女人頭痛的原因

　　女性發生頭痛有很多種可能性，那麼，是什麼?下面就由小編告訴大家吧!

　　1.睡眠規律被打亂

　　睡個好覺能幫助你精力集中，身體活躍，還能保證大腦肌肉和組織的正常運作，如果正常的睡眠規律被打破，疲勞就會不期而至，使頭頸部的肌肉過度收縮，引發頭痛。

　　2.香水噴太濃

　　經常在身上噴濃濃的香水或新裝修的家中釋放出刺激性氣味，如果你對這些非常敏感，神經系統也會反應劇烈，誘發頭痛。

　　3.三餐不按時吃

　　不按時吃飯，不僅胃遭殃，大腦也因此受傷，因為餓肚子會讓人體血糖水平下降，大腦內的血液供應會隨之發生變化，引發頭痛。因此，每天定時吃飯，不要飢一頓飽一頓。

　　4.頭髮的不當裝飾

　　新發型和髮飾也可能是你頭痛的導火線。不常扎馬尾的人，如果突然扎得太緊，就可能誘發嚴重頭痛。不舒服的帽子和使頭皮緊繃的髮膠等都會引起頭痛。

　　5.週末過度放鬆

　　從高度緊張突然轉換到完全放鬆的狀態，頭痛就可能找上門。放鬆時，體內應激激素的水平下降。血管在持續的收縮和擴張中會釋放引起疼痛的化學物質。因此，平時注意舒解壓力，週末忌通宵玩樂，勞和逸都不過度，才會讓大腦更輕鬆。

　　女性頭痛怎麼緩解?

　　1.·避免吸菸

　　2.·不飲用含有酒精或咖啡因的飲料

　　3.·採取旅遊、聽音樂、冥想、靜坐等方式放鬆身心

　　4.·進行有規律的有氧運動

　　5.·改變飲食習慣，維持正常體重

　　6.·當工作壓力過大或是因為工作而佔據時間太多時，可採取小睡片刻或娛樂、休閒的方法減輕壓力，放鬆心情

　　7.·保持愉悅心情，經常微笑

　　8.·不要為了減肥或是太忙而忘了吃飯或隨便湊合

　　9.·少吃就能引發頭痛的食物有乳酪、巧克力、味精、醃製食品或是過油的食物

　　10.·儘量避免吃冷飲，吃冷飲時不要大口吃

　　11.·避免熬夜、過長時間工作、看電視、玩電腦

　　12.·攝取足夠而全面的營養素

　　13.·如果頭痛難耐，最好去看醫生，不要一味服用止痛藥