運動損傷的急救方法

　　運動過程中難免會遇到各種各樣的損傷事故，所以關於運動各種損傷急救知識是我們必學的知識，下面就是小編為大家整理的關於運動損傷方面的急救方法，供大家參考。

　　1.止血法

　　***1***冷敷法：可使血管收縮，減少區域性充血，降低組織溫度，抑制神經感覺，從而止血、止痛、減輕區域性腫脹。常用於閉合性組織損傷。

　　***2***抬高傷肢法：抬高傷肢，可使傷肢血壓降低，血流量減少，以達到減少出血作用。

　　***3***壓迫法：可以用手指直接敷上消毒紗巾壓出血部位，或用指腹壓出血動脈近心端搏動的血管處，如能壓在相應的骨頭上更好，以阻斷血液，達到止血目的。

　　2.急救包紮法

　　***1***繃帶包紮法：要根據包紮部位的形態特點，採用不同的包紮方法。

　　***2***三角巾包紮法：三角巾應用方便，適用於全身各部位的包紮。

　　3.人工呼吸和胸外心臟按壓

　　***1***口對口人工呼吸法：使患者仰臥、頭部後仰、托起下頜、捏住患者鼻孔，壓住食道管，防止空氣吹入胃中，急救者深吸一口氣，兩口相對，將大口氣吹入患者口中，吹氣後將捏住鼻子的手放開，如此反覆進行。吹氣頻率每分鐘約16-18次，直到患者自主恢復呼吸為止。

　　***2***胸外心臟按壓

　　使傷者仰臥，急救者兩手上下重疊，將掌根置於患者的胸骨中、下三分之一處，藉助於體重和肩臂力量，均勻而有節奏地向下施壓，將胸壁下壓3-4cm，然後迅速地將手鬆開，胸壁自然彈回，如此反覆進行，每分鐘以60-80次的節律進行，直到恢復心臟跳動為止。

　　運動受傷包紮注意事項

　　1.包紮時，受力必須均勻，不能包得太緊，太緊會妨礙血液迴圈，造成肌肉組織壞死。太鬆容易脫落，達不到包紮的作用。

　　2.四肢小傷口出血，須用繃帶加壓包紮止血時，必須將遠端肢體都用繃帶纏起，以免血液迴流不通發生腫脹。並露出手指或腳趾以便觀察肢體血液迴圈是否暢通。

　　3.繃帶包紮時應從遠離心臟的部位纏繞到離心臟近的部位，開始和結束時必須環形包紮固定，繃帶圈與圈之間重疊寬度在二分之一到三分之一為宜。

　　4.包紮時傷員位置要適當舒適，包紮過程中儘可能少改變傷員位置，動作力求熟練柔和，不要觸碰傷口，以免造成傷員不必要的疼痛感。

　　5.固定繃帶的方法，可用打結，膠布或安全別針，但不能在傷口上固定，以及發炎部位，骨隆起凸起處，四肢的內側面或傷者坐臥時容易受壓及容易摩擦的部位。

　　6.包紮只是一個緊急救助手段，請在包紮後及時前往醫院就診。