我的記性不好怎麼辦_增強記憶力的方法

　　記性不好真得是令每個人都十分頭疼的事情之一，自己記性不好，常常忘東忘西，忘記了電話號碼、密碼會給生活增添很多麻煩。那麼，記性不好要怎麼辦呢？有哪些方法可以來增強自己的記憶力的嗎？接下來，小編來跟大家分享一些有助你增強記憶力的方法，希望你能通過這些方法來改善你的記性。

　　記性不好的做法一：掌握7個增強記憶力的方法

　　1、注意集中可以增強記憶力

　　記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

　　2、興趣濃厚可以增強記憶力

　　如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

　　3、理解記憶可以增強記憶力

　　理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

　　4、科學用腦可以增強記憶力

　　在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率，這是提高記憶力的關鍵。

　　5、學一門外語可以增強記憶力

　　加拿大多倫多大學的研究顯示，掌握兩門語言的老人患老年性痴呆的時間要比其他人推遲4年。學外語可以增加大腦海馬體區域的灰質密度，增強人的記憶力和注意力。

　　6、及時複習可以增強記憶力

　　遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

　　7、經常回憶可以增強記憶力

　　學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。

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