懷孕初期腰痠的原因

　　腰痠是很多懷孕初期的女性都會要的一種症狀。那懷孕初期腰痠應該怎麼辦呢?如何治療懷孕初期出現的腰痠症狀呢?懷孕初期腰痠是什麼原因呢?今天小編就與大家分享，希望對大家有幫助!

　　一般來說，懷孕期間會腰痠背痛，大都是因為姿勢的改變，當子宮日益增大，腰部為了克服突出的腹部，會不自主的往後仰，而造成區域性肌肉之拉扯。嚴重的話應請教醫生，是否有椎間盤突出的可能性。

　　懷孕初期因激素的影響關節韌帶鬆弛，子宮增大，壓迫盆腔組織與神經，由於腹部增大，身體的重心向後移，孕婦為了適應身體姿勢的平衡腰向前突，所以腰痠背痛。

　　懷孕初期腰痠的建議

　　因為懷孕懷孕的原因，往往會導致孕婦出現疲勞現象。因此當孕婦又出現腰痠症狀的時候，會顯得特別的累。

　　建議懷孕初期腰痠的話，孕媽媽要多多休息，不要久站久坐。懷孕初期不要做抬搬重物，不要爬高等高難度或者負力大的舉動。畢竟孕早期流產的機率比較高，媽媽們要好好注意哦。

　　同時要注意保持好心情，如果太多敏感憂慮，身體也會吃不消呢。同時還要多多注意飲食均衡，對胎寶寶才是最好的。

　　懷孕初期腰痠的護理

　　1使用專用懷孕腰帶

　　在孕婦腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。

　　2保持正確站立姿勢

　　正確的站立姿勢是兩腿微分，後背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。站起、坐下不要過快，最好手上要有扶著的助力物體。

　　3適當運動

　　懷孕的時候，準媽媽們也是可以做一些運動的。這樣可以增加準媽媽們的身體素質。

　　4選擇合適的床、鞋子等

　　不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發或加重腰痛。還要選擇比較舒服的鞋子，不要穿高跟鞋。

　　5飲食調節

　　可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物。

　　6按摩、區域性熱敷

　　腰痛的孕婦，可以在家做居家按摩操。由家人幫忙進行背部按摩。還可以進行區域性熱敷，用熱毛巾、紗布或者熱水袋都可以，每天熱敷半小時，也可減輕疼痛感覺。

　　7做好保暖

　　天氣寒冷時一定要注意保暖，著涼會使腎部有不良反映，嚴重者進而引起腰痛。