小學生怎麼訓練記憶力的方法
記憶是一種財富,人有了記憶可以記憶很多知識,記憶力對學生來說是非常重要的,但是很多學生說自己的記憶力不好,怎麼辦呢?下面由小編給你帶來關於,希望對你有幫助!
設定現場
刑事案件中辦案人員常常鼓勵目擊者精神上回到案發的地點和時間。當人們回想當時的景象、氣味等,往往可以得到很多啟發,迅速回憶起整個過程。
閉上眼睛
當你一直想某樣東西卻怎麼也想不起來的時候,可能會造成心理緊張。而閉上眼睛有助於讓人靜下心來,釋放壓力。今年1月發表在美國法律和犯罪心理學雜誌上的一項研究發現,當目擊者閉上眼睛努力回憶之後,他們能正確回答23%的問題。
暫時放棄
如果你強制記憶,想不起來還一直想,很可能鑽進牛角尖越來越煩躁。相反,給大腦休息的時間,暫時放下它。也許十幾分鍾、或者幾個小時之後你自然而然地就會想起它來。
多聯想
多項研究發現,當事物可以聯絡起來時,記憶會變得很簡單。京恩記憶法提醒大家,在日常生活中把事物聯絡起來可以增強記憶力,當看到一樣東西時自然就可以聯想到另一樣,這就是聯想的力量。
學生怎麼訓練記憶力
1.滿懷信心
相信你有能力理解並記住所學知識。堅定的自信心能使大腦神經活動充滿活力,激發大腦潛能,使大腦活動朝向你的目標努力。學習和記憶時最重要的就是要滿懷記憶的信心和決心。若沒有這種自信,腦細胞活動就會受到抑制,腦細胞活性一旦受到抑制,記憶力便會遲鈍,記憶效果大大降低。堅信自己大腦的智慧潛能有能力理解並記住所學內容,滿懷信心地學習,效果定會好。
2.渴望記住它,決心記就能記住
渴望學習,願望強烈,如飢似渴,能啟用人腦的相關部位進行記憶,大大增強記憶效果,只要你下定決心記,就能牢牢記住任何事情,關鍵在於你有沒有決心記,有沒有這種渴求。渴望記的內容就能記住。有個小竅門,人必須注意某件事至少8秒以上,才能記住那件事物。決心加上小竅門記得更牢。
3.使之形象化能幫助記憶
在頭腦裡將要記憶的內容以清晰的形象呈現出來,再念一、二遍。如此能啟用整個大腦的活性,使意識和潛意識都對記憶內容有所察覺,把記憶材料直接安排到適宜的大腦部位,從而增強記憶效果,形象生動的內容也易於提取應用。如果能對所學知識概念理解準確,並使之建構成知識點按層次排列、有內在聯絡的整體知識網路結構,經常進行整體知識結構形象浮現,那將取得非常好的學習效果。
4.有意識地命令自己記住它們
學習時命令自己:我要牢牢記住它們!我要長期記住它們!反覆對自己說幾遍,使資訊住潛意識裡留下特殊而深刻的印象,學習記憶效果好。
5.及時而經常複習,或稱為迴圈記憶法、遺忘前複習法
僅有信心和決心而不去努力學習的話,那也是空的,無法把學習搞好。在學習中還要講究方法,好的方法能大大提高學習效果。好的方法有許多,及時經常複習就是其中之。學習後儘快複述一次,當天晚上睡覺前再複習一遍並能回憶出來,第二天早上再複習、回憶一下。所謂經常複習是指,過一週、一個月、二個月、一學期各複習和回憶一遍。如此能將所學內容牢固而持久地儲存在大腦裡。有人說,這一連串的複習可以使記憶力增強四倍以上。