感覺吧，祝大家能夠很快地學會潛越。
衝浪注意事項
1、在海中衝浪時如果看到水母出現，或是被水母咬到，請趕快上岸休息。
2、在外海衝浪時最靠近第一個起浪區的衝浪手，如果有一道瘋狗浪從衝浪手的上方整排蓋下來時，衝浪手要迅速把衝浪板往後丟，趕緊撥水潛水躲藏。
3、在衝大浪時最前面的衝浪手，跟旁邊或中間或後面的衝浪手，都要保持3個浪板安全距離，免得瘋狗浪蓋下來時，大夥的衝浪板和安全繩纏在一起。
4、衝浪手一定要遵守衝浪起乘規則，一個人一個浪，誰最靠近浪壁起乘點第一優先站起來，此時在旁邊競爭的衝浪手迅速剎車或抽板停止衝浪。
5、初學衝浪手要加強手部划水訓練、體能訓練、腳部訓練、水中前滾翻憋氣訓練。
6、衝浪要衝得好必須具備潛越浪技術，鬥志要高、體力肌肉要強，平時請多看衝浪錄影帶、衝浪雜誌、多跟衝浪高手一起衝浪、多多觀摩、沒事多上網路和同好交流經驗，保證你很快就能成為衝浪高手。
7、衝浪時如果碰到往外海外面拉出去的海流時，只要以斜面方向跟著海流走，把握海浪，千萬不要把安全腳繩丟掉用游泳的游回來，請趴在浪板上休息等待救援。
8、衝浪板攜行要注意轉彎的地方，放在地上時要輕放、風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在衝浪板上，避免被風吹走。
9、衝浪板拿著朝海邊走出去時，手上拿著衝浪板的角度要成直線，千萬不可把浪板放在身體前面，防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。
10、衝浪板由外海衝回岸邊距離水深約30公分時，請立即下板，避免衝浪板直接衝擊到石頭上。
11、衝浪板跟海浪在撞擊的時候，千萬不可用手去拉安全腳繩和衝浪板，以免手被拉傷。
12、衝浪時每個人在海上的距離請保持二個衝浪板的長度。
13、當你是初級的衝浪手，請注意下水前要檢查裝備，蠟塊打過沒、安全繩、救生衣檢查好，暖身運動做二十分鐘後，始可下海衝浪。
14、衝浪起乘規定是以最靠近海浪崩潰點，且他的動作是第一個站立起來，旁邊的衝浪手都要停止衝浪，如果不管三七二十一衝下去的話，若發生事故，搶浪的人要負起一切的後果和賠償責任。
15、衝浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進的海浪最好，最危險且最不好的浪是以一排湧起瞬間崩潰的海浪，此時請上岸休息。
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