關於感官記憶、短期記憶與長期記憶

　　記憶可以分為感官記憶、短期記憶與長期記憶這三個方面。下面是小編為大家整理的的知識介紹，供大家參考惡化學習。

　　一般我們所謂的“記憶”，其實是神經細胞***即神經元***之間的連結形態，根據約翰霍普金斯醫學院高登博士描述，記憶是由大腦的三個功能組合而成的：

　　感官記憶

　　感官記憶的保留時間由數秒至3到5分鐘，資訊使用過後，很快就會被遺忘。我想任何人都有過這樣的生活經驗：當我們翻開電話簿中記住某個電話號碼，至少到按完所有數字後才會忘掉它;但有時按完號碼，對方電話恰好佔線，或是鈴聲響了太久讓你以為打錯而想重撥一次，此時不懂得記憶訣竅的你，往往只好再查一次電話簿上的那個電話號碼了。

　　最常見到的是別人請你代撥電話時，你的“忘性”更是表現得比“記性”好。假設我待會請你幫我撥個電話，電話號碼是87719292。在你幫我撥了這個電話後，我又對你說：“嗨!可不可以麻煩你再幫我撥一次剛才那個電話號碼?”你會怎麼回答我呢?是不是要我把電話號碼再告訴你一次呢?為什麼你會忘記幾分鐘前***甚至幾秒鐘前***才撥出的號碼呢?

　　為什麼我們會如此快速遺忘這麼簡單的資訊?

　　請不要懷疑自己是不是小時候睡覺從床上摔下來把腦袋摔壞了，或是認為自己年事已高，記性不聽使喚了。絕對不是!一般人都會把我剛才講的像電話號碼這樣的資訊，儲存在感官記憶中。而感官記憶在人腦的維持時間最長只有3到5分鐘而已。過了這個時間，不記得這個電話號碼相當正常。

　　另外再提一點。你是否注意到感官記憶的容量在5到9之間，也就是說最多可以記住5個到9個數字或詞彙。如果我們將20個東西***如字母或數字***分成有意義的7個組塊***chunk***，我們就可以記住它們;如果沒有將它們分組，很難一口氣記住這20個東西。

　　舉例來說，如果要運用感官記憶將以下20個字母記住一定非常困難：t、s、x、r、q、n、m、a、f、s、Y、W、e、i、u、e、o、e、u、n。然而，如果將它們分為幾組，foxes、yams、quiet、new、run這5個單詞，記起來就不是難事了。

　　當然，生活中不是所有號碼都值得記憶，仰賴記事本、PDA、電話重撥鍵或手機通訊錄等工具，都有助大腦去記些更重要的事。但我只是要強調，大腦有其自動依資訊重要與否，選擇記憶形式的奇妙特質。

　　短期記憶

　　第二種記憶力為short.termmemory，一般稱之為“短期記憶”。

　　現在請你閉上眼睛，回到挑燈夜戰的學生時代。你是否也曾通宵達旦、絞盡腦汁地準備堆積如山的筆記，“背多芬”式地重點copy***複製***進腦中?但請問你在考試結束鈴聲響起的那一剎那，那些臨時抱佛腳的內容是否一點一滴地流失，到最後全部還給書本呢?別覺得奇怪，這就是“短期記憶”的特色，你的大腦也會把這些考試資料儲存在所謂的“短期記憶”中，它也是我們最常用的記憶部分。

　　可惜這種記憶不太可靠。因為“短期記憶”的記憶時間即便在人腦的巔峰期，也只能維持12個小時至36個小時，而且持續衰減。過了這段時間，忘掉“抱佛腳”的內容是不變的真理。但短期記憶也絕不像刀切豆腐一樣，所有資料馬上消失無蹤，而是隨著時間遞增而逐漸消失。讓我們用圖來表示：

　　長期記憶

　　第三種記憶力稱之為long-termmemory，也就是我們必須鍛鍊的“長期記憶”能力，“長期記憶”特別擅長記憶一些需要經常使用的資料。你有沒有發覺常用的一些電話號碼、好朋友的姓名生日，一旦需要，這些資料就能夠很自然的、隨時隨地從你的腦海中浮現?

　　假設不久的將來我與你面對面，特別為你傳授這套記憶課程，之前我會需要一些你的報名資料，包括你的身份證號碼和詳細地址。但很不巧，我選在你頭腦最不清楚的睡覺時間打電話找你。當你接到我的電話時，你需要從被窩中爬起來，翻箱倒櫃找出身份證看個仔細，才有辦法回答這些個人基本資料嗎?

　　完全不需要!就算你再累、再想睡，也一定可以馬上告訴我這些屬於你個人的常用資料，因為它們就儲存在你的長期記憶之中，要用時可以馬上拿出來派上用場!

　　基本上，“長期記憶”是很難消失的，它可以長久保留記憶，就好像我們記得身份證號碼、生日、家中電話號碼一樣。只是很多長期記憶的內容，因為沒有清楚歸檔，往往找不到。只要通過一些回憶技巧、催眠、自我暗示等，你會發現，你記下的東西比你知道的要多不少。

　　我們只要不斷操演某組神經元，它們的記錄就會變成腦中的長期記憶。但是究竟要儲存或拋掉哪些資訊，卻不是出自我們有意識的判斷，而是由人腦中一個細小的構造——海馬體***hippo—campus***來處理的。“海馬體”就像電腦鍵盤一樣，在記憶的過程中，充當轉換站的功能。當大腦皮質中的神經元接收到各種感官或知覺訊息時，它們會把訊息傳遞給海馬體，假如海馬體有所反應，神經元就會開始形成持久的網路;但是假如沒有通過這種認可模式，那麼腦部接收到的經驗就會自動消逝無蹤，自然也就沒有記憶可言了。

　　在介紹大腦的基本結構前，請先牢記下面這段話——人們記憶的方式通常是經過以下的步驟進行的：

　　***1***觀察

　　***2***非關聯聯想

　　***3***視覺化

　　說得更明白些，人類是根據左右半腦的特性來發展記憶的，這就是所有記憶技巧的發展根源。知道根源所在，日後運用之妙就存乎一心了。

　　下面小編再為大家介紹一下抗遺忘的快速記憶法，供大家參考和學習。

　　艾賓浩斯曲線：所記憶的知識隨著時間的推移，遺忘的速度是先快後慢，遺忘的內容是先多後少。由此得出7次複習時段，即：學習過後的第20分鐘、1小時、2小時、一天、一週、一個月、三個月，可以做到終身不忘。

　　記憶的訓練部分

　　一、物象——記憶的根本：

　　物象：客觀事物反映在大腦中的形象。把抽象的文字轉化為生動的影象畫面。

　　如何創造鮮明的物象：1、物象的形象要細緻具體：如蘋果的顏色、外形、皮質

　　2、認真觀察、思考，發現事物的特點：如花瓣的數目、眼色漸變

　　3、仔細辨別、區分：如找汽車間的不同點，牌號、牌標

　　4、融入自己的感觀：充分調動五感

　　5、把抽象的材料轉化為形象的材料：如“傷害”一次的表現為哭泣、憤怒等，可以轉化為具體的物象，如小女孩在哭泣——傷害的形象材料。

　　訓練一：這個檸檬黃色，你可以感受硬的、帶結球組織的皮及兩邊較硬的蒂。現在，把檸檬放在你面前的餐桌上，拿起一把黑而亮的刀子，想象那刀柄的模樣、檸檬以何姿態放在餐桌上，你手放在何處，開始用刀慢慢切檸檬，刀子切開果皮，把它分為兩半，你拿起一半輕捏，感覺汁液流出，順著手指，流到你口中。摸摸果皮組織及汁液，把檸檬拿到鼻子前面，聞檸檬香味。現在你張開嘴，咬一口那半個檸檬。

　　運用物象記詩詞：東風夜放花千樹，更吹落、星如雨。寶馬雕車香滿路。鳳簫聲動，玉壺

　　光轉，一夜魚龍舞。蛾兒雪柳黃金縷，笑語盈盈暗香去。眾裡尋他千百度。驀然回首，那人卻在，燈火闌珊處

　　東風：清爽，撲到臉上。花千樹：顏色豐富亮麗。更吹落，星如雨：花朵下落，像紛紛揚揚的雨點。寶馬雕車：馬的高大神駿，車的華麗考究。香滿路：想象香氣的芬芳。鳳簫聲動：簫的玲瓏剔透，樂聲悠揚，傳到你耳中。玉壺光轉：酒壺的晶瑩燦爛，想象觸控玉壺的手感。一夜魚龍舞：狂歡的景象，歡樂的人群。蛾兒雪柳：潔白輕柔的感覺。黃金縷：金光閃閃。笑語盈盈：笑聲悅耳動聽。暗香去：鼻子聞到幽雅的香氣。眾裡尋他千百度：焦急的心情。驀然回首：神情、姿態。那人卻在，燈火闌珊處：想象當時的情景。

　　二、聯想——記憶的關鍵

　　聯想：由於某人或事物或概念而想起其他相關的人或事物或概念。

　　聯想的分類：對比聯想：高和低。接近聯想：長江與黃河。空間聯想：方位接近。邏輯聯想：虎門銷煙—鴉片戰爭—《南京條約》。串聯聯想：無關事物間建立聯絡。

　　空間接近聯想記憶詩詞：千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅，孤舟蓑笠翁，獨釣寒江雪。

　　山：視點遠。徑：目光回收。孤舟：繼續回收。釣：視點最近。

　　千山—萬徑—孤舟—釣鉤：由遠及近。

　　邏輯聯想記憶：曹劌論戰，以時間—事件—魯國態度—曹出場—鄉人態度—曹劌態度—曹劌與國君間一問一答一駁為整篇文章脈絡來記憶。

　　串聯聯想：把若干事物以一種情節串連起來。

　　串聯聯想記憶：魯迅小說有《祝福》《故鄉》《阿Q正傳》《孔乙己》《狂人日記》，串聯為“阿Q約孔乙己一起到故鄉去看《狂人日記》，祝福狂人早日康復”

　　基本聯想訓練：慈禧太后、飛機、保險櫃、汽車，如何按順序記憶?“慈禧太后看見八國聯軍的飛機掠過頭頂，害怕的不得了，趕緊把保險櫃塞進汽車跑了。”

　　注意，創造串聯儘量誇張離奇大膽，這樣更容易記住。

　　三、奇特——記憶的祕訣