高考考前一週怎麼吃

距高考不到一週時間，考生緊張備戰，父母也挖空心思讓孩子吃得好一點。有些家長費力淘來山珍野味，結果孩子吃出腸胃炎，還有些家長甚至網購“聰明藥”，弄得考生頭暈目眩，一整天都處於不清醒的狀態。醫生表示，不當的進食方法，效果往往會適得其反。下面是小編整理的，希望大家喜歡。

事件：網購“聰明藥”鑑定是“興奮劑”

最近，網路上宣傳一種“聰明藥”很火爆，說是服用後可以提升認知力和注意力，幫助孩子考出好成績。金先生想到女兒今年正值高考，雖然他半信半疑，但還是購買了兩盒一週藥量，金先生的做法遭到了妻子的質疑，妻子拿著藥到醫院請醫生幫忙鑑定，結果出乎意料。

醫生從這種“聰明藥”的配方中看出有類似“興奮劑”成分，常用於抑鬱症、持發性嗜睡和多動症等疾病的治療，如果正常人服用容易產生頭暈目眩，嚴重者甚至能夠誘發癲癇。

誤區：半夜吃夜宵額外增加營養

“不用特殊補，平時怎麼吃就怎麼吃，要注意選擇時令、新鮮、乾淨的食物。”瀋陽市第五人民醫院消化內科主任醫師王秀傑表示。她也特別為家長們出謀劃策，這些專為考生準備的營養攻略，家長不妨參考一下。

早餐一定要多樣性，比如饅頭、水煮雞蛋、小米粥、拌黃瓜，儘量別吃醃製鹹菜，水果可以切成小塊，蘋果、梨都可以吃點，幹稀搭配、主副食兼顧。

午餐可以吃的飽一些，做到蛋白質豐富，吃些肝、魚、肉、菠菜，芹菜、保證充足的熱量和各種營養素。肉類食品要量少，勤做，比如醬牛肉，每次要少做一點，別做一頓吃一週，不新鮮。

晚餐不要吃得過飽，通常晚飯後，運動量減少，多數考生以坐著複習為主，建議吃些口味清淡易於消化，有利於抗疲勞和養神醒腦。還有些考生複習到 11點，這意味著可以在9點之前喝點牛奶、酸奶等，如果沒有飢餓感，不用硬補。三餐之間可以給孩子加些愛吃的爽口水果，補充維生素。

營養教師制定一週衝刺菜譜

醫生和營養師為廣大的考生推薦高考套餐，教考生吃出“最強大腦”。

6月1日饅頭、荷包蛋、水果 米飯、炒肝、炒黃瓜酸奶 米飯、紅燒鱔段、炒西蘭花

6月2日蔬菜雞蛋麵、香蕉 米飯、鹽水蝦、金針菇肉絲炒香乾、堅果一把 米飯、白斬雞、青菜炒蘑菇、現榨果汁200ml

6月3日花捲、牛奶、煮荷包蛋1個;水果適量 米飯、香菇黃花黑木耳肉片、蝦仁炒黃瓜、白蘿蔔海帶排骨湯 小米稀飯、蔥花煎餅、菜椒芹菜肉絲、西紅柿炒蛋

6月4日蝦皮餛飩、牛奶、煮雞蛋1個、水果適量 番茄炒包菜、西蘭花胡蘿蔔雞片、白蘿蔔海帶排骨湯、一碗米飯 木耳拌黃瓜、雞蛋蝦仁湯、青椒豆乾炒肉絲、一碗雜糧米飯。

6月5日雜糧粥、炒時蔬、一個雞蛋、菠菜伴腐皮 鯽魚燉豆腐湯、炒莧菜、一碗雜糧米飯 紫菜蝦仁雞蛋湯、絲瓜燒豆米、炒胡蘿蔔、一碗米飯

6月6日雞蛋薄餅、牛奶、炒綠豆芽 煮水餃、綠豆粥 紅小豆飯、燉刀魚、炒芹菜乾絲