血壓高按摩什麼穴位好

　　高血壓是不少中老年人煩惱的問題，按摩穴位可以起到降血壓的作用。那麼，血壓高按什麼穴位好呢?今天小編就來告訴大家血壓高可按摩的穴位，一起來了解下吧!

　　血壓高按摩的穴位

　　1、耳背溝

　　耳朵的形狀就像一個頭下腳上倒置的胎兒，不僅是人類採集聲音資訊的器官，更與人體臟腑經絡有著千絲萬縷的聯絡。高血壓多為肝陽上亢所致，可以通過對耳部肝膽經穴位的刺激，達到清肝膽、除肝熱、穩血壓的目的。

　　中醫發現，經常按壓耳背溝有助於降血壓。因此，這道溝又有“降壓溝”之稱。平時若感覺血壓偏高有所不適，可以按揉此穴。如果想持久見效，也可以請醫生採取外用療法。即，取王不留行籽一粒，用醫用膠布包埋在耳廓背面，由內上方斜向下方行走的凹溝處。平時常按壓王不留行籽。此法降壓效果較明顯。

　　2、湧泉穴

　　腳被稱為人體第二心臟。腳上有諸多穴位同臟腑相連。高血壓患者，常對足部進行按摩，另外結合中藥材泡腳，也能達到控制血壓的目的。

　　按摩重點放在湧泉穴***足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處***。按摩時還要著重尋找壓痛點。這是因為當人體臟腑發生病理改變的時候，便會在雙足對應的反射區產生壓痛。按摩後30分鐘內需飲溫開水，以利於血液迴圈，有助排毒。

　　血壓高不能吃的食物

　　1、蔬菜類

　　榨菜、茴香、冬菜、雪裡蕻含鈉量比較高，高血壓人群應該儘量少吃;蔬菜類醃漬品如泡菜、蔬菜罐頭***玉米罐頭、草菇罐頭、罐頭蔬菜汁、加鹽番茄汁***，刺激性強的蔬菜如香菜、蔥、芥菜、芥末，高血壓人群也應該忌食，此外纖維過硬的蔬菜如牛蒡、竹筍、豆類不宜吃。

　　2、油脂類

　　油脂類食物中，牛油、豬油、奶油含有大量飽和脂肪酸，在人體內極易轉變成脂肪儲存，所以高血壓人群不能吃。

　　3、飲品類

　　飲品中的酒類飲料如啤酒、白酒以及紅酒等刺激性酒水，高血壓人群儘量少喝;此外濃咖啡、濃紅茶、碳酸飲料高血壓人群也不宜服用。

　　4、碳水化合物

　　碳水化合物類食物中的紅薯、幹豆類、鹹麵包、鹹餅乾、椒鹽餅乾不宜吃，因為這幾種食物的熱量大，容易導致體內儲存過多熱量而產生脂肪，增加高血壓風險。

　　高血壓的預防方法

　　1、控制體重是必要手段

　　現在肥胖的人越拉越來越多，肥胖是高血壓的溫床，因為肥胖就意味著身體內脂肪過剩，導致血液中脂類垃圾增加，破壞血管壁的彈性，所以，一定要控制體重。

　　2、飲食上要注意減少鹽的攝入

　　經過研究發現，攝入鹽過多的人很容易患高血壓，因此，飲食中一定要控制鹽量的攝入，每天不能多於6克。

　　3、適量的體育運動

　　運動可以強身健體，還可以加速脂肪的分解和代謝，因此，對預防高血壓有著非常重要的作用，想遠離高血壓，那就多去運動吧。