溼熱體質按摩什麼穴位好
我們身體自帶很多排溼氣的穴位，溼熱體質的朋友除了飲食祛溼、運動祛溼外，日常多按摩相關穴位，對祛溼效果也很不錯。那麼溼熱體質按什麼穴位?下面就跟著小編一起來了解下吧!
溼熱體質按摩的穴位
1、溼熱體質按曲池穴
曲池穴位於肘橫紋外側端,肘橫紋盡頭的凹陷處。曲,是隱祕、不太察覺的意思;池,是水的圍合之處、匯合之所。曲池穴為手陽明大腸經之合穴意為脈氣自四肢末端至此,最為盛大,猶如水流合入大海。曲池穴是幾大清熱要穴之一,可以轉化脾土之熱,燥化大腸經溼熱。用拇指或者食指揉按穴位,或者點壓穴位10~15分鐘。
2、溼熱體質按承山穴
承山穴位於人體的小腿後面正中,委中與崑崙穴之間,它是最有效的祛除人體溼氣的穴位。足太陽膀胱經主人體一身之陽氣,而承山穴就在足太陽膀胱經上,點按承山穴可以振奮人體陽氣,起到解除溼邪,振奮精神,緩解疲勞的作用。很多人點按承山穴時,會有明顯的酸脹痛感,這是因為體內有溼氣的緣故。而在按揉該穴一段時間後,便會覺得身體微微發熱,這預示著陽氣生髮,溼邪減少。
3、溼熱體質按委中穴
委中穴在膝窩的中心點上。膀胱經是人體最大的排毒去溼通道,而委中穴便是這個通道上的排汙口,如果這裡不通暢,溼氣排不出去,可能會導致關節炎。
4、溼熱體質按豐隆穴
豐隆穴屬於足陽明胃經,位於小腿前外側,也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置。它既是胃經的絡穴,又聯絡脾經,對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用,是除溼祛痰的要穴。按摩此穴位能夠有效的起到健脾化溼的作用。
5、溼熱體質按大椎穴
大椎穴位於頸部最突出的棘突***第7頸椎棘突***下方的凹陷中。是4大清熱要穴之一,具有清熱祛風、振奮陽氣、開竅醒腦的功效。按摩方法:兩手向後甩***同側***,用手掌拍打大椎穴,以區域性有痛感為宜,可反覆拍打數次。
6、溼熱體質按陽陵泉
陽陵泉位於膝蓋前下方***腓骨小頭***凹陷的地方。陽陵泉是膽經的穴位,有清熱利溼的作用。主治膽經溼熱引起的口苦,頭暈目眩,瘧疾,頭痛等病症。操作方法:拇指指面著力於穴位之上,垂直用力,向下按壓,按而揉之。10~15分鐘為宜。
7、溼熱體質按陰陵泉
陰陵泉穴,屬足太陰脾經,位於小腿內側,脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷處,其主要功能是排滲脾溼。它有運中焦、化溼滯的功效,適當按摩,可以利小便,讓體內的溼邪從小便而出,從而有利於脾的氣機執行恢復。
溼熱體質的症狀
1、型體特徵:形體偏胖或消瘦;
2、常有表現:面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口乾口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重睏倦、小便赤短、大便燥結或黏滯、男性多有陰囊潮溼、女性常有帶下增多。病時上述徵象加重;
3、舌象檢測:舌質偏紅苔黃膩;
4、脈象檢測:脈象多見滑數;
5、心理特徵:性情急燥、容易發怒;
6、適應能力:不能耐受溼熱環境;
7、易患疾病:易患黃疸、火熱症、癰瘡和癤腫等病症。
溼熱體質的養生方法
1、截斷滋生溼熱的源頭,不要再生溼熱了,清熱利溼,就是保證二便暢通,大便不要不利,不要粘滯,小便顏色淡一些,不要老是那麼黃黃的,一看到小便黃就要喝水。
2、飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒,所有食物中溼熱之性最大的莫過於酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛溼。再特別告知的就是戒除菸酒。有的人不演繹放棄這種生活方式,那你就得承擔這種後果,“病是自家生”。
3、生活起居:
忌諱熬夜,熬夜會增加溼熱。因為熬夜傷肝膽,會非常影響肝膽之氣的升發,容易生溼熱。另外儘量地避免在潮溼的環境中工作或居住。比如你是個痰溼體質或者是惡體質,買房子的時候儘量不要買低層,不然房子如果陰暗潮溼的話會加重你的溼熱體質的。
4、簡易方藥:
溼熱體質是一個過渡性體質,很少有人到老年的時候還是一個以溼熱體質為主的體質。因為溼熱體質經常會很不舒服啊,會有面板瘙癢啊。會有炎症,會有面板感染泌尿道感染等,它會使人很不舒服,不舒服就會促使他去吃什麼藥,如清熱毒的,寒涼之品。
溼熱體質形成的原因
1、先天稟賦。
2、嗜菸酒的，經常熬夜的，這種人外形不好看：牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上
味道也大。長期帶下色黃，下體異味很大，白帶多黃。如果你抽菸喝酒又熬夜，那你註定
是個溼熱體質。
3、滋補不當：如吃很多銀耳燕窩冬蟲夏草。烏雞白鳳丸等，這樣的滋補不當，滋補過
度會催生或者加重這種體質。
4、長期情緒壓抑，借酒澆愁。
5、長期生活在溼熱環境下，比如廣東。亞健康狀態特別多見於溼熱體質。