本草綱目中藥減肥藥方有什麼
這幾年，中藥慢慢地迴歸到主流，而中藥減肥也開始被越來越多的人使用。中醫減肥，是目前最為安全的減肥方式，而且還能調理身體，讓你瘦越健康。下面由小編給大家介紹本草綱目減肥的藥方吧，僅供大家參考。
本草綱目減肥的藥方
本草綱目藥方一
中藥荷術湯-針對頑固性肥胖，頑固性高血脂人群
組成：荷葉、蒼朮、白朮、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份。
方法：煎水服。
療效：主治高脂血症、高血壓型肥胖症。主要有利水消種、消食導滯的作用。有降血脂、降血壓的作用。荷術湯主要有減肥作用，但是腸胃功能不好，氣血虛弱者慎服。
本草綱目藥方二
材料：桑葚10g、天冬10g、百合10g、決明子10g、桑葉10g、陳皮3g、荷葉2g、番瀉藥1g、玫瑰花5朵、菊花2朵、紅棗3粒。
做法：所有藥材放在藥罐中加入3碗水，然後煮沸後小火熬製成1碗藥湯的分量*** 40分鐘左右***，建議在每天下午茶的時間裡喝上一碗，但是如果出現腹瀉狀況，就應該去除番瀉藥這一味中藥。
本草綱目藥方三
材料：芍藥12g、柴胡9g、黃芩9g、半夏9g、大黃9g、枳實9g、生薑3片、大棗3枚。
做法：所有藥材放入藥罐中加3碗水熬煮20分鐘後過濾飲用，每天煎煮2次，也飲用兩次，飯後服用。這道藥方能有效改善體內激素失調的現象，對食慾旺盛、脂肪過多和情緒失衡的病症有很大改善。
本草綱目藥方四
材料：黃芪500g、茯苓3g、甘草3g、人蔘3g、山茱萸3g、雲母粉3g、生薑粉3g。
做法：將所有藥材搗成粉末，並用篩子篩去顆粒物，然後封閉儲存。每次要服用的時候，可取1g再加少許食鹽，用開水沖泡後即可飲用，建議每天3次，飯後飲用效果最佳。堅持一段時間可以滋養脾胃、促進代謝，輕身減肥、改善飲食。
本草綱目減肥的食療法
第一套方案
早：豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個
中：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗
晚：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗
第二套方案
早：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟***黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米***，桂圓或大棗1把
中：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗
晚：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心
蜂蜜減肥
1、蜂蜜蘿蔔減肥法
取新鮮的白蘿蔔洗乾淨，切成丁，放進沸水中煮，約十分鐘後撈出，控幹，晒晾半日。然後放進鍋中加入蜂蜜，攪拌均勻即可食用。
2、蜂蜜藕汁減肥法
取新鮮的藕洗淨，切片，壓成汁液，按照1:1的比例加入蜂蜜服用。每天2-3次。
3、蜂蜜百合減肥法
將鮮百合蒸熟，加入蜂蜜攪拌均勻即可食用。
黃瓜雞蛋麵
材料：黃瓜，雞蛋，油，蔥，油，麵條，鹽，味精。
做法：
1、黃瓜洗淨，切片，雞蛋打到碗裡，攪勻。
2、鍋內放油燒熱後，放入少許蔥花爆香，倒入黃瓜略炒，然後鋪上蛋液，翻炒後，加水大火燒煮。
3、水開後，下入麵條，攪拌均勻，中火煮8分鐘左右，加鹽即可。
本草綱目減肥的運動方法
最消脂的運動——跳繩
每小時消耗熱量：880大卡
瘦身指數：☆☆☆☆☆
跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。
跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。研究證實，跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合徵等多種症病。對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用，因而也有利於女性的心理健康。
最理想的運動——游泳減肥法
每小時消耗熱量：800大卡
瘦身指數：☆☆☆☆☆
游泳可以說是諸多運動中最理想的運動了。相比其他有氧運動，游泳減肥有它的特性。水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳時人的新陳代謝速度很快，一個小時消耗熱量超過800大卡，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間。另外，游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。因此，游泳絕對是消脂的好選擇。
最熱門的運動——跑步
瘦身指數：☆☆☆☆
每小時消耗熱量：600大卡
跑步既是一種最簡單的減肥運動，也是目前最熱門的減肥運動。夜跑族、馬拉松、color run等與跑步相關的詞語正闖入人們視野，人們也積極參與其中，晒跑步路程已成為朋友圈的一片景象。
跑步之所以如此熱門，除了方法簡易之外，減肥效果相當顯著。跑步每小時熱量超600大卡。跑步減肥時要注意，跑步時間應多於30分鐘，最好是40分鐘，跑步速度不宜過快。
最快樂的減肥運動——跳舞
每小時消耗熱量：600大卡
瘦身指數：☆☆☆☆
舞蹈是在音樂的伴奏下通過人體各關節有節奏的變化而塑造出不同難度的形體動作和造型，表現不同的情感和技藝，達到自娛自樂和增強體質的一項體育運動。