游泳對女性有什麼好處

　　游泳是一項大家都喜歡的運動，那麼您對於女性來說，游泳有什麼好處呢?下面就讓小編來告訴你。

　　女性游泳的好處

　　水之於女人，可謂天賜良緣。水是一種自然的存在，這一獨特的品質決定了它對游泳中的人體絕對是最具美感的塑造。這種塑造，哪裡肉多了，它給你瘦哪裡，哪裡肉少了，它給你補哪裡，此外，游泳的好處還有很多很多。

　　游泳姿勢不一樣，那它所運動到的肌肉也不同，給我們身體帶來的影響肯定也是不一樣的。比如，蛙泳有張腿、合腿的動作，因此對女性盆腔肌肉及會陰部肌肉的鍛鍊更多一些，能夠非常高效的提高腹肌功能。

　　蝶泳時要求身體像海豚似的起伏，對腰腹部的力量比蛙泳要求更高，因此，體力不足的人一般是遊不了蝶泳的，反之如果一個人可以遊蝶泳，則說明她的力量很強。相對其他泳姿來講，蝶泳對腹部、臀部的運動輻度和強度更大，而這些部位恰恰是性生活時最需要用力的部位，因而說，多遊遊蛙泳和蝶泳能提高女性的性功能一點兒也不誇張。

　　游泳可以調節女性的內分泌，讓面板光滑柔嫩，令心情放鬆，而這些因素在適當的時候都可能成為“催情素”，增加女性在性生活時愉悅的感覺。而在各種姿勢的游泳中，蛙泳和蝶泳會令女性受益更多。

　　如果女性盆腔肌肉鬆弛的話，則會患上子宮脫垂、直腸脫垂、膀胱下垂等疾病，而游泳尤其是蛙泳和蝶泳，正好著重加強盆腔肌肉力量，從而對固定子宮等器官有一定的作用，可以預防脫垂，對於已經患上脫垂疾病的女性，還能起到輔助治療的作用。

　　蛙泳和蝶泳能增強女性效能力。游泳是很“火”的運動，它的益處，如給全身的肌肉做水療，血液迴圈變得順暢等，都是眾所周知的。而對性生活感覺日漸平淡的女性來說，游泳還會成為性動力的“馬達”，能提升效能力。

　　女性游泳注意事項

　　1，忌飯前飯後游泳。空腹游泳影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

　　2，忌劇烈運動後游泳。劇烈運動後馬上游泳，會使心臟負擔加重;體溫的急劇下降，會導致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　3，忌月經期游泳。月經期間女性生殖系統抵抗力弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處，引起感染。

　　孕期游泳的4大好處

　　1.可預防便祕

　　通過游泳可減少胎兒對孕婦直腸的壓迫，有助於骨盆內血液迴流，預防和消除淤血的形成，可有效起到防便祕、腿部浮腫、靜脈曲張等孕期症狀，有助於孕婦的身體健康。

　　2.有助於順產

　　孕期多練習游泳可幫助產婦訓練長時間憋氣，增加肺活量。在生產過程中，產婦如果能長時間憋氣用力就能縮短產程，減輕痛苦，順利生下胎兒。平時孕婦在水中的體位變化，還有助於糾正胎位，為以後的順產打下好的基礎。

　　3.改善心肺功能

　　游泳人們需要把平時用鼻呼吸改成用嘴呼吸，這樣就有助於改善人體的心肺功能，增加肺活量，可起到強身健體，增加腰部、腿部、手部等全身關節處的柔韌性，有助於胎兒更好地吸收通過胎盤傳遞的營養物質。游泳對胎兒的神經系統發育也有幫助，是一項很好的有氧運動。

　　4.促進血液迴圈

　　人在水中時，水的浮力可以支援起準媽媽的身體，起到放鬆肌肉、減輕關節負擔的作用，有促進血液迴圈，改善睡眠等多種功效。通過游泳可讓孕婦處在好的身體狀態，自然有利於胎兒的健康發育。

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