鐵餅的投擲技巧

　　提到鐵餅、我估計您對這個專案不是特別熟悉、但也不至於完全陌生，因為在國內大部分學校舉辦的運動會中都是有鐵餅這麼一項的，雖然說在正規的運動會、像奧運會當中鐵餅和鏈球、這兩者屬於危險係數比較高的，所以在投擲圈的外圍呢、都是有鐵絲網保護的。別看危險係數很高、但在大部分校園當中呢，往往是拋棄了鏈球，留下了鐵餅。這是為什麼呢?鞋面就隨小編一起了解一下吧。

　　首先是因為鏈球的技術含量不如鐵餅，所以就使得中小學生、哪怕沒有經過訓練、但鏈球這東西，特殊的投擲姿勢、就是旋轉靠慣性投擲。我們知道現在中小學生、有些孩子體格發育的已經接近成人了，力量是比較足的。所以鏈球放到中小學生手裡、他轉幾圈投擲、也能扔出很遠的距離，但是鐵餅呢、如果不具備一定基礎的話、是扔不了太遠的。所以鐵餅的殺傷範圍相比於鏈球是比較可控的。

　　另外鐵餅的重量比鏈球也要低、鏈球我們知道，和鉛球重量是一樣的、都是7公斤多，而男子鐵餅也不過2公斤。所以殺傷力也比鏈球小了不少，所以現在大部分學校保留了鐵餅、拋棄鏈球。作為校園投擲類的發展專案。

　　提到鐵餅、我回想自己最初接觸到這個專案是在小學時候、當時只看別人投過，自己還沒有真正上手試過、那會兒我就有一種感覺，為什麼這幫人撇鐵餅都是這種姿勢呢?為什麼不像電視劇裡扔飛鏢一樣呢?這種方式不是應該能夠投擲更遠距離麼?但是一上手之後就發現，飛鏢姿勢是根本握不住鐵餅的，那會兒身體的發育還沒有達到成人水平，手掌也比較小、鐵餅男子用的是22CM左右。即便是成年人、鐵餅也是大於手掌的、是很難握住的，從這點也能看出、投擲類專案根據器械的不同、區分出很多種投擲的方式，比如像鉛球這種非常容易掌握住的，能夠完全用得上力的、就可以充分運用上肢的投擲力量，而鐵餅這種外型比較大、很難完全掌握的，像這種東西就不能完全靠上肢力量的推進作用，鐵餅就不能完全靠上肢力量扔、這是扔不遠的。這種情況就要利用槓桿、一般撇鐵餅都是直臂旋轉，手臂就是槓桿、相同轉數的情況下、槓桿越長、切線的速度就越快，當然撇鐵餅的姿勢也經過了歷史演變，當然投擲類專案我之前也講過、姿勢的演變基本上大同小異。

　　先是原地投擲、然後側向原地投擲、背身投擲，最後呢發展成背向旋轉投擲、都是大致的方式，鐵餅也不例外、也是這樣的發展軌跡。目前主流的投擲姿勢就是選擇一圈半左右，有一張很著名的圖片。就是公元前400多年古希臘雕塑家米羅的擲鐵餅者，從這個雕塑我們能看到、鐵餅是非常古老的一種運動很早就非常流行了、當然這種流行也是受到一定限制的，因為鐵餅這種東西不太符合亞洲人的特點、所以亞洲人真正開始接觸鐵餅還是在20世紀之後，即便是在歐洲、鐵餅的發展也不順利。雖然說在中國商周時期的同時代歐洲就有了鐵餅專案，但是它給人的感覺仍然是被淹沒、掩埋的狀態，第一屆現代奧運會鐵餅專案、冠軍是一位美國運動員，叫加勒特、他投擲出的距離是29米多，現在感覺那會兒拿冠軍的投擲距離也太近了，現在我們知道鐵餅專案是能投擲出70多米的，現在感覺當時的世界紀錄非常近。據當時加勒特回憶，那會兒他參加鐵餅比賽啊、參加之前他甚至都沒有見過鐵餅這種東西，只是從雕塑作品的照片擲鐵餅者、看到了鐵餅的外型，當時他非常感興趣、而且第一屆希臘奧運會還設有鐵餅專案，所以他就找工匠按照雕塑照片打造了一個類似的鐵餅。但試過之後發現這東西很難掌握技巧，投不了多遠。所以他就放棄了報名參賽的念頭。

　　但在奧運賽場上、他看到一些希臘運動員掌握了一定的鐵餅技巧，看到他們的投擲姿勢後、大概學了個模樣。然後臨場報名參賽，當時可能就是這種規則、臨場也可以報名。而且除了鐵餅以外、他還報了鉛球、跳遠和跳高，跳遠、跳高他都拿了亞軍、鉛球拿了冠軍。鐵餅呢、別看他只是臨時抱佛腳、照貓畫虎學了動作，但上去之後直接幹掉了當時最好的成績保持者，拿了一個冠軍、投指出29米多的距離。這就說明在當時啊、哪怕你是個專業運動員、能參加奧運會，比如加勒特在當時也問了一些體育官員。但他們都對這項運動知之甚少，可見這項運動在當時就已經塵封多年了，隨著第一屆奧運會的舉辦、之後才在世界範圍開展起來，走進校園。成為學生鍛鍊上肢力量的一個很好的投擲專案。