氣血不足滋陰喝什麼茶
氣血不足滋陰，是女人養生比較注重。那氣血不足滋陰可以喝什麼茶呢？今天小編要與大家分享的是，希望對大家的有幫助!
氣血不足滋陰的茶
1.玫瑰花茶
功效：改善內分泌失調，滋潤養顏，護膚美容。
材料：幹玫瑰花苞20朵、水250毫升、紅茶1包、蜂蜜或糖適量。
2.牡丹花茶
功效：養血和肝、散鬱祛瘀，久服可令肌膚細嫩，容顏紅潤精神飽滿，煥發青春活力。
適宜搭配：牡丹花適合單泡，還適宜搭配綠茶。
泡法：牡丹花3克、茶葉2克、白糖適量、沸水沖泡。
3.桂花茶
功效：滋陰補腎、調解內分泌、保肝、養胃、排毒養顏。
材料：乾燥桂花適量、綠茶一包、蜂蜜。
泡法：將桂花與綠茶包置於杯內，以熱開水沖泡，約等三分鐘，讓桂花入味後，再加入蜂蜜即可。
說明：此茶可熱飲及冰飲;熱飲可整腸健胃，冰飲則清涼消暑，除了具排毒的功效外，還能去除口臭。
小貼士：另外若使用較多桂花***約10g***，再加些許甜菊，即是一杯好喝的去脂減肥茶。
4.桃花茶
功效：桃花又被稱為女人之花，能美容養顏，具有調節經血，減肥瘦身的功效。
適宜搭配：單泡或者加綠茶。桃花比較峻利，不能多喝。
泡法：可取桃花5-8朵***或3-5朵配少許茶葉***置於飲杯中，先用少許開水沖泡潤溼飲用最佳，每日飲用不宜過多。
5.勿忘我茶
功效：養顏美容，補血養血，延緩細胞衰老，提高免疫能力。
適宜搭配：桂花、玫瑰花、七彩菊、玉蘭花、玫瑰王、玉蝴蝶、茉莉花、瀉葉等。
泡法：一茶匙乾燥的花瓣，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘後即可;可酌加紅糖或蜂蜜飲用。
小貼士：勿忘美顏茶
材料：勿忘我花***黃色***適量，綠茶1茶匙，蜂蜜少許。
做法：***1***、將勿忘我花與綠茶置於杯內，以熱開水沖泡。
***2***、約等3分鐘，讓勿忘我花入味後，再加入蜂蜜即可。
6.茉莉花茶
功效：疏肝明目、潤膚養顏，治面色暗啞無華。
適宜搭配：玫瑰花、玳玳花、薄荷、茴香 洋甘菊、金盞花、桂花、迷迭香等。
泡法：取4—6顆茉莉花蕾***根據自己喜好濃淡程度來加***，沸水沖泡，浸泡2—3分鐘即可飲用。
注意：如果泡的時間短，芽葉沒有展開，香氣沒有充分釋放出來，喝起來不夠香。
氣血不足滋陰的食物
當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
阿膠
用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
黑豆
用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
黑芝麻
補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
海蔘
滋陰潤燥，用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。
海蔘冰糖羮：水發海蔘100克，加水煮爛，調入冰糖。
龜甲
陰虛血熱衝任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
鱉甲
軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。
百合
養陰清心安神，治療更年期綜合徵。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
氣血不足滋陰的食療方
黑米養顏補血粥
大家都知道，黑米、桂圓和紅棗都是補氣血的好東西，再搭配上營養價值極高的山藥，美容養顏的效果更顯著。
做法：黑米入鍋加適量清水煮沸，轉小火煮至八成熟，加入桂圓、紅棗、山藥熬成稠粥，加入紅糖調味即可。
當歸紅棗排骨湯
都說女人是水做的，常喝湯湯水水的東西，能保持面板彈性，煥發動人光彩。
做法：將洗淨血水的排骨放入砂鍋加入蔥、薑片、當歸、枸杞、紅棗，大火燒開後轉小火，燉至排骨酥爛，加鹽、雞精調味即可。
核桃燕麥粥
燕麥纖維素含量高、熱量低;核桃堪稱抗氧化之“王”，這道粥做法簡單、營養美味，是美女們調理身體的好選擇。
做法：把清洗乾淨的核桃、燕麥、紅棗、龍眼乾倒進電飯鍋裡，加入適量清水，煮至濃稠即可。
雙紅南瓜補血湯
很多女性朋友都有痛經的煩惱，除了要保持愉快的好心情之外，合理的飲食也不可忽略。這道雙紅南瓜補血湯不僅能幫助你解決生理期的煩惱，經常食用還可益氣補血，使臉色紅潤並保持面板彈性。
做法：將洗淨切好的紅薯、紅棗、南瓜放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛就好。
木瓜銀耳湯
木瓜有健脾消食、通乳抗癌、抗疫殺蟲等功效，富含維生素C，有“萬壽果”的美稱。銀耳富含天然膠質，有滋陰、潤燥、清熱的功效，長期堅持飲用銀耳湯能滋潤面板、美容養顏;銀耳中的多糖類物質，能增強人體的免疫力，有補氣和血的作用。
做法：將泡發好的銀耳下鍋煮開，加入紅棗轉小火熬半小時，下冰糖和木瓜煮開即可盛起飲用。
黃豆雪梨豬蹄湯
做法：豬蹄半隻，雪梨1個，大豆50克、薑片適量、鹽適量;豬蹄加薑片汆水去除異味後剁成塊;鍋中加足清水，放入豬蹄、去核切塊的雪梨、大豆和姜煮沸，開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘後轉慢火煲1小時;湯煲好後根據個人口味加入適量的鹽調味即可。