溼氣重怎麼辦_溼氣重艾灸什麼穴位

　　溼氣重是許多的疾病的根源，所以日常進行艾灸祛溼有不錯的效果。那麼溼氣重艾灸什麼穴位?接下來就不妨和小編一起來了解下溼氣重艾灸的穴位，希望對各位有幫助!

　　溼氣重艾灸的穴位

　　1、艾灸合谷穴祛溼

　　合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能,但體質較差者不宜給予強刺激,孕婦更要禁忌。

　　取穴:一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處。

　　手法:艾灸距離穴位3-5釐米,灸至穴位暖和、微微發紅即可,10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘,每天一次。

　　2、艾灸足三裡穴祛溼

　　足三裡穴是位於外膝的下3寸、脛骨外側一橫指左右的位置,艾灸10-15分鐘即可,需堅持一段時間,很快可以看到祛溼的效果。

　　3、艾灸豐隆穴祛溼

　　豐隆穴位於小腿外側的中點,肌肉較為鼓起的位置,針對這個穴位祛溼,效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛溼。

　　4、艾灸解溪穴祛溼

　　解溪穴位於腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰祛溼的穴位,對於解除下肢的水腫有較好的效果。每日對解溪穴艾灸15分鐘,堅持一段時間,能夠很好祛溼。

　　5、艾灸關元穴祛溼

　　關元穴位於臍下3寸的位置,屬於養生保健的穴位。長期對關元穴施灸或者艾灸有助於調理氣血、補腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘,能夠幫助祛溼。

　　6、艾灸中脘穴祛溼

　　中脘穴位於腹部正中線,臍上4寸的位置上。每天艾灸10-15分鐘,能有效緩解胃部不適的症狀,同時有助於祛溼。

　　7、艾灸曲池穴祛溼

　　曲池穴為手陽明大腸經之合穴,意為脈氣自四肢末端至此,最為盛大,猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風溼,調理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿,改善周邊血液迴圈。

　　取穴:屈肘時肘橫紋外側端。

　　手法:用艾條灸每天1次,每次10分鐘。

　　艾灸去溼氣的原理

　　在進行艾灸的過程中,能夠對人體造成區域性上的刺激,並且是一種溫熱的刺激,這樣會令面板上面的毛細血管得到擴張,還會令區域性出現充血的情況。在通過艾灸之後,可以對血液迴圈和淋巴迴圈起到促進作用,從而達到去溼氣的效果。

　　判斷溼氣重的方法

　　1、起床時

　　感覺疲勞,頭昏,打不起精神來,渾身不清爽,人也懶得動,小腿發酸、發沉。

　　2、如廁時

　　清晨方便後,觀察一下大便是不是粘在馬桶上,一箱水還衝不淨;平時用手紙一兩張紙就夠了,突然有一天用三五張紙反覆擦也擦不淨,這就說明身體有溼邪了。體內溼氣重,便便的顏色發青,溏軟不成形,總有排不淨的感覺。

　　3、洗漱時

　　洗漱的時候觀察舌頭,如果舌苔白厚,看起來滑而溼潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

　　4、刷牙時

　　一刷牙就嘔吐、噁心,嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺,即使有吐痰,也只是一點。

　　5、虛胖

　　溼氣重的人可能在短期內體重明顯增加,這個就是虛胖。同時會有下肢水腫、腿肚發沉的問題。

　　預防溼氣的方法

　　1、少淋雨防外溼

　　“回南天,牆上的是有形的溼,雖然在身體外,可不注意的話,有形溼同樣會侵入體內。”在回南天裡,家庭最好能除溼,不要讓水溼掛在牆上。尤其是一些人家裡鋪的是木地板,雖然表面看不到水溼,可每到晚上、早晨時,溼氣同樣會附在上面,這時應該睡在遠離地面的床上,也儘量少讓孩子在地上玩耍。

　　現在的天氣也是陰雨連綿,儘量少在雨中徘徊,如果可能,就不要在下雨時外出,因為身體接觸水溼後,也容易導致水溼滯留在體內。另外,在回南天時,衣服一定要吹乾再穿,否則,溼也容易通過未乾的衣服侵入人體。

　　2、多運動排內溼

　　現代人不喜歡運動,其實對除溼也很不利。“水溼排出體外,要麼通過發汗,要麼通過小便。”溼重的人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願運動,越是不動,體內淤積的溼氣就越多。其實,通過運動,就能使溼氣以汗水的形式直接排出來。

　　3、食療減內溼

　　健脾化溼的同時,更需要減少內溼形成。因此,肥甘厚味的油膩食物,涼性水果、冰品冷飲等生冷食物都應少吃。食療方法上,可以用蓮子、薏米、紅豆、白扁豆等健脾利溼之品適量煮粥食用,可護脾胃,祛溼氣。“比如,薏米性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿的功效。”