暈車防治十方法
一、不要緊張。要保持精神放鬆,不要總想著會暈。最好找個人跟你聊天,分散注意力。
二、旅行前應有足夠的睡眠。睡眠充足,精神就好,可提高對運動刺激的抗衡能力。
三、乘坐交通工具不宜過飢或過飽。只吃七、八分飽,尤其不能吃高蛋白和高脂食品,否這容易出現噁心、嘔吐等症狀。
四、儘量坐比較平穩且與行使方向一致的座位。並且保持空氣流通。
五、頭部適當固定,避免過渡擺動。
六、乘坐交通工具前半小時,口服暈車藥。
胃復安:胃復安1片,暈車嚴重者可服2片,兒童劑量酌減,於上車前10-15分鐘吞服,可防暈車。行程2小時以上又出現暈車症狀者,可再服1片。途中臨時服藥者應在服藥後站立15-20分鐘後坐下,以便藥物吸收。另可攜帶風油精、傷溼止痛膏、鮮姜和桔皮等。
七、儘量不要看窗外快速移動的景物,最好閉目養神。
特別推薦:
深處高原或地勢較高的地方時,防治暈車方法比較特殊。
八、高原地區缺氧,因此需要大量的氧氣,需攜帶氧氣若干,防治缺氧暈車。
九、需補充身體能量,多飲食一些高熱量食品,如紅牛飲料、巧克力等。
十、可適當補充暈車藥,高原地區的暈車藥很簡單:液態撲爾敏和葡萄糖各一支即可,上車前半小時服用。
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