女生學什麼舞蹈有氣質

　　舞蹈有很多種類,由於每種風格不一樣大家可以根據自己的愛好進行選擇。會跳舞的女生總是讓人過目難忘，那麼?下面和小編一起看一下吧。

　　1、女生學芭蕾舞能提升氣質

　　芭蕾有專門的形體訓練課程,能夠幫你修正形體,矯正身姿,提高你的腿部和腹部力量。另外長期練習芭蕾,能讓你在平時生活中站立、行走姿勢格外與眾不同,一種青春、優雅的氣息撲面而來。

　　芭蕾舞是通過頭、頸、胸、肩、頸、腿部動作訓練,及全身各部位之間動作的協調配合訓練,達到收緊肌肉、消耗多餘脂肪的效果。做動作時,儘量保證幅度大,速度慢,運動強度不是很大,適合12-45歲想改善形體、培養氣質的女性。

　　2、女生學爵士舞能提升氣質

　　如果你是一個性格外向、開朗的女孩,爵士舞將是你不錯的選擇,它能幫你用顫抖的方式把內心的火熱表達出來,讓周圍人感受你的激情和奔放。爵士舞不需要掩飾,不帶半點含蓄的向別人展示你的青春活力。

　　爵士舞是一項全身的活動,包括頭、肩、手、腰、胯及腿,身體任何部分都充分運用,如練習伸展動作,就可提高練習者的柔韌度和協調性。爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部,簡單輕鬆地帶給你美麗又緊實的雙腿,手臂臀部都能得到全面鍛鍊。

　　3、女生學拉丁舞能提升氣質

　　拉丁舞是融體育、藝術、舞蹈於一體的一項新興的運動專案,被人們稱為“健”與“美”相結合的典範。自拉丁舞傳入中國以來,由於其獨特魅力,符合現代生活的個性特徵,很快成為社會到學校的一種喜聞樂見的運動形式。這些有氧舞蹈的特點就是髖部動作很多,動作優美。

　　4、女生學街舞能提升氣質

　　跳街舞使人注意力集中,能培養一個人的意志力,也可使大腦想念力,創造力發揮到極致。街舞的動作優美隨意,最吸引人之處是以全身的活力帶來熱情澎湃的感覺,經常練習還可增強全身協調性。街舞屬一種中低強度的有氧運動,有一定的瘦身功效,一個小時運動後消耗全身脂肪的作用。

　　女生學舞蹈的好處

　　1、運動因素

　　舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的,它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。另外,舞蹈還具備有氧運動的效果,使練習者在提高心肺功能的同時,達到減肥的目的。刺激內臟器官,促進呼吸、迴圈、消化、神經等系統功能的增強,滿足肌肉負荷後的需要,維持機體在新的情況下的平衡。

　　2、心理因素

　　舞蹈是一項全身性娛樂運動,對參加者的身心很有好處,有明顯的心理學價值。整齊而有韻律感,對樂感、靈巧度的鍛鍊很有幫助。舞蹈能較好地改善練習者的協調能力。它也是一種極具表現力的運動,通過舞蹈課程,練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。

　　3、美學因素

　　舞蹈是一項融體育、舞蹈、音樂為一體的運動專案,堅持鍛鍊對於燃燒腰和腹部的脂肪、消除贅肉以及塑造完美的臀部曲線都有很明顯的作用呢。舞蹈的訓練,可使人體外型更加勻稱和諧,體態更加剛健、優美,動作剛柔相濟。

　　女生生活中如何提升自己的氣質

　　培養良好的興趣愛好。才藝也是吸引人的一個部分,大家可以培養一些這類的愛好。如學習喜歡的琴,也可以自己下棋,還有書畫,多瞭解和喜歡的就可以了。

　　知識水平。讀書也是提高氣質的一種方法,因為你的知識水平高,說話剛中帶柔,明明說的是批評別人的話,別人也不覺得難受,但有很有用,是真心為我好的。說話不要太直接,有點內涵,這樣別人才會願意聽你講話。

　　表情姿勢。有氣質的人行走背部崩的直溜溜的,頭部稍微抬高些,表現出來的是自信。方法很簡單,自己在家裡練習的時候頭部頂本書來練習,記得一定要堅持,不是有空就練練。養成習慣後你就會很有氣質。在公眾場合要儘量做到笑不要露齒,不要大聲的笑。