孕婦喝碳酸飲料的注意事項

　　碳酸飲料的泡沫和刺激味道來自二氧化碳，飲料內的二氧化碳使用取決於特定的口味和品牌。下面是小編收集的關於孕婦喝碳酸飲料的資料，歡迎大家點選閱讀。

　　健康孕婦的水分補給

　　1、對碳酸飲料的選擇的注意事項

　　a、真的想喝碳酸飲料時，選擇碳酸水多的比糖分多的好。

　　b、一定要適量，真正的水分補給還是要選健康的飲品。

　　c、購買碳酸飲料時少買塑料瓶裝的，以防止過量飲用。

　　2、健康補水

　　懷孕之後會增加體力的消耗，比較容易出汗，而且孕婦往往會覺得口中無味。也就是說，孕婦比平常要攝取更多的水分。

　　雖說軟性飲料、碳酸飲料可以給口中增味，但不利於健康。建議還是選用普通的飲用水或淡茶類。外出時，比起方便攜帶的塑料瓶飲料，還是水壺或自己專屬的水瓶比較好。

　　孕婦能喝碳酸飲料嗎

　　孕婦喝碳酸飲料對健康不利，應自覺少喝。因為子宮內的胎兒對冷熱刺激比較敏感，大量飲用碳酸飲料會導致胎動較頻繁。同時，碳酸飲料中含大量砂糖和檸檬酸等成分，容易造成孕婦攝取的糖分和鹽分超標，增加胃的負擔，造成腳的浮腫。此外，大部分碳酸飲料中都含有磷酸成分，容易影響鈣質吸收，長期飲用會影響胎兒的骨骼發育。

　　喝碳酸飲料會胖嗎

　　很多愛美女生，對碳酸飲料又愛又狠，趨而避之，把碳酸飲料作為減肥之路上的絆腳石。喝碳酸飲料真的會胖嗎?

　　大多數人對於生活中常見食品的熱量並不清楚，存在一些誤區。其實碳酸飲料的熱量很低，如可口可樂的熱量只有43千卡，而豆腐卻有81千卡，米飯有116千卡，麵包有313千卡，相對來說，可樂是能量最低的食物。所以喝碳酸飲料會長胖的說法並不確切，這是對碳酸飲料的一種誤解。

　　在科學家們研究肥胖人群的膳食結構時，沒有發現任何食品或飲料是導致肥胖的根本原因。部分研究表明體重增加與糖或軟飲料有關，但也有很多試驗又證明兩者根本沒有關係。

　　所以，愛美想要瘦身的女生們，就無需擔心適量喝汽水會發胖。主要還是加強運動，消耗多餘能量才是保持苗條體形的正確之路。

　　喝碳酸飲料的危害

　　1、影響骨質

　　大部分碳酸飲料中都含有磷酸，高磷可能會改變人體的鈣、磷比例。大量飲用碳酸飲料還會導致骨質疏鬆，由於這種磷酸會極大地影響人體對於鈣質的吸收並引起鈣質的異常流失;而在體力活動劇烈的同時，過量地飲用碳酸飲料，會導致骨折的可能性。

　　2.腐蝕牙齒

　　之前新聞曾報道過，有一名美國男子因酷愛喝碳酸飲料，導致牙齒全部掉光。因為碳酸飲料的酸性成分對牙齒有很強的腐蝕力，喝碳酸飲料會使牙齒保護層變薄、牙變易損，加劇口腔問題，使牙齒被腐蝕。

　　3、胃不適

　　碳酸飲料中含有較多的酸性物質，從而導致胃中酸度增加，進而產生不良的刺激作用。過多飲用碳酸飲料會導致胃痛。因為甚至會損害胃黏膜;可能造成腸胃功能紊亂。特別是本來胃功能就不好的人群，建議少喝碳酸飲料。

　　4、食慾下降

　　喝過碳酸飲料的都知道，下口後，會有一種氣漲的感覺，是釋放出的二氧化碳使胃部引起腹脹，會導致食慾不振的情況。從而影響到食物的消化和吸收，特別是小孩，喝了碳酸飲料，就不會有胃口吃飯了。

　　碳酸飲料對孕婦的健康有何影響呢?

　　一、碳酸飲料的成分

　　依照商品的不同，碳酸飲料的成分多種多樣。但是其中不會少的一定是糖分、香料、碳酸水，有些還包括人工色素，甚至還有包括酒精的，這當然不能給孕婦喝。

　　碳酸飲料中，把碳酸氣加在糖漿或是植物精華中，因此飲用時，甜味佔據了主要味覺，但事實上，飲品中卻大量含有碳酸氣的無糖蘇打，果汁中含有了碳酸氣的果汁蘇打。

　　1、碳酸飲料中的糖分

　　碳酸飲料中最大的問題就是過度使用砂糖。碳酸飲料的爽快感往往使人們低估了碳酸飲料中的糖分含量。孕婦如果喝少量的當然沒問題，但如果每天都喝，甚至大量喝的話就會造成每天的糖分攝取量超標。

　　2、碳酸飲料中的磷酸

　　碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸，這種磷酸卻會潛移默化地影響骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。因為人體對各種元素都是有要求的，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。

　　從體內排出的磷酸越多，那麼排出的鈣也就越多。血液中的鈣被過量的排出，那麼身體就會自動的將骨骼中的鈣輸到血液中，最終就會造成骨骼疏鬆。由於孕婦在懷孕期間本省就容易缺鈣，而鈣又是對胎兒不可缺少的成分，所以也應該儘量少喝碳酸飲料。

　　3、碳酸飲料中的咖啡因

　　事實上，碳酸飲料中也含有像咖啡、紅茶中含有的咖啡因，只是含量較咖啡、紅茶相比低了很多，因此往往被忽略。咖啡因對人體的影響是眾所周知的，而且它還會致使子宮收縮。

　　4、碳酸飲料中的碳酸氫鈉

　　檸檬酸中加入碳酸氫鈉就會形成碳酸氣，以至於最後形成碳酸水。這個不是禁止孕婦食用，但是這其中含有鹽分，如果孕婦攝入過量的鹽分，就會增加胃的負擔，還會造成腳的浮腫。

　　二、低血糖症

　　人們常常喜歡喝冰凍的碳酸飲料，因為冰凍過的碳酸飲料會喝上去沒那麼甜膩。但這也恰恰是造成了人民大量喝的原因。

　　如果超量的喝的話，會造成糖分攝取超標，血液中的葡萄糖濃度就會變低，從而引起低血糖症。如果血糖值下降的話，就會引起腦活動變遲鈍、注意力不集中、沒有幹勁等症狀。性格方面，也會造成孕婦變得焦躁、引起不安定的情緒。

　　三、塑料瓶症候群

　　所謂”塑料瓶症候群”，指的就是喜歡喝軟性飲料、碳酸飲料等刺激性飲料的，而且為了方便喝常常喜歡購買塑料瓶裝的一群人。而這些人往往最容易得急性糖尿病。20、30歲的人最容易成為這群人。

　　氣溫漸漸轉暖，特別是孕婦很容易口渴，妊娠反應時還特別想喝碳酸飲料等刺激性的飲品。如果每次都購買塑料瓶裝的碳酸飲料飲用的話，對胎兒並不好。如果用軟性飲料代替正常的水分補給的話，例如，2升的碳酸飲料中就含有120g的糖分，相當與2升咖啡的60倍!因此，孕婦在購買碳酸飲料前應好好考慮一下。