適合五歲寶寶食譜

　　五歲寶寶需要的營養很多，那麼五歲寶寶該怎麼吃?下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　有哪些?

　　一、蔥花蛋

　　原料：雞蛋2個、蔥花少許。

　　做法：雞蛋敲進碗裡，倒入一些熱水，打勻，上鍋蒸5分鐘，出鍋後灑蔥花即可。

　　二、紅燒牛肉土豆

　　原料：牛肉、土豆

　　做法：

　　1、牛肉放冷水鍋裡，煮十五分鐘，撈出;另燒開一鍋熱水，加牛肉、料酒、八角一粒、花椒少許、小茴香和丁香幾粒，煮兩個小時左右。

　　2、撈出軟爛的牛肉，切小塊;土豆切小塊;鍋內熱油，加蔥段、薑片、蒜碎、白砂糖，炒香，放牛肉塊，炒五分鐘;然後加土豆、花椒麵、料酒，炒至土豆的邊開始有點透明，加老抽炒會;最後加少許煮牛肉的湯，再加水燒開，加鹽，煮至土豆熟即可。

　　三、清炒藕片

　　原料：蓮藕、香蔥、鹽、雞精、色拉油、姜

　　做法：

　　1、藕削皮，豎著從中間切成2半，改刀切成片，用清水浸泡片刻，瀝乾水分;香蔥洗淨切0.5釐米的小段;姜切成片。

　　2、油鍋燒熱，放薑片爆出香味後倒入藕片迅速翻炒2分鐘;然後放入適量鹽，倒入香蔥，翻炒均勻即可。

　　5歲寶寶吃什麼水果?

　　水果既好吃營養又高，在寶寶進入5個月後，爸爸媽媽給寶寶補充點水果是很必要的，但選擇水果也有學問。

　　水果的品種繁多，它不僅富含維生素，有豐富的營養價值，而且還有防病、治病的作用，但如果水果吃得不當，也會致病。尤其對嬰兒來說，消化系統的功能還不夠成熟，吃水果尤其要注意，免得好事變成壞事。

　　一般適合寶寶的水果有：蘋果、梨、香蕉、橘子、西瓜等。蘋果有收斂止瀉的作用;梨有清熱潤肺的作用;香蕉有潤腸通便的作用;橘子有開胃的作用;西瓜有解暑止渴的作用。寶寶身體狀況好的時候，爸爸媽媽可以每天選擇1-2樣水果，做成水果泥餵給寶寶。

　　如果遇到寶寶身體不適時，可以根據寶寶的狀況合理選擇水果，這樣不僅可以補充營養，而且還可以起到治病和幫助恢復的作用。

　　因此，爸爸媽媽在給寶寶選購水果時，最好對寶寶常吃的水果品種性質有一定的瞭解，一是有利於寶寶的營養和消化吸收;二是方便喂用。比如蘋果，買國光蘋果用勺刮，就不如買紅元帥，因為紅元帥鬆綿，用匙很容易刮，而且寶寶還愛吃，而國光硬脆用匙刮就不那麼容易了，並且口感也不如紅元帥蘋果綿甜。