紅棗怎麼吃美白效果好

　　大棗含有豐富的維生素C和環-磷酸腺苷，能讓面板越來越潔白細膩，那麼怎麼吃紅棗才能起到美白的作用呢？果果小編帶大家認識幾款能美白的紅棗食譜，大家可以試試哦。

　　紅棗美白簡單食譜：大棗湯

　　大棗湯保留了大棗的美白功效，也很利於吸收，每天吃棗喝湯，堅持長年喝，是最經濟實惠的美白方法，有可以補氣血，養肝護肝等。

　　做法：用10-15個紅棗加水小火煮上十幾分鍾。

　　紅棗美白簡單食譜：大棗銀耳湯

　　銀耳富含膠原蛋白，具有極佳的美容功效，與大棗同食，有良好的美白功效。

　　材料：銀耳，紅棗，老冰糖。

　　做法：

　　1、銀耳剪小，去根蒂，加水隔夜泡發，泡至發而不爛，過篩洗淨，瀝水備用。

　　2、大紅棗去核剪小碎丁。

　　3、湯鍋加水入紅棗丁，燒開，再入泡好的銀耳，慢火煮四十分鐘。

　　4、關火前再加入老冰糖既可。

　　紅棗美白簡單食譜：西洋參大棗粥

　　西洋參具有非常好的滋補功效，與大棗同食，可以讓人氣血充足，排除人體毒素，使面板變得白皙細膩起來。

　　材料：西洋參3克，大棗10枚，粟米100克。

　　做法：

　　1、先將西洋參洗淨，置清水中浸泡一夜，再拿出切碎。

　　2、洗淨大棗、將西洋參、大棗、粟米及浸泡西洋參的清水一起倒入砂鍋內，再加些清水，小火熬60分鐘即可。

　　用法：每日1次，早晨食用。

　　紅棗美白簡單食譜：大棗黃豆粥

　　黃豆含有很多B族維生素、微量元素，如經常食用，會提高肌膚的新陳代謝能力，促進肌膚排除毒素，令肌膚白皙潤澤。與大棗同燉煮，美白效果更佳。

　　材料：黃豆50克，大棗10枚，粳米200克。

　　做法：

　　1、黃豆洗淨泡發一宿;大棗溫水泡15分鐘後洗淨。

　　2、粳米沖洗一下，放入鍋中，加水燒開。

　　3、放入黃豆小火熬40分鐘，再加入大棗熬40分鐘。食用時，可根據自己的口味加糖或鹽拌勻即可。

　　紅棗美白簡單食譜：燕麥大棗木瓜羹

　　燕麥、大棗和木瓜都是美白佳品，三者同食，美白功效看得到。

　　材料：木瓜***水果型***250克，燕麥片150克，大棗8枚，冰糖15克，水適量。

　　做法：

　　1、木瓜削皮去籽，切成細丁;大棗洗淨，拍扁去核。

　　2、煮開清水，放入大棗，煮10分鐘，待大棗出味，放入燕麥片，稍加攪拌。

　　3、沸騰後倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化後即可品嚐。

　　小貼士：此羹還可加牛奶，更香濃細滑，而且牛奶美白功效也非常棒。

　　紅棗的功效

　　1.健脾益胃： 脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白朮共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食慾，止瀉的功效;紅棗和生薑，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等症狀.

　　2.補氣養血： 紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血.臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力.

　　3.養血安神： 女性躁鬱症，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解鬱的功效.

　　4.緩和藥性： 紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈***的副作用，並保護正氣.如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂，大戟，蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害.

　　紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，民眾無需h買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效.

　　紅棗的作用

　　1.增強人體免疫力 大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

　　2.增強肌力，增加體重 實驗小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，體重的增加較對照組明顯升高，並且在游泳試驗中，其游泳時間較對照組明顯延長，這表明大棗有增強肌力和增加體重的作用。

　　3. 保護肝臟 有實驗證實，對四氯化碳肝損傷的家兔，每日餵給大棗煎劑共1周，結果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。

　　4.抗過敏 大棗乙醇提取物對特異反應性疾病，能抑制抗體的產生，對小鼠反應性抗體也有抑制作用，提示大棗具有抗變態反應作用。

　　5.鎮靜安神 大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用，故大棗具有安神、鎮靜之功。

　　6.抗癌，抗突變 大棗含多種三該類化合物，其中燁木酸、山植酸均發現有抗癌活性，對肉瘤S-180有抑制作用。棗中所含的營養素，能夠增強人體免疫功能，對於防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。

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