孕婦吃什麼最養胃

　　孕媽媽在孕期經常會出現反胃，胃口不適等現象，有的是吃什麼不管吃什麼東西都想吐，真的是讓孕媽媽們苦惱不已，但是即使是這樣為了腹中的胎兒，不管怎樣還是要補充足夠能量好讓寶寶更好的成長，那麼孕婦養胃就很重要，但是孕婦不同於普通的人群，孕媽媽要如何養胃呢?下面是小編為你收集的相關資料，希望對您有所幫助。

　　　孕婦要養胃該怎麼吃?

　　孕婦養胃的食物在我們日常生活中其實很多，很多食物不僅營養價值高，對於孕婦養胃也可以起到一個非常好的作用，比如：小米、銀耳、薏苡仁、山藥、蓮子、牛奶、豆製品、木瓜等。這些食物的營養價值都非常高，對於胎兒的成長髮育都可以起到一定的作用，而且也可以給準媽媽營養的提供，可以增強孕婦的身體機能。

　　孕婦可以多選擇一些維生素C含量高的食物，因為維生素C對於胃可以起到一個有效的保護，可以增強胃的抗病能力，特別是對於孕吐厲害的孕媽媽食用一些富含維生素C的蔬菜水果類非常之不錯。孕婦養胃重在養，不是在於治，因為在孕期很多孕媽媽都會有輕微的胃腸道反應，要注意保暖，少食多餐。

　　孕婦吃這些食物能養胃

　　喝粥

　　粥類食物是孕婦最佳的養胃健脾食物，容易消化，對於孕吐的媽媽們在早晨食用一小碗粥，非常之不錯。粥類的話，也可以根據媽媽們口感來稍微改變花樣，比如小米粥或者是八寶粥，不僅營養豐富而且還大有裨益。

　　大棗生薑湯

　　在孕期孕媽媽堅持每天服用大棗生薑湯也是非常的有好處，大棗的營養價值非常之高，不僅有著補血的功效，還具有非常好的健脾益胃的功效。只要把大棗和生薑一起煮，然後湯水每天食用，大棗也可以一併吃下，孕婦養胃效果非常不錯。

　　牛奶

　　牛奶富含有豐富的蛋白質、鈣以及其它等多種營養素，而且營養素也容易被吸收，非常的適合孕媽媽孕期飲用，對於孕婦的養胃的效果很不錯，

　　木瓜

　　木瓜也是非常不錯的孕婦養胃的食物，營養也非富之非常，是孕婦食用之佳品，不過有一點要注意，木瓜也不能吃太多，特別是胃酸偏多的孕媽媽不能吃多。

　　枸杞、核桃

　　這都是非常不錯的孕婦養胃食物，孕媽媽平常可以把它們當作小零食，也可以煮來入菜食用，這些食物的營養素對於孕媽媽來說都是非常好，對於胎兒的生長髮育都可以起到很好的幫助。

　　蘋果

　　蘋果有著水果之王之美稱，它的營養價值非常之高，不僅營養成分非常的適合孕媽媽，孕媽媽經常吃不僅可以起到一個養胃的效果，還有助於美容養顏，不過要堅持長期吃，這樣效果才能更良好。

　　總之在孕期孕媽媽除了要養好胃之外，也要注間攝取合理的營養，準媽媽的營養狀況及健康情況對於胎兒的生長都是至關重要的，孕媽媽們一定要注意合理的膳食，營養均衡的攝入，才能生下一個健康的寶寶。