中暑後怎麼辦

　　在高溫環境下，人體出汗較多，容易中暑。那麼，你知道嗎?今天小編蒐集了一些中暑後的急救方法，歡迎大家閱讀。

　　中暑後的急救方法

　　1.立即將病人移到通風、陰涼、乾燥的地方，如走廊、樹蔭下。

　　2.使病人仰臥，解開衣領，脫去或鬆開外套。若衣服被汗水溼透，應更換乾衣服，同時開電扇或開空調***應避免直接吹風***，以儘快散熱。

　　3.用溼毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處，有條件的話用溫水擦拭全身，同時進行面板、肌肉按摩，加速血液迴圈，促進散熱。

　　4.意識清醒的病人或經過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水，或服用人丹、十滴水和藿香正氣水***膠囊***等解暑。

　　5.一旦出現高燒、昏迷抽搐等症狀，應讓病人側臥，頭向後仰，保持呼吸道通暢，同時立即撥打120電話，求助醫務人員給予緊急救治。

　　中暑後的飲食禁忌

　　忌大量飲水，中暑患者應採用少量、多次的飲水方法，每次以不超過300毫升為宜，切忌狂飲。因為大量飲水不僅會沖淡胃液，影響消化功能，還會引起反射性排汗亢進，使體內水分和鹽分進一步大量流失，嚴重時可導致熱痙攣。

　　忌大量食用生冷瓜果，中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物會進一步損傷脾胃陽氣，重者會出現腹瀉，腹痛等症狀。

　　忌吃大量油膩食物，中暑後應少吃油膩食物，以適應夏季腸胃的消化能力。油膩食物會加重胃腸的負擔，並使大量血液滯留於胃腸道導致輸送到大腦的血液相對減少，人會感到疲倦。

　　忌純補，中暑之後，暑氣未消，雖有虛症，卻不能單純用補法，過早進補會使暑熱不易消退，或使已經逐漸消退的暑熱復燃。

　　忌偏食，中暑患者應以清淡飲食為主，但可適當佐以魚、肉、蛋、奶等。以保證人體所需營養成分。

　　預防中暑的方法

　　一、出行應儘量避開正午前後時段，減少上午10時至下午3時外出活動;

　　二、外出活動應儘量選擇在陰涼處進行;

　　三、穿透氣、散熱的棉質衣服;

　　四、降低勞動強度;

　　五、備好防暑降溫飲料，大汗淋漓者可少量多次補充淡鹽水;

　　六、加強通風，有條件的利用空調等措施降低室溫;

　　七、保證充足睡眠，多吃些營養豐富的水果和蔬菜;

　　八、對特殊人群的關照，特別是老人和小孩，高溫天容易誘發老年人心腦血管疾病和小兒不良症狀;

　　九、大汗淋漓時不能馬上衝洗涼水，應休息等待汗水乾後在開始;

　　十、預防日光照晒後，日光性皮炎的發病。如果面板出現紅腫等症狀，應用涼水沖洗，嚴重者應到醫院治療;出現頭暈、噁心、口乾、迷糊、胸悶氣短等症狀時，應懷疑是中暑早期症狀，應立即休息，喝一些涼水降溫，病情嚴重應立即到醫院治療。