學習的黃金時間

　　抓住一天中的黃金時間進行學習，效率提高得更快。一天中什麼時候才是？下面小編分享了，供你參考。

　　第一個黃金時段：6-7點

　　這段時間，你的身體機能已經甦醒，從睡眠狀態第一次最佳記憶時期。你的大腦也經過了一夜的休整，正處於工作效率的高峰期，利用這一段時間學習一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。

　　比如英語單詞，語文古詩詞等等最重要的基礎知識，選擇這個時間來記憶效果是非常不錯的。

　　第二個黃金時段：8-10點

　　簡單來說上午8-10點鐘這一時段，大腦具有嚴謹而周密的思考能力，認記能力和處理能力較強，是攻克難題的好時機。

　　這一階段也是學生在課堂上最能集中注意的時間段，學生應該充分調動自己的積極性參與到課堂中來。學生還可以在這段時間的課間把之前不能理解的題目翻找出來再進行分析，說不定就能明白其中的奧祕。

　　第三個黃金時段：18-20點

　　我的課程就是抓住了第三個黃金時間段來進行教學，這個時間段特別適合讓學生學習一些系統的知識。因為這個時段特別適合對我們大腦的知識進行整理。

　　學生可以利用這段時間來回顧、複習當天學過的東西，以加深印象。還可以用來整理自己一天的筆記，記憶一些重要的公式定理等等。

　　第四個黃金時段：21點

　　這段時間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時間。研究發現，此時也是記憶力最佳時期，具有很高的效率。利用這段時間來加深記憶印象，特別對一些難以記憶的東西加以複習，最容易記牢，不易遺忘

　　利用黃金時間提高學習效率

　　依照生物鐘安排學習時間

　　有的同學看到別人早上背單詞效果好，便強迫自己早起，結果到了下午上課犯困，課堂內容反而沒聽到，可謂得不償失。每個人的生活環境、生活習慣以及生理條件都不盡相同，學生應該學會自我觀察，瞭解自己的最佳學習時段，照此安排自己的學習和休息，才有望收到最好的學習效果。

　　用黃金時間來記憶

　　那麼，怎樣在有限的時間裡，達到最好的學習效果呢?學生應抓住記憶效果最佳的時間段來安排記憶，提高效率。

　　對大多數的人來說，一般是早上6-7點的時候頭腦最清醒。這個時候安排作一些有關記憶的學習，往往有事半功倍的效果。上午下午課程安排通常比較緊張，中午就適合休息以保證下午有充沛的精力。到了傍晚時，人體一般會達到另一個記憶高峰。也可以安排一些記憶方面的學習。

　　適當壓力有助堅持

　　制訂學習計劃的同學不在少數，但能堅持執行下來的往往沒有幾個。究其原因，主要是因為沒有給自己足夠的壓力。

　　獎懲措施起到激勵作用

　　這其實也是給自己壓力的一個補充。計劃一旦制定就要雷打不動地去執行。每天花一點時間來反省：今天的計劃完成得如何，好則獎勵，否則懲罰。獎懲的措施不一定是物質的，可以是聽兩首喜歡的歌曲，或者是做一項家務，幾個俯臥撐……既有約束力又有可操作性，你每天都會感到自己在進步。

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