吃什麼記憶力好

　　記憶作為一種基本的心理過程，是和其他心理活動密切聯絡著的。記憶聯結著人的心理活動，是人們學習、工作和生活的基本機能。把抽象無序轉變成形象有序的過程就是記憶的關鍵。

　　 食物是每個人維持生命的必需品，而今人們生活富足，再也不必為吃不飽肚子餓而發愁，於是人們開始追求食品的健康功效。選對食物，不僅可以延年益壽，讓自己身體倍兒棒，還可以讓記憶力越來越好呢!那麼呢?

　　1.葡萄：葡萄中所含的硼元素對注意力及記憶力都有好處。研究顯示，一個人每天攝入3.2毫克硼***25克葡萄乾的含量***，記憶力和注意力均提高10%。多食用葡萄乾或葡萄酒也有此功效。

　　2.捲心菜：記憶力的好壞，跟大腦功能有直接的聯絡。大腦越疲勞，記憶力就會越差。捲心菜中富含維生素B，能預防大腦疲勞，從而保持良好的記憶。

　　3.藻類：藻類是營養元素非常豐富的食物，它其中包含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質、蛋白質，這些營養物質對記憶力和注意力很有幫助，可以極大地改善記憶力和注意力。

　　4.油梨：研究發現，認得短期記憶的能量來源是油酸，而油梨中就含有大量的油酸。當然，過度的攝入油酸也是不健康的，正常人每天半個油梨即可。

　　5.木耳：木耳中含有的營養成分也是相當多的，像蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等，這些營養物質都是補腦的極好材料。因此，多使用木耳對記憶力的提高也是很有好處的。

　　其實用食物來改善記憶力是一個長期的過程，如果想迅速地讓記憶力變好，還可以使用腦狀態調節儀調節腦波，讓人達到最佳的記憶狀態。研究顯示，當人體腦波處於α腦波時，注意力最集中，記憶力最好。