產婦為什麼坐著會腰疼

　　產婦給家裡帶來一個可愛的baby，也容易給自己帶來一身的病，為什麼產後會腰疼呢?產後腰疼是怎麼回事呢?下面是小編精心為你整理的產婦坐著會腰疼的原因，一起來看看。

　　產婦坐著會腰疼的原因

　　懷孕使女性內分泌系統發生很大變化，為了分娩時能使胎兒順利娩出，連線骨盆的韌帶也變得鬆弛。加之一天天增大的子宮使孕婦的腰部支撐力逐漸增加，導致骶棘韌帶鬆弛，壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。

　　分娩後內分泌系統發生變化，不會很快恢復到孕前狀態，骨盆韌帶在一段時間內尚處於鬆弛狀態中，腹部肌肉也變得較軟弱無力，子宮未能很快完全復位，可能引起腰痛。

　　產婦第二產程，在特殊的體位拼命用力數小時，將胎兒娩出，給腰部增加了巨大的負擔。

　　產後產婦要經常彎腰照料寶貝，如洗澡、穿衣服、換尿布，經常從搖籃裡抱起寶貝等，或惡露排出不暢引起盆腔血液淤積，都易誘發腰部疼痛。

　　很多產婦產後較少活動，總是躺或坐在床上休養;加上體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負荷，造成腰肌勞損而發生腰痛。

　　產後不注意休息使身體過度疲勞，或經常久站、久蹲、久坐或束腰過緊等，都可導致腰肌勞損，誘發腰痛。

　　產後避孕方法不恰當，導致人工流產次數多，或房事不節，招致腎氣損傷而引起腰痛。

　　產後過早地穿高跟鞋，使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過反射波及腰部，使腰部產生痠痛感。

　　經常採取不當或不放鬆的姿勢給寶貝餵奶，使腰部肌肉總處於不放鬆的狀態中，腰部肌肉就會受到損傷。

　　子宮的正常位置是前傾、前屈，如果發生子宮脫垂，子宮就會沿陰道向下移位，引起腰痛。

　　產後不慎受溼寒侵襲，致使經絡不通。此外，孕產婦非常容易因缺鈣、起居不慎、腰椎間盤突出等這些懷孕期間的生理變化、體位變化引起腰痛。

　　產婦坐著會腰疼怎麼辦

　　生活起居方面;

　　主要注意兩點

　　1、注意經期的衛生，要清潔，避免泌尿系統的感染;

　　2、久坐、久站工作的病人，要適當活動一下腰部，以緩解疼痛的作用。

　　飲食攝入調整;

　　1、注意避免過多地食用生泠寒溼的食物;

　　2、一些慢性腰痛不斷的人，服一些固腎壯腰的中成藥

　　康復按摩療法;

　　1、 掌壓腰骶部-俯臥位姿勢，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。

　　之後一呼一吸為一次，做10到15次;

　　2、揉摩腰背：在晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次;

　　3、 揉筋結：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸控，有壓痛的硬結，則以指腹壓其上，每結揉1分鐘。

　　4、推下肢：旁人幫助，俯臥位，固定胯部，以掌根從骶部開始，經tun部沿大腿外側、小腿外側，至另一側肢體;

　　健身操療法;

　　1、 腿部操：仰臥，雙手抱住一側腿膝部，儘量屈髖，使大腿前沿貼緊腹部，連續做5~10次，再做另一下肢;然後雙手同時抱緊雙膝，同時做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次;

　　2、 起坐操：仰臥，收腹坐盧。注意不能用上肢幫助，下肢保持伸直，次數不定。本操還可起到減少腹部脂肪的作用;

　　3、滾腰操：仰臥，保持屈曲雙腿的姿勢，把身體蜷曲成團狀，前後滾動10~20次。仰臥位，以熱溼毛巾，不流水為度，於腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，溼熱約10分鐘，然後再分別在腰兩側各約10分鐘。最後，仰臥同法腹部。尤適用於經期腰痛。注意溫度以不燙傷為難。

　　食物療法;

　　1、烏龜250克、核桃仁100克。共煮熟服。用於慢性虛勞腰痛;

　　2、豬腰或羊腰1對，黑豆100克、茴香3克、生薑9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。用於寒溼腰痛。

　　3、桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。

　　4、益母草30克、雞蛋2只，加水適量同煲，蛋熟後去殼，再煲20分鐘，吃蛋飲湯。每天或隔天1次，用於經前後腰痛加劇或伴痛經者。