孫思邈養生歌完整詩句_孫思邈養生六字訣具體內容

　　孫思邈是我國曆史上傑出的醫學家，科學家，思想家。關於孫思邈提出的養生之道，有養生歌和養生六字訣，那具體內容是什麼呢?下面是小編為你搜集孫思邈養生歌完整詩句的相關內容，希望對你有幫助!

　　孫思邈養生歌完整詩句

　　孫思邈是我國曆史上傑出的醫學家，科學家，思想家。他重視養生和自身的修養，並且是個長壽老人，享年102歲，信奉老莊學說，煉氣養神，精通各種書籍，並注重經驗積累，製作各種草藥和丹藥，為病人防治疾病，救人於危難之中，使人免去災禍。

　　孫思邈一生鑽研醫學事業，修身養性，並且有悲憫慈心，主張無慾無求，一視同仁，無論是貧賤富貴，還是親疏善惡，都普同一等。他用自己高超的醫德贏得了世人的尊敬，被封為藥王。

　　氣是人體最基本的物質，氣虛又是常見的疾病，並且可以引發多種病症，會直接影響身體的健康與否，這時候，養生就是很重要的了。孫思邈對保健養生有著獨特的見解，並且付諸於實踐，對養生，養性，食療，氣功，鍼灸等方面成就顯著，提出了治病於未然的說法。

　　他的養生決和養生法簡單實用，療效顯著，根據《孫真人衛生歌》寫出了孫思邈養生歌訣。主要體現飲食有節這個方面，又包括“飲食需要定時定量”和“溫熱適宜”兩個方面，也包含了藥師法門裡面初步的息法和色法。

　　並且在歌訣中指出，五味會給身體機制帶來影響。五味是指酸、苦、甘、辛、鹹，這是人體活動的物質基礎。孫思邈的思想極具先見性，認為只要遵循養生古訓，便可以老老而不衰，老而健康。

　　孫思邈養生六字訣具體內容

　　孫思邈養生六字訣是一套以呼吸為主的養生方法，主要是在呼氣時，通過用口呼吸的配合疏通和調節經絡和氣血，排除身體內所對應的致命邪氣，已收到有病治病，無病健身的功效。對冠心病，高血壓或低血壓，肝腸炎，氣管炎等多方面疾病，甚至對癌症都取得了重大的治療效果。

　　孫思邈據傳享年102或141歲，是個名副其實的百歲老人，他的養生六字訣既能防病治病，又能健身健體，方法簡單實用，後來又被稱為《太上玉軸養生六字氣決》或《六字延壽決》等。這是孫思邈根據養生家陶弘景《六字氣決》改編的，也經過他自己的養生時間，這才流傳下來的保健養生方法。

　　這套六字養生訣主要分為平時練法和四季練法。平時練法分站式動練法、站式靜練法和坐式靜練法三種。主要是以依次練習“噓、呵、呼、呬、吹、嘻”六字訣為方法，而其中“噓”字功養肝，對於肝臟虛火旺盛，食慾不振，以及眼睛乾澀，頭暈目眩都有作用。

　　“呵”字決補心。對心悸、心絞痛、失眠健忘等有功效。“呼”字健脾。可以治療脾虛，腹瀉腹脹、脾胃不和、消化不良等。“哂”字潤肺，可治療外感傷風，發熱咳嗽等呼吸疾病。“吹”字強腎。男子腰腿無力女子宮寒等都有療效。“嘻”字理三焦。主要可對耳鳴、眩暈、喉痛、小便不利有功效。

　　孫思邈千金方具體內容

　　千金方又稱《千金要方》、《備急千金要方》，我國醫學史上經典的著作，被譽為中國最早臨床的百科全書，共三十卷，是我國唐朝著名的科學家，思想家，醫學家孫思邈所著，寫成的時間大約是永徽三年，也就是公元652年。

　　《千金要方》中的千金來源是孫思邈覺得“人命的意義大於千金”，故因此命名。孫思邈注重平時經驗的積累，書中所列的《大醫精誠》、《大醫習業》，是中醫學的基礎。孫思邈對內科、外科、兒科和五官鍼灸都有比較深的瞭解，他其中對婦科和兒科的論述，開啟了之前人類的先河，從這時候開始，人們在醫學上對婦科和兒科有了系統而完整的認知。在內科上，他提倡以肝腹寒熱虛實作為主要綱要，他的觀點和現代醫學按系統分類有些相似，可以看出他在醫學上的先見之明。正因為《千金要方》各方面準確而詳細的論述，《千金要方》被後世醫學所重視，孫思邈也因此被封為藥王，等到《千金要方》流傳到國外時，被西方醫學家們稱為“醫學論之父。”

　　《千金要方》還在醫學倫理、本草、製藥等方面有比較詳細的論述，其中主要為婦科病、兒科病、七竅病、傷寒、肝臟、等總計233門，含方論5300多首，創立了證列方的編寫體例。系統的總結了之前的醫學成就和經驗，內容廣泛豐富，是中國歷史上第一部俱全的醫學著作，也是在張仲景之後中國醫學的再一次完美的總結。