如何進行白光心像法

　　影象記憶，顧名思義，採用影象的方法幫助記憶。與傳統的聲音刺激記憶相比效率要提高3-10倍。結合思維導圖，快速閱讀及其它方法就可以做到輕鬆高效記憶文章的效果。下面就由小編為大家介紹一下吧，供大家參考和學習。

　　進行心像訓練時，給對方以看到光亮的暗示是很重要的。在實際訓練中，如果某人能看到光球的心像出現，那就表明他在潛在能力的開發上已經取得很大效果。

　　人本來就是一個發光體。光是宇宙空間的波動，通過冥想我們能看到這種波動之光。生命的本性就是心，就是光。而宇宙意識本身也就是光和愛，以及兩者的調和。光推動了宇宙中的一切進化，地球上的生命也是受賜予自然之光而得到進化的。

　　古時候就有一種訓練方法，通過冥想看到出現在眼簾內的白色光球。據說當能夠看到白色光球的出現，就能自由地運用完全記憶的能力，同時還能開啟自己的特異能力***其實是開啟右腦的感覺體系***。

　　那麼，讓我們來進行能夠看到出現在緊閉著的眼簾後的白色光球的心像訓練吧。

　　能夠看到眼簾內的白色光球，表示已經完成了心像訓練的第一階段。接下來便進人能夠隨意看到出現在腦海中的心像的階段，到了這一階段你就能知道自己已經掌握了這種自由地控制心像出現的能力。

　　我們先從能夠看到白色光球的心像訓練開始吧。我們先把下面這段內容錄到磁帶裡，然後進行練習。

　　首先慢慢地、輕鬆舒適地坐到椅子或者榻榻咪上。請摘下領帶、手錶和眼鏡。慢慢地、放鬆地閉上雙眼，兩手放在腹部，然後開始深呼吸。

　　首先用嘴緩緩地呼氣。一邊呼氣一邊使腹部向內收縮。與此同時，請你想象體內汙濁的空氣完全清除出去了。

　　然後用鼻子慢慢地吸氣至胸部飽和。再想象宇宙能量從鼻腔、頭頂和腳心吸入到了體內，同時使下腹部向外膨脹。

　　令胸部放鬆，讓意識集中於被稱為丹田的下腹部。吸氣結束後屏住呼吸，有意識地想象吸入體內的能量在體內迴圈一週。

　　好了，再以這種感覺進行一次呼吸。從口中慢慢呼氣，同時使腹部向內收縮。

　　請在呼氣的同時想象體內汙濁空氣被完全排出體外。

　　然後用鼻子慢慢地吸氣至胸部飽和，想象宇宙之能量被吸入體內。

　　令胸部放鬆，讓意識集中於被稱為丹田的下腹部。

　　吸氣結束後請屏住呼吸，有意識地想象體內充滿了宇宙之能量。好了，徹底放鬆自己。你已經進入了阿爾法波狀態，心情安閒舒適而爽快，處於非常放鬆的狀態。

　　為了加深催眠的深度，接下來沈我們進行肌肉放鬆活動，使呼吸方法返回到自然狀態，再使意識集中於頭部頂端。當意識能夠集中到頭部頂端以後，在呼氣的同時，首先進行消除頭頂部緊張感的訓練。

　　好，下面我們在呼氣的同時，有意識地去消除太陽穴、眼內、眼睛下部的緊張感。接下來是鼻翼、鼻腔內。然後再略張開嘴巴，消除下頜、耳廓及耳內的緊張感。

　　想象自己在漸漸鬆弛中。

　　脖子、肩部略保持緊張感，然後一下子放鬆。與此同時想象脖子、肩部漸漸鬆弛。

　　然後消除手腕和手的緊張感。將意識集中在手腕和雙手，略保持緊張感，再突然放鬆，能夠感覺到消除了這一部位的緊張感。

　　你看，緊張感消塗了，處於完全放鬆的狀態，感覺非常良好。

　　其次按背部、胸部、腹部的順序，將意識轉移到這些部位，逐一消除這些部位的緊張感。好了這些部位的緊張感都已消除了。

　　再其次將意識集中到腰部、臀部和大腿，消除這些部位的緊張感。對了，然後是小腿和腳部。最後進行一次使全身的緊張感得到消除的想象。好了，身體各部位不必要的僵硬緊張都已經消除了，全身完全放鬆，你現在心情極為良好，覺得舒適無比。

　　就像一切感覺都已不存在，身體好像浮於空中一般。頭腦中感到一片空白，心情非常之好，精神鬆弛，舒適偷快。

　　好，現在繼續閉著眼睛，通過意識來注視自己的鼻尖。當你注視了一段時間，眉心稍上方印堂處的穴位有些刺癢的感覺。通常我們說這一部位存在著第三隻眼。

　　請想象眼前浮現出小小的圓點。很小的圓點出現了，眼前出現了發光的圓狀體。當你能夠感覺到哪怕是很模糊的發光的圓點時，你已經完成了自我集中的第一階段。

　　在你感到模糊的光亮以後，請你不斷想象那個亮點越來越亮、越來越亮。於是，你看，亮點凝聚起來了，亮度在增加，隨著漸漸變得明亮，亮點越來越接近自己的眼睛，形成了一個發光的球體。

　　好了，亮光凝聚起來成了發光的球體，能看見小小的紅色的發光球體了，看到明亮的、閃耀的發光球體了。當你看到了紅色的發光球體時，你就完成了第二階段。

　　請你一直注視著這個球體。於是，球體漸漸變大，出現在你的限前，充滿著你的人腦。不久，它從你的頭腦中溢位，擴充套件到你的體內，再從你的體內溢位，使你的身體完全籠罩在光環之中。

　　現在光環籠罩著你的全身，使你體會到無比充實的感覺。

　　現在，你被光環籠罩著全身，處於深深的朦朧狀態。你現在已經進入了第三階段。在深層的蒙朧狀態中，你意識中的事情都會變成映像，出現在你的第三隻眼前。

　　好，你現在處於深層的朦朧狀態，全身的氣力已經完全鬆弛，輕鬆舒暢。這樣靜止不動，籠罩著你的光亮又漸漸聚集起來，收縮到體內，收縮到頭腦中，在頭腦中沉靜下來，變成很小很小的圓點。

　　隨著圓點變小，亮度在增加，閃動著耀眼的光。你看圓點變得越來越小，最後成了一顆很小很小的閃亮的星，不久星星也消失了。

　　發光的圓點消失了。亮光消失了，變得一片漆黑。現在你的身心多完全放鬆，處於深層的朦朧狀態。眼前是一片黑暗。

　　在一片黑暗的壁壘中，你能看到紅色的光了，不久你看到了青紫色的窗戶。說是窗戶，最初更像是與紫色為雲層或青紫色為圖案。你的內心非常平靜，以舒適而安詳的心情注視著那扇青紫色的窗。

　　那是一扇窗戶，它並不只是映照著物體或者人影，當開啟這扇窗就能進入另一個世界。當你緊緊注視著那片青紫色的雲層、青紫色的圖案，它們已變得更加明亮、接近透明。

　　通過這扇窗子看到了人物和風景。請等待一下，緊緊注視著這扇窗。

　　也許窗戶看不見了，看到了別的映像。但不必驚訝，請你就像輕鬆地享受著夜間播放的電視節目那樣，看著那些映像。

　　即使無論怎樣都看不到映像，也不妨悠閒自在地等待。也許青紫色的雲層迴旋、消散，直至看不見。

　　昨天、今天、每天都進行這樣的練習，某一天突然能夠看見了，或許只看見曇花一現的映像，這是你獲得透視能力的最初的體驗。有了一次看到那樣的映像的體驗，在以後的練習中，會有不斷的變化出現。以後不用磁帶，以同樣的要領進入朦朧狀態，有意識地讓自已看到某樣東西。

　　重複的次數越多，進入朦朧狀態越快，映像出現得越早。閉上眼睛、深呼吸，一下子便進入朦朧狀態，腦海中馬上出現映像。請你在進行練習前，事先想定今天要看到什麼映像。決定好今天想看到的映像，是非常有效的方法。

　　如果那扇窗戶裡什麼也沒有出現，那並不是因為沒有映像，相反，是因為映像出現得太多了。色彩、形象太多了，只能出現漆黑一片的景象。當你習慣了這種訓練方法，映像中的風景、人物將會一個個分開，成為一幅幅的畫面。

　　每天進行二三十分鐘的訓練是必要的。每天重複進行訓練，不久就能從青紫色的視窗看到各種各樣的映像，使你的透視力得到提高。只要看到了一個映像，就等於開發出了你的透視能力。所以需要日復一日的訓練。持續是最為關鍵的。持續進行一個月、兩個月，你的潛在能力就能得到提高。然後，某一天你突然發現自已的透視能力已經得到了開發。

　　然後是從蒙朧中甦醒過來。從1 數到5 ，你便能恢復到原來的意識。清醒後能感到心情輕鬆愉快，不用說內心無比喜悅。

　　讓我們數到五，心情愉快地睜開眼來。

　　〔1〕 身體輕鬆，意識恢復清醒;

　　〔2〕 雙手、雙腳的力量迅速恢復;

　　〔3〕 體內充滿活力。現在你的體內、你的內心都注入了宇宙的能量，精力充沛，神清氣爽。身心不調也已消失，心情非常爽快;

　　〔4〕 頭腦變得輕盈，心情愈發輕鬆，眼前變得明朗;

　　〔5〕 好了，心情愉悅，已經完全清醒了。睜開眼睛吧。伸開雙手，伸展背部，再活動一下腿部。請你息識自己已經恢復到原來的身體狀態，然後請你深呼吸。