為什麼懷孕後不想吃飯

　　大多數的準媽媽在懷孕的初期胃口會特別不好，而且還會經常嘔吐，使身體消瘦，不但會讓身體缺失營養還會影響到寶寶吸收營養。但是你知道為什麼懷孕後會沒有食慾嗎?下面是由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　懷孕後不想吃飯的原因

　　孕期激素水平偏高，準媽媽因為孕吐吃不好，所以不想吃飯，這時候建議家人按照孕媽媽的口味多做些清淡、營養豐富的飯菜。可以適當選取一些顏色鮮豔，看起來有食慾的食物。但是需要注意，比起孕媽吃下食物的數量，更需要注重的是孕媽吃下食物的質量。

　　懷孕後不想吃飯怎麼辦

　　懷孕期間不想吃東西可以準備一點小零食吃完飯後,臥床休息20~30分鐘,噁心時再吃幾塊餅乾,噁心就會好一些;注意調節飲食,不要吃難以消化的食物,多吃些澱粉類食物。此外,酸味食物比如檸檬汁、山楂汁、土豆、餅乾等食物對孕吐有改善作用;人體缺鋅後出現食慾減退、生長髮育緩慢、營養不良、異食癖狀況,孕婦特別需要補鋅,建議多吃些食粗麵粉等食物給胎中寶寶提供足夠的鋅;孕婦不愛吃飯的情況也可能是胃腸道病變、缺鋅引起等疾病導致,孕婦缺鋅嚴重影響寶寶在母體中的發育,甚至會死胎的可能,所以要注意補充維生素B6。

　　提高孕期食慾的飲食推薦

　　1、烏梅陳皮粥,原料:陳皮30克、烏梅20克、粳米50克。做法:首先將烏梅、陳皮清洗乾淨放入鍋中;再在鍋中加適量水煮30分鐘左右後取汁去渣;最後再放入粳米煮熟即可。愛心提示:準媽媽可以每天食用一碗,分為3～4次食用,這樣吸收效果更加明顯。

　　2、魚麥芽湯,原料:炒麥芽20克、活鯽魚1條***約150克***。做法:首先將麥芽、魚去鱗清洗乾淨;其次將魚腹處理、洗淨,把麥芽放入洗乾淨的魚腹中;最後在鍋中放入適量的清水,將魚隔水蒸熟,放入少量蔥、姜、鹽等調味品,再蒸片刻即可食用。愛心提示:魚麥芽湯雖然可以緩解準媽媽孕吐症狀,但是本身有輕微的油膩性。準媽媽食用魚麥芽湯以1～2周為一個週期,每個週期1～2次最好。

　　3、生薑韭菜生菜汁,原料:韭菜50克、生菜50克、生薑20克。做法:將生薑、韭菜、生菜放入鍋中搗爛取汁即可。愛心提示:準媽媽可以7天為一個週期,每個週期食用7～8次,可有效緩解準媽媽晨吐。

　　孕期的注意事項

　　1、懷孕頭3個月應避免或減少性生活。因為在早孕期胎盤和孕婦母體的子宮壁連線還不太緊密,如果性生活姿勢和力度不當,可能會引起子宮收縮造成流產。

　　2、警惕先兆流產,懷孕前3個月是容易發生流產的時期,所以孕早期一旦發現陰道出血、肚子疼等症狀,應立即就醫,因為這有可能是先兆流產的徵兆。

　　3、孕早期吃什麼,孕早期會出現孕吐、食慾不振等早孕反應,而胎兒又處在腦部發育的關鍵期。此時孕婦應多吃富含蛋白質鐵質的食物:如牛奶、瘦肉、豬肝緩解孕吐的食物:全麥麵包、餅乾等。

　　4、懷孕初期補葉酸,懷孕初期補充葉酸,能有效預防胎兒畸形。懷孕初期的孕婦補葉酸可以通過食補,多吃富含葉酸的食物,如菠菜、萵苣等,也可以在醫生指導下服用葉酸片劑。

　　5、懷孕初期慎用藥物,懷孕初期正處於胎兒腦部、神經管、器官發育時期,因此對於藥物使用更須謹慎。