全腦速讀記憶的一般訓練方法

　　全腦速讀，或稱“速讀”，“快速閱讀”。科學原理早已提示：人的大腦分為左右兩部分，各自分管並對不同的資訊內容處理：其中右腦主要是對圖形和影象進行記憶和加工，而左腦主要是處理諸如邏輯、數字、文字等等非形象化的資訊。下面是小編為大家整理的關於，供大家參考和學習。

　　全腦速讀記憶的訓練現在有各種各樣的版本.但是萬變不離其宗，將它總結起來，不外乎以下幾各方面：

　　一：眼睛的訓練

　　全腦速讀記憶對眼睛的要求是十分嚴格的，甚至是有些苛刻。因為全腦速讀記憶是要以句，行，段甚至頁為單位進行閱讀，所以眼睛要進行一系列的相關訓練。否則在起始階段進會遇到很大的障礙。認真地進行眼睛的訓練，是全腦速讀記憶的基礎。主要包括：

　　1.眼睛的靈活度訓練。包括上下動作，左右動作，順時針和逆時針方向旋轉。

　　2.注意力的集中訓練　其目的是為了在眼睛停頓的一瞬間能夠有效地把握住文字資訊，杜絕“視而不見”。方法很簡單，在一張白紙上畫一黑點，其大小相當於一個字大小。然後注視它，眼睛與圖相距約40釐米。要求注視一分鐘，暗示自己黑點擴大了，清晰入目。要做到儘量不眨眼 能練到眼睛一眨不眨的注視此黑點的時候，就換用小一點的黑點繼續訓練。

　　3.視點左右移動　方法是找一頁32來的書，字號儘量大一點的，排版稀疏一點的。視點從每行開頭的字迅速跳到每行末尾的字。每次一頁書。練習時頭不要跟著眼睛運動。每次練習一分鐘.

　　4.視點頭尾快速轉換　選擇和上一個步驟相同要求的書，視點從每行末尾的字迅速跳到下一行開頭的字。其餘的方法都和上一步一樣.

　　5.視點靈活度練習。這是為面式閱讀打基礎的。比如8字運動，蛇形掃視運動等，可以自己畫出一些軌跡練習。要求眼睛流暢自如。

　　6.視讀野擴大練習。就是常說的用眼睛的餘光看字。這是眼睛訓練裡最困難的一步。其要求是，以一目一句閱讀時，眼睛盯住一句的中心，

　　餘光能看清這一句的文字;一行為單位閱讀的時候，眼睛盯住一行的中心，餘光能看清這一行的文字;以段落為單位閱讀的時候，眼睛盯住一段的中心，餘光能看清這一段的文字。就因為這項訓練不過關，許多人在速讀的起始階段就卡了殼。許多速讀先驅設計了很多圖表來幫助練習，更有的用電腦軟體來輔助。但是效果比較牽強，付出的努力並沒有小多少。這裡說兩方面的　：一是注意力的擴大，找一本32開的書，眼睛盯住這一頁的中心，把這一頁的文字都收入眼底。反覆的練。注意這個是讓你練注意力擴大的。二是視讀野的擴大，也就是一眼看上去能看清多少字。

　　有效的是兩種方法。

　　a.卡片練習：找兩張廢棄的卡片，什麼銀行卡，購物卡都可以，擋住一行兩邊的字，就露出中間一個字。然後把卡片向兩邊移動,露出三個字，眼睛盯住中間的字，餘光看清兩邊的各一個字。看清以後，再向兩邊移動，露出五個字，眼睛盯住中間的字，餘光看清兩邊的各兩個字...這樣逐漸擴大，直到看清一行的字。一行看清了，同樣的方法上下移動卡片，在豎直方向上擴大視讀野。

　　b.綠點注視法：　找一頁32開的書，想像書頁的中間有一個綠點，把全部的注意力都放在這個想象出來的綠點上。控制自己的行為和耐力。然後，在保持綠點的情況下，先向兩邊擴大視野，儘可能看見整行文字。然後，再同時看清2行，3行甚至更多行文字。每次注視大約十分鐘。建議在每晚睡前練習，3個月可以見到成效。

　　二.無聲閱讀的訓練

　　無聲閱讀就是在閱讀的時候腦子裡不發音，連一兩個字的讀音都不能發出。看書時，腦子裡完全沒有發音的慾望，還能把文章看懂。也就是常說的“一視就理解”。只有練好無聲閱讀，快速閱讀才有可能。其訓練方法現在有很多種。一是節奏敲打法 也就是在閱讀的時候用手按一定的節拍進行敲打，從而抑制發音。節拍可以選擇自己熟悉的樂曲 ，歌曲都可以。二是眼睛帶動。也就是再練好眼睛的基礎上，眼球快速移動***當然以能看清視野內的字為前提***，不給大腦發音的時間。同時大腦快速運轉，其理解速度跟上眼睛的移動速度。其他還有什麼卡片閃示法，等等。但是這些方法訓練出來的無聲閱讀都有一個致命的缺點，就是音讀去除不乾淨。閱讀簡單的文章，比如小說什麼的還可以，一遇到困難的文章，需要思考的時候，腦子裡就不由自主的發音。結果一塌糊塗，不知所以。造成這種現象的原因，就是因為你的思維還是有聲的，和你的無聲閱讀不適應。

　　所以，我總結出無聲思維學習法，從大腦的思維入手去除發音。關於無聲思維的介紹，見本站相關欄目。

　　三.這些都練習好了，接下來就是一個水到渠成的事。先進行一目一句的閱讀訓練，沒問題了，進行一目一行的閱讀訓練，然後兩行，三行.....根據你的要求自己設定目標。

　　四.記憶力的訓練

　　光能閱讀，但是記不住等於白搭。全腦速讀記憶進行的主要是右腦的記憶訓練。方法是，先用你當前的水平閱讀完一篇文章，然後回憶文字形象，然後是默寫，絞盡腦汁全力的默寫，根據理解的文章的意思和腦海中的文字形象寫，把腦海中所有的東西都掏空。這樣反覆練習，你的記憶力就會得到巨大的提升。有關記憶訓練，無聲思維學習法也有相關的內容，而且訓練起來要簡單很多。更多的右腦記憶訓練見相關欄目.

　　以上就是全腦速讀記憶訓練的基本步驟。有興趣地可以試試