如何鍛鍊大腦增強記憶力

　　美國學者布魯諾.弗斯特說，要具備一個可靠的記憶力，必須每天費一刻鐘到半個小時的時間，做一套有計劃的腦力練習，其實還有些簡單的方法。下面是由小編給大家帶來關於，希望對大家有幫助!

　　鍛鍊記憶力的四個方法

　　一、聯想記憶畫一畫

　　聰明的媽媽都會為孩子做聯想記憶。你比如說，我讓我女兒記貧窮的貧，我是怎麼讓她記得的呢?我說你看，一個人有一個大寶貝，這個大寶貝可能是金銀珠寶。然後有一天，別人說把寶貝給分了吧，咵咵就把這個寶貝給分了。我就在一個紙上畫一個圓圈，然後畫了幾個×，就相當於寶貝給分走了。我說分了寶貝，這個字呢就讀貧窮的“貧”。大家想想，分了寶、貝是不是貧窮的“貧”?

　　聯想記憶可以存在於孩子的任何地方，比如說記字，比如說記英文字母，記古詩等任何東西都可以是聯想記憶。我們只要把這個聯想記憶這個方法交給他，他就永遠不會忘掉。比如我和我女兒記人，說這叔叔姓什麼呀，姓趙。然後你下次問她，她就說姓趙。你怎麼記住趙叔叔的姓啊?她跟我說，因為當時你說他姓趙的時候我的心裡面就想了一下，宋朝的這個開國皇帝趙匡胤，我就想啊他長的是挺像皇帝的，於是她就記住了。我當時特別高興，因為我覺得她就是聯想記憶起效果了，所以我們從小要給一個孩子一個方法，那麼他就受益一輩子。

　　我在給孩子能背英語單詞的時候是這樣背的，就是把26個字母中最常出現的一些字母把它變成人物。比如說，a是媽媽b是爸爸，O是大白，是一個特別二的人等等。變成人以後呢，利用一些單詞，我就完全可以編個故事，說哎呀爸爸。嗯，爸爸你帶著兩隻大白去走T臺了，穿的是什麼呀，穿的是靴子。所以呢，這個boot再加一個s就是靴子的意思。你把每一個單子都變成故事，小孩兒呢，他不是說時間長了以後。就是恩每個單子都要這樣兒事就是和誰會這個聯想的方法以後。他但是久了他不是都記不住而是某個字母記不住，她也想去全記住。

　　這就是聯想記憶畫，畫在紙上!爸爸媽媽一定不要懶，手頭要永遠拿一支筆一張紙，沒事兒給孩子畫，這樣他記憶就非常清。

　　二、凡事進心想一下

　　第二個是凡事進心想一下。小孩兒他可能什麼東西都過眼雲煙，就沒好好往心裡放。我女兒有段兒時間每天都忘帶東西，我特別生氣。後來我就發現她收拾書包心不在焉。於是我就跟她說，比如說收鉛筆盒，我說好，你現在看一下鉛筆盒在哪裡放著，是放這裡嗎，進心裡面想下看一眼。這個抄書本放哪裡，讓她進心裡想一下。後來她自己發現這個特別好。就是啥事兒讓他自己多想下，就相當於回想一下。比如說遙控器你放在這裡，你再回頭看一眼這個遙控器，你就能完全記住這個遙控器在哪裡。學習也是這樣，一定要放在心裡想一下，及相當於重複一遍，這樣的話你就能立刻記住東西。比如說手機號碼，比如一溜數字尾號是4698。哎看到98就會想，相約98，你就會聯想一下。下次再說這個號碼，我立刻就能報出來。時間久了就會發現這個東西很神奇。我昨天晚上和一個朋友吃飯，她中途接了個電話，說快遞給送錯了，然後就問您現在送哪了啊?說送30號樓6層6a

　　然後大家就一起吃飯，快結束的時候我問，你們誰還記得剛才那快遞送哪屋了?大家都忘了，就我還記著。你願意把什麼東西都往心裡進一下，時間長了，你的記憶力就會無限提高。家長每天要提醒孩子往心裡想一下，想下這個，我馬上考你啊，孩子慢慢就會養成習慣。什麼事都不是一蹴而就的，必須是一個過程。一開始確實效果不好，但等你堅持兩個月以後你就會發現真實太簡單了。

　　三、早上記晚上考

　　然後第三句話是晚上記早上考，這也是我多年的一個經驗。你記東西，晚上記不住了，睡覺，早上醒來你發現全記住了。

　　尤其是背古詩背單詞什麼的，我一般都是在晚上睡覺之前背。像“滾滾長江東逝水”這首詩，她第一天背得特別磕巴。我說沒事，踏實睡覺，明天早上絕對溜溜兒的。第二天一早起來她一背，真的溜溜兒的。她說，媽媽這是為什麼呀。我說是因為你做夢的時候，這些古詩都鑽你大腦裡了，就是逗孩子玩呢。我多年發現，我們晚上讓孩子睡覺這點時間，就是睡前準備洗漱什麼的一定別浪費，嘴裡要嘚啵著。時間真的像海綿裡的水一樣，尤其是像我這樣忙的，就是洗澡之前“滾滾長江東逝水，浪花淘盡英雄，是非成敗轉頭空”就是這麼唸叨幾句，小孩兒就會了。

　　我女兒和她同齡的孩子在一起，她知識面特別廣。就是她掌握了很好的記憶方法，晚上背早上考。前一天晚上學什麼啦，第二天早上一定幫孩子們副詞一遍。背單詞也是這樣。晚上背，早上再考一，就牢牢記在他腦海裡了。有時候看那些家長要求孩子背背背，但效果並不好。你要盯著她，可能就背十分鐘，明天早上一背就全會了。

　　四、15歲前往上爬

　　記憶這東西還有一個問題，就是我們要往前走走，就古詩文這東西明明就是10歲之前背的，效果特別好。很多家長認為，等大了再說吧!真到了初中，那種大段的、像《將進酒》《賣油翁》啊，孩子已經背不住了。

　　這就是我說的第四句話——15歲前往上爬。所有家長朋友都回想一下，你們記住的很多東西是不是都是15歲之前是最重要的?反正我自己是這個經驗，我現在的常用字、古詩文90%都是15歲前記住的，我不贊同哪些家長說的，小孩小時候就是玩，什麼都不用背。現在全世界很多發達國家也在向中國學習，學習我們的教育方法，因為我們的孩子基礎確實比他們好。有時候，你只要做到讓孩子快樂你抓緊這個零碎的時間，沒事兒就念叨幾句，孩子很快就記住了。

　　記憶這個東西確實是有方法的。我剛才講的這四句話家長們一定要知道。9歲之前，這個記憶方法一定要形成，如果沒行程，你後面要費很大勁。就像我女兒，她小學一年級的時候我沒有好好抓，我真的是給她補了好幾遍，郭娜個關鍵時期要費很大勁。記憶中最大的卡，我覺得就是這個。就是早期開發，給她早期養成習慣，有什麼事都進心想一下，看什麼東西都想一下，那麼他將來的記憶力就會比其他孩子好很多。

　　4大妙招增強孩子的記憶力

　　1.積極暗示法

　　許多人之所以記憶力不佳，是由於對自己的記憶力缺乏自信。在面對一個要記的材料時，這些人常常想："多難記啊!"，"這麼多，我能記住嗎?"這種想法是提高記憶力的最大障礙。

　　美國心理學家胡德華說："凡是記憶力強的人，都必須對自己的記憶充滿信心。"要想樹立起這種信心就要進行積極的自我暗示，經常在心中默唸："我一定能記住!"。當你對能否記住缺乏信心時，也可以回憶自己過去的成功經驗，如"我曾在全班各科考試成績排前五名""我幾歲的時候就能背許多唐詩"。當這些過去良好的記憶形象再次浮現時，會增強你"一定能記住"的信心。

　　2.精細回憶法

　　我們在平時的學習和生活中，識記了很多東西，卻很少去回憶。識記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。

　　經常回憶，回憶得儘可能精細，是鍛鍊記憶力的好方法。比如：想一想一小時前你在做什麼?你在哪裡?和什麼人在一起?你們在一起都說了什麼?那個人長得什麼樣?你如何向別人描述他的長相?

　　回憶一下你最近看過的電影，電影裡都有哪些主要人物?發生了什麼事?他們都做了什麼?結局如何?要儘可能回想電影中每一個鏡頭。

　　回憶一下你童年的夥伴，你們在一起都做過什麼?還能記起他們的名字嗎?他們的家都住在什麼地方?

　　3.奇特聯想法

　　聯想是促進記憶的一種方式。比如，我們遇到一個生字：咩。該字由口和羊組成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，還會叫。羊怎麼叫"咩……"字義出來了，字音也知道。咩，羊叫之聲，讀MIE。

　　奇特聯想是聯想的一種則將要記的東西在頭腦中人為地形成一定衡奇古怪的聯想，從而幫助記憶。比如，要想記住"狗--自行車"這對詞，我們可以想象"狗騎著自行車在馬路上逛來逛去"。有人要記"火車、河流、風箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹、高粱"共十個詞，他形成如下奇特聯想：一個人登上了高速的火車，火車在河流上賓士，河流上飄來一個大風箏，風箏上架著一門大炮，大炮的炮筒裡打出來一個大風箏，風箏上架著陸門大炮，大炮的炮筒裡打出來一隻鴨梨，鴨梨打進黃狗的嘴裡，黃狗像一道閃電，迅速地路過街道，爬上一棵老松樹，咬住了老松樹上長著的一棵高粱。