攀巖肩膀脫臼有什麼處理方法

　　極限運動愛好者總是喜歡嘗試各種各樣的極限運動來挑戰自己的心理，攀巖就是其中一種戶外極限運動。攀巖要求人們在各種高度及角度的巖壁上，連續完成驚險動作。容易發生意外，例如肩膀脫臼。那麼攀巖肩膀脫臼如何處理呢?以下是小編為你整理的攀巖肩膀脫臼的處理方法推薦，希望能幫到你。

　　攀巖肩膀脫臼的處理方法

　　1、按摩：有促進血液迴圈及消腫之功效，原理與熱敷相似。

　　2、冰敷：運動後，使用冰塊可以消腫、止痛。但不適合心臟病、糖尿病患者，因低溫將使血管收縮，可能造成更嚴重之問題。

　　3、熱敷：旨在促進血液迴圈、降低肌肉緊繃度、防止關節沾黏、減輕疼痛、加速組織癒合。肌腱炎患者可輔以彈性繃帶將患部固定，熱敷2-6小時，倘若使患部高過心臟效果更佳。

　　4、蠟療：適於手腕部之傷害，對於肌腱炎、血液迴圈不良等皆有幫助。

　　5、紅外線：藉由熱效應促進血液迴圈、減輕疼痛、加速組織癒合。

　　6、超音波：可減少關節攣縮、降低疼痛、消炎、加速傷口癒合，適於肌腱炎之治療。

　　7、包紮

　　常用的包紮物料有敷料、三角巾、繃帶等。

　　①敷料

　　使用敷料的目的是用來覆蓋及保護傷口，防止細菌感染，吸收傷口滲出的液體，並幫助血液凝結，加速止血。理想的敷料必須經過消毒處理，而且質地要柔軟、吸水力要強。臨時敷料可以就地取材，例如潔淨的布塊、床單及手帕等都可臨時應急。注意的是，臨時敷料需具備5個條件：柔軟、透氣、無黏性、清潔及吸水性好。

　　急救人員儘可能徹底清洗雙手後，再在傷者的傷口鋪上敷料。急救人員在處理傷者的傷口時儘量戴膠皮手套，以防交叉感染。急救人員在包紮過程中，切勿對著傷者的傷口及敷料說話、打噴嚏或咳嗽。急救人員避免用手直接接觸傷口或敷料內側。用於傷者的敷料面積應大於傷口邊緣2cm，以減少汙染機會。

　　②三角巾

　　三角巾用棉布製成，吸水性好，有一定的彈性，有利於傷口的保護。三角巾還可協助止血，固定和懸吊肢體，起到止痛、減輕腫脹，最終促進傷勢的好轉，直到痊癒。

　　支起受傷的前臂，手及手腕高於肘部，形成約80°～85°的角度。將三角巾全幅張開置於前臂與胸部之間，帶尖伸展至肘部。將上面的帶尾從未受傷的肩部繞過頸後，到受傷一側的肩前。這一過程中前臂應保持原來的位置，將下面的帶尾向上覆蓋手和前臂，然後在鎖骨上凹處打結。將帶尖向前折，然後扣緊或將帶尖扭緊。紮緊後，須露出小指的指甲，以便觀察血液迴圈的情況。

　　③繃帶

　　傷者體位要適當。患肢擱置適應位置，使患者於包紮過程中能保持肢體舒適，減少病人痛苦。患肢包紮須在功能位置。包者通常站在患者的前面，以便觀察患者面部表情。一般應自內而外，並自遠心端向軀幹包紮。包紮開始時，須作兩環形包紮，以固定繃帶。

　　包紮時要掌握繃帶卷，避免落下。繃帶卷且須平貼於包紮部位。包紮時每週的壓力要均等，且不可太輕，以免脫落。亦不可太緊，以免發生迴圈障礙。除急性出血、開放性創傷或骨折病人外，包紮前必須使區域性清潔乾燥。戒指、金鍊鐲及手錶項鍊等於包紮前除去。

　　攀巖防肩膀脫臼注意事項

　　1、攀爬前請保護好你的手指﹑手腕和大腿﹐儘量用醫用白膠帶纏繞手指﹐佩帶護膝和護腕﹐如有可能﹐帶上護肘會更好。

　　2、攀爬前一定要熱身﹐可以大幅度減少身體的意外拉傷﹐熱身中多增加身體柔韌性方面的訓練﹐但應避免將關節伸展至身體負荷之有限﹐否則將可能對周圍肌腱造成損傷。

　　3、不要因為觀眾的期許﹐做出超出自己能力的動作﹐尤其是動態的飛躍﹐那是極為危險的。倘若把點超出了自己指力的負荷範圍﹐切莫逞強。

　　4、逐步提升訓練強度，給予身體足夠的適應期﹐訓練強度切勿超出自己的承受範圍。

　　攀巖常用裝備

　　1、攀巖需要我們準備一些保護裝備,也需要準備一些運動時候的工具,其中安全帶是作為攀巖的人最需要的工具,主要是保護攀巖朋友們的人身安全,這個是開始攀巖的新人需要有的工具之一。

　　2、我們在攀巖的時候需要爬上去,所以也需要降下來,那麼作為初學者也需要購買下降器,作為一個初學者一般八字環下降器就可以了,這是目前最普遍使用的下降器。

　　3、攀巖需要很多的準備,作為初學者自己在攀巖的時候安全很重要,所以我們還要準備好安全鐵鎖和繩套,這樣可以在攀登過程中休息,也可以進行其他操作,主要是自我保護的工具。

　　4、我們必須準備的攀巖工具還有一個是頭盔,因為我們攀巖的時候難免有小石頭會掉下來,這有時候安全頭盔的作用就顯示出來了,所以我們買一個安全的頭盔是很必要的事情。

　　5、攀巖的時候我們還需要有專門的鞋子,這樣才可以攀巖的時候順利進行,我建議大家買專業的攀巖鞋,因為這樣的攀巖鞋是一種摩擦力十分大的專用鞋,用這樣的鞋子攀巖,你可以節省很多體力。