女性如何給身體排毒女性身體排毒的16個黃金時間點

　　當今社會，飲食的不衛生和生活的各方面的壓力導致現代人的身體內累積了不少毒素，特別是女性，我們現在日常生活中必須學會如何排除身體的毒素，才能更好的享受生活，更好的為家人生活。下面就和小編一起來看看吧!

　　女性如何給身體排毒

　　保證好的心情

　　請一定要保證好的心情，不管你用任何方法，生氣或者傷心都是是毒素累積，阻止毒素排出的罪魁禍首。如果你有傷心的事，就大聲哭出來吧，不要憋著，古人不是說嗎會憋出病的。其實眼淚也是排毒的一種。

　　多吃水果和蔬菜

　　水果的纖維質為果膠物質，有益排便;纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排洩和代謝，因此有利於排毒。

　　吃苦的東西

　　吃苦的東西排毒，比如苦瓜，苦菊，蓮子心都可以排毒，苦瓜和苦菊可以調冷盤，蓮子芯可以泡茶都是不錯的排毒方法。

　　多做運動

　　多做運動，因為汗液也是毒素，多流汗也是排毒的一種，運動能加速血液流動，使毒素快速排出體外。比如有氧運動，打籃球，短跑，深呼氣，瑜伽，其實在家裡稍微做一些家務也是必要的，可以出汗。

　　保持充足的睡眠

　　一定不要熬夜，有些人發現，熬夜後會 出現痘痘，那就是因為該排毒的時候臟器沒有停止工作進行排毒，結果都出現在臉上了。最好在10點之前睡，如果有事情的話也要保證12點之前睡覺 。

　　多喝水

　　喝水不僅可以解渴，還可以促進新陳代謝，起到養顏美容的作用。但人們往往只是在口渴的時候才會去喝水，這遠遠是不夠的。同時不同的水對人體的作用也有所不同。源自於捷克的薩拉蒂卡苦味礦泉水含有豐富的鎂離子，有利於排便通腸，排毒養顏，每天早晨一杯薩拉蒂卡，讓你每天都神清氣爽。

　　女性身體排毒的16個黃金時間點

　　07：00 心理沐浴+身體沐浴+橙汁排毒

　　早上7點你的免疫系統功能最強，此時醒來能讓你擁有最佳的"次晨感覺"。不過，醒來後不要立即下床，最好先賴床5分鐘，因為從睡著到醒來，你體內的生物節奏此時正進行著快速調整，腎上腺皮質激素分泌增加、體溫上升、心跳加快……如果立即坐起，會導致血壓驟升，不利於心血管系統健康。

　　07：30 開窗換氣+吃早餐

　　這個時間地面溫度已經升高，綠色植物也已經在陽光的照耀下生產出足夠多的氧氣，是開窗換氣的最佳時間。最適合到窗邊伸伸懶腰，呼吸一天當中最清新、含氧量最高的空氣。

　　08：00 補充維生素+飲水排毒

　　擔心飲食營養不均衡?這是你補充維生素的最佳時間!因為經過早餐刺激，你的消化吸收能力此時最為活躍，能更好吸收維生素A、D、E等。

　　又是一個飲水排毒的關鍵時間，此時輪到肝臟和面板排毒，一杯溫水能清除有毒物質，替肝臟減負。

　　10：00 投入工作

　　這是工作的第一個黃金時間，你的大腦正開足馬力，此時記憶力極佳，神經興奮性很高，不易受到壓力的負面影響。中醫認為此時是脾經值班，所以體力最為旺盛，工作效率很高。

　　11：30 享用午餐

　　13：00 適當小憩

　　14：00 喝咖啡+飲水排毒

　　14點喝杯熱咖啡，既能促進脂肪燃燒，又能喚起你的精力和體力，保證你在下午精神充沛，還能避免咖啡因代謝不完全而導致你在午夜時分輾轉難眠。

　　15：00 與人溝通

　　16：30 晒太陽+飲水排毒

　　17：30 享用晚餐

　　此時享用晚餐，不用怕長胖。因為這個時候你體內消耗能量的生物酶最活躍，而儲存能量的激素分泌較低。而且，此時喝醉的可能性較小，喝下的酒精能最快代謝掉，不至於對肝臟造成傷害。因此，如果吃飯時需要喝點酒助興，就把飯局定在這個時間。

　　19：30 戶外散步

　　21：00 睡前沐浴+聽音樂

　　22：00 補鈣

　　這個時候吃鈣片能夠最大限度地被身體吸收，當然，鈣片還能發揮鎮靜安神的作用，有利於睡眠。

　　22：30 美容護膚

　　23：00 睡眠

　　中醫認為23時是晝夜更替、陽氣最弱的時候，女人尤其需要通過睡覺來養肝護髒。